Keto Jambalaya

I deliziosi sapori stratificati della nostra interpretazione del classico della Louisiana smentiscono il suo assemblaggio piuttosto semplice e veloce. Bonus: gli avanzi si conservano, coperti e refrigerati, per tre giorni.
Servi 6 One Serving: 1-1/2 cup

Elenco degli ingredienti

  • 1 Confezione da 10 once di riso al cavolfiore congelato
  • 4 Cucchiaio da tavola olio d'oliva, diviso
  • 2 Cucchiaio da tavola condimento creolo senza glutine (come Tony Chachere e #039; s Original Creole Seasoning, diviso)
  • sale marino e pepe appena macinato
  • 1 libbre cosce di pollo disossate e senza pelle, tagliate a pezzi da 3/4 di pollice
  • 3 gambi di sedano, tagliati a fette spesse circa 1/2 pollice
  • 2 peperoni rossi, tagliati a dadi grandi (3 tazze in totale)
  • 12 oz salsiccia andouille, tagliata in dischi da 3/4 pollici
  • 1 Cucchiaio da tavola pasta di pomodoro
  • 2 Cucchiaio da tavola burro
  • 1/2 libbre gamberetti sgusciati e sgusciati
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Istruzioni

  • Preriscalda il forno a 205 ° C. Foderare una teglia da forno bordata con carta stagnola o carta forno.
  • Sulla teglia preparata, unire il riso al cavolfiore, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 ½ cucchiaino di condimento creolo, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe nero. Mescola per distribuire uniformemente, quindi arrostisci, girando di tanto in tanto, fino a quando il riso al cavolfiore è asciutto e un po 'croccante, circa 12 minuti.
  • Nel frattempo, condisci i pezzi di pollo in modo uniforme con 1-1 / 2 cucchiaini di condimento creolo, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe.
  • In una pentola da 4 a 6 quarti di gallone britannico a fuoco medio-alto, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva. Quando è caldo, aggiungi il pollo e cuoci, girandolo spesso, finché non diventa dorato su tutti i lati, per un totale di 5-6 minuti. Metti il pollo su un piatto. Riduci la fiamma a una temperatura media e aggiungi il sedano, i peperoni e la salsiccia. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non si saranno ammorbidite e la salsiccia sarà rosolata in alcuni punti, 4-5 minuti.
  • Aggiungere il concentrato di pomodoro e il restante 1 cucchiaio di condimento creolo e mescolare per unire. Aggiungere 1/2 tazza d'acqua e raschiare i pezzi dal fondo della padella. Lascia che il composto si sobbollisca e si addensi un po ', 2-3 minuti.
  • Abbassa la fiamma e aggiungi il burro. Una volta incorporati, mescolare delicatamente i gamberetti e il pollo e cuocere fino a quando i gamberi sono leggermente opachi e un po 'di colore "bianco", da 3 a 4 minuti.
  • Incorporare il riso al cavolfiore, condire a piacere con sale e pepe e servire.

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Crediti

RicettaEric Lundy

fotografiaErin Ng

5 recensioni

5 risposte a “Keto Jambalaya”

  1. Stelle 5
    Ho seguito la ricetta in modo un po' approssimativo e la prossima volta farò il cavolfiore al forno poiché le recensioni lo suggeriscono vivamente. Ma, questo era così incredibile!! Era da un po' che volevo farlo, ma mio marito non proverà nulla di nuovo per lui, quindi non volevo farlo solo per me stesso. Avevo TUTTI gli ingredienti tranne il peperone e ho aggiunto anche cipolla e aglio. Ero preoccupato che il cavolfiore cambiasse il sapore e sono rimasto piacevolmente sorpreso dal fatto che avesse lo stesso sapore del riso!! Questo è un VINCITORE!!!

  2. Stelle 5
    Questo è stato davvero un buon piatto. Ho adorato il riso al cavolfiore cotto al forno! Ottimo suggerimento: grazie!

  3. Stelle 5
    adoro questo piatto! Ho trovato la salsiccia andouille locale. lo farà regolarmente.
    devi provarlo!

  4. Stelle 5
    Questo è delizioso e abbondante. Questo non aveva un sapore diverso. È stato un successo a casa, lo farò di nuovo di sicuro. L'unica cosa che suggerirei è cuocere più a lungo il riso al cavolfiore. Dà davvero la consistenza del riso. Lo adoro. Grazie.

  5. Stelle 5
    Ottimo piatto invernale, ricco e abbondante. Il giorno successivo era ancora meglio riscaldato!

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