Lo splendido colore verdeggiante di questo frullato tonificante è abbinato al sapore rinfrescante e alla consistenza cremosa. Ricco di spinaci sani e una buona dose di grassi, è quello a cui ricorrere quando hai bisogno di una colazione veloce, leggera e gustosa o di uno spuntino pre o post allenamento. Hai bisogno di macro grassi extra? Sostituisci il latte di mandorle con latte di cocco, aggiungi alcune noci di macadamia e aggiungi i semi come guarnizione e ricorda di ricalcolare i tuoi macronutrienti.
Frullato Keto alla menta verde
Lista degli ingredienti
- 2 tazza 2 once di spinaci baby, leggermente confezionati
- polpa di 1 avocado, tritata
- 1½ tazza latte di mandorle non zuccherato
- 1/4 bicchiere foglie di menta fresca, confezionate
- 4½ cucchiaino dolcificante allulosio granulato o sciroppo (come RxSugar) o dolcificante a base di eritritolo (come Swerve)
- 1 bicchiere cubetti di ghiaccio
Alcune ricerche emergenti suggeriscono che l’eritritolo potrebbe aumentare il rischio di coaguli di sangue, ma sono necessari ulteriori studi per confermare questo potenziale collegamento. Sia che tu decida di utilizzare l'eritritolo o meno, ricorda che tutti i dolcificanti dovrebbero essere consumati con moderazione e che la tua dieta cheto dovrebbe concentrarsi principalmente su cibi integrali nutrienti. Saperne di più: Esplorazione dell'eritritolo: valutazione dei pro e dei contro.
Istruzioni
- In un frullatore, unire tutti gli ingredienti. Frullare ad alta velocità fino a ottenere un composto molto omogeneo. Versare in 2 bicchieri e servire.
Keto-Mojo partecipa ad alcuni programmi di affiliazione e alcuni dei link sopra indicati genereranno una piccola commissione se effettui un acquisto tramite un link prodotto sul nostro sito. Questo non comporta alcun costo per te.
Crediti
ricetteEric Lundy
FotografiaErin Ng
1 recensione
SCRIVERE UNA RECENSIONE
Ricette in evidenza
Iscriviti alle nostre newsletter settimanali e ricevi il nostro eBook con le ricette chetogeniche.
Dai nuovi risultati della ricerca e articoli alle straordinarie ricette chetogeniche, ti forniamo direttamente le migliori notizie e ricette chetogeniche!
Ho usato le bietole al posto degli spinaci e metà e metà panna perché era quello che avevo e solo un cucchiaino di scarto e ci è piaciuto