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Come faccio a sapere se sono in chetosi? I 10 migliori segni che stai arrivando

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Tonno in crosta di sesamo Keto con noodles al burro di arachidi

Stampa ricetta
Il tonno tagliato spesso e le tagliatelle a basso contenuto di carboidrati diventano totalmente seducenti se abbinate a una salsa di burro di arachidi profumata e speziata in questo sostanzioso showtopper in una padella che si riunisce in meno di 30 minuti. Se non si dispone di una padella grande, rosolare il tonno in lotti per non sovraffollarlo durante la cottura. Lo vuoi più piccante? Aggiungi più Sriracha!
collezioni
asiaticosenza glutinepesceshiratakicenasesamosenza lattosiotonnotagliatelleportata principaleburro di arachidi
Servi 4 One Serving: 6 oz tuna + 1/4 package noodles
IMPERIALE | METRIC

Elenco degli ingredienti

  • 4 (6 once) tranci di tonno pinna gialla
  • 6 Cucchiaio da tavola semi di sesamo bianco e nero
  • 6 Cucchiaio da tavola tamari senza glutine, diviso
  • 3 Cucchiaio da tavola olio di sesamo tostato, diviso
  • 3/4 cucchiaino pepe appena macinato
  • 2 Cucchiaio da tavola aceto di riso aromatizzato
  • 2 Cucchiaio da tavola burro di arachidi cremoso senza zucchero
  • 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 1 Cucchiaio da tavola zenzero fresco sbucciato e tritato
  • 1 cucchiaino Sriracha o altra salsa piccante
  • 1 Cucchiaio da tavola olio di avocado
  • 2 (7 once) confezioni di noodles Shirataki, sciacquati e scolati (come i noodles Miracle)
  • 1/4 tazza cipolle verdi affettate (2 cipolle verdi, parti bianche e verdi)
IMPERIALE - METRIC
+ Aggiungi ricetta alla lista della spesa Aggiunto alla lista della spesa
Modifica lista della spesa

Per rimuovere gli ingredienti che potresti già avere nella tua dispensa, fai clic su Modifica lista della spesa.

Informazioni nutrizionali

Macro per porzione

  • 492 calorie
  • 24g Grasso
  • 61g Proteina
  • 10g Carboidrati totali
  • 4g Fibra
  • 6g Carboidrati netti

Assicurati di ripetere i test per le tue sensibilità alimentari individuali e la bioindividualità.

Bio-Individualità

Istruzioni

  • Asciugare i tranci di tonno con carta assorbente; mettere da parte su un piatto. Distribuire i semi di sesamo su un altro piatto in uno strato sottile.
  • In una piccola ciotola, sbatti insieme un terzo del tamari, un terzo dell'olio di sesamo e tutto il pepe. Versare il composto sui tranci di tonno, rigirandoli delicatamente per ricoprirli. Immergere delicatamente le bistecche, compresi i lati, nei semi di sesamo, premendo delicatamente per assicurarsi che si attacchino e coprano completamente.
  • In una piccola ciotola, unire il restante tamari e l'olio di sesamo con l'aceto di riso, il burro di arachidi, l'aglio, lo zenzero e la Sriracha. Sbatti fino a che liscio.
  • In una grande padella antiaderente o di ghisa, scaldare l'olio di avocado a fuoco medio-alto finché non luccica. Aggiungere le bistecche di tonno e rosolare ogni lato finché i semi bianchi non diventano dorati, da 1 a 1 1/2 minuti per lato. Usando le pinze, tieni delicatamente le bistecche in posizione verticale e scotta i lati corti, circa 20 secondi per lato. Trasferire su un tagliere; lascia riposare.
  • Usando la stessa padella a fuoco medio-basso, aggiungi le tagliatelle scolate e la salsa. Lancia per combinare.
  • Dividere i noodles tra i piatti della cena. Cospargere con la cipolla verde. Usando un coltello da chef affilato, tagliare le bistecche di tonno a fette spesse mezzo pollice. Disponete le fette sopra i noodles e servite.

Keto-Mojo è un partecipante ad alcuni programmi di affiliazione e alcuni dei link sopra genereranno una piccola commissione se effettui un acquisto tramite un link di prodotto sul nostro sito. Questo è senza alcun costo per te e tutti i proventi vanno direttamente alla Fondazione Ketogenic senza scopo di lucro [501 (c) 3] per aiutare con la loro missione di finanziamento dell'istruzione e della ricerca sulla dieta e stile di vita chetogenica. Keto-Mojo non beneficia in alcun modo di questi collegamenti.

Crediti

RicettaEric Lundy

fotografiaErin Ng

2 reviews

  1. M.S. ha detto:
    6 mesi ago alle

    Stelle 5
    I made this for dinner last night, and it was great! Quick to prepare, great flavor, and a change from the usual salmon or tilapia. It’s also a very attractive dish, so its going on my list of keto recipes I can serve to non-keto company.

    Rispondi
    • Keto-Mojo ha detto:
      6 mesi ago alle

      We couldn’t agree with you more! It’s such a sexy and tasty dish.

      Rispondi
  2. Justine S. ha detto:
    1 anno ago alle

    Stelle 5
    Questa è diventata una delle nostre ricette "go-to"! Così delizioso e così veloce e facile da preparare. A volte uso gli spaghetti in stile shiritake perché sono più facili da trovare.

    Rispondi

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