Se prendi sul serio il cheto e / o lo usi per scopi terapeutici, forse hai sentito parlare di ricette 3: 1 (cioè ricette con un rapporto di tre grammi di grassi per ogni grammo di proteine più carboidrati (o il 75% di grassi in peso per grammi). Queste sono progettate per darti macro ottimali ad ogni boccone e sono utili se desideri un modo semplice per nutrirti e rimanere in chetosi. Il nuovo ricettario della dieta mediterranea di Martina Slajerova, Dr. Nicholas Norwitz, Thomas DeLauer e Rohan Kashid è pieno di ricette che si adattano al conto, inclusa questa. Leggi la nostra recensione completa del libro di cucina e trova altre loro ricette qui oppure scorri per imparare a preparare queste barrette simili a un mix di barrette che sono inaspettatamente gustose e caricate con ingredienti 3: 1 keto-friendly.Ecco cosa hanno da dire gli autori sulla ricetta:"Preparati per una rivelazione: le barrette di cereali non devono essere dolci. (Mente = soffiato.) Pensa alle nostre gustose barrette di muesli come alle tue noci tostate preferite confezionate in uno spuntino adatto ai viaggi. Adoriamo queste barrette all'aglio e alle erbe, ma puoi usare qualsiasi frutta secca, semi, erbe e spezie che hai a portata di mano. Mettine alcuni in un contenitore sigillato in macchina o alla scrivania al lavoro. "[Ristampato con il permesso di Il nuovo ricettario della dieta mediterranea, 2021; Quarto Publishing Group USA Inc. Crediti fotografici: Martina Slajerova e Jo Harding.]
Per rimuovere gli ingredienti che potresti già avere nella tua dispensa, fai clic su Modifica lista della spesa.
Istruzioni
Preriscalda il forno a 140 ° C (285 ° F) ventilato o 160 ° C convenzionale.
Tritare grossolanamente le noci pecan o metterle in un robot da cucina e frullare fino a quando non saranno tritate ma ancora grosse. Mettere le noci pecan in una ciotola e aggiungere gli ingredienti rimanenti.
Usa le dita per premere il composto in una pirofila media (circa 20 × 20 cm); utilizzare una pirofila in silicone o una normale pirofila rivestita di carta forno. Cuocere per circa 25 minuti o finché non sono croccanti. Togliete dalla padella e lasciate raffreddare leggermente. Tagliate in 8 barrette con un coltello affilato unto. Conservare in un contenitore sigillato per un massimo di 3 giorni o congelare per un massimo di 3 mesi.
Keto-Mojo è un partecipante ad alcuni programmi di affiliazione e alcuni dei link sopra genereranno una piccola commissione se effettui un acquisto tramite un link di prodotto sul nostro sito. Questo è senza alcun costo per te e tutti i proventi vanno direttamente alla Fondazione Ketogenic senza scopo di lucro [501 (c) 3] per aiutare con la loro missione di finanziamento dell'istruzione e della ricerca sulla dieta e stile di vita chetogenica. Keto-Mojo non beneficia in alcun modo di questi collegamenti.
Eccellente! Ho usato i fiocchi di lievito nutrizionale e ho sostituito il pb con il tahini (non avevo nessun lol). Ti chiedi se qualcuno ha usato noci pecan tostate tritate per un profilo aromatico diverso?
Wow, questi sono fantastici! Sto cercando di inventare ricette per mia figlia che le permettano di fare il pieno senza fare affidamento sul pane. Sono deliziosi, ripieni e hanno una consistenza meravigliosa. Grazie!
Mi chiedo anche se dobbiamo usare il lievito alimentare in polvere fine o la roba friabile che viene messa sui popcorn? apprezzerei il feedback di chiunque li abbia realizzati - grazie
Ottima ricetta. Lo scricchiolio è così soddisfacente e il sapore salato è sorprendente. I pomodori secchi sono un bel tocco, sono come gustose uvette. Li incorporerò sicuramente nella mia routine. Un bel dolcetto ricco di proteine senza sensi di colpa!
Non nella nostra mailing list? Iscriviti e ricevi 5 favolose ricette francesi! Oui s'il vous plaît!
Noi di Keto-Mojo crediamo nella condivisione, condividendo importanti notizie, scienza e studi sulla comunità di cheto, fantastiche ricette di cheto, prodotti che amiamo e profili delle persone che ci ispirano.
Unisciti subito alla nostra community e innamorati di 5 nuove ricette francesi!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Le informazioni che forniamo su Keto-Mojo.com non intendono sostituire la consultazione con un professionista medico qualificato. Interagendo con questo sito, accetti il nostro disclaimer. Per saperne di più
Keto-Mojo.com utilizza i cookie per assicurarti la migliore esperienza possibile. Continuando senza modificare le impostazioni, accetti l'uso dei cookie. Per saperne di più
Questo sito Web utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza durante la navigazione nel sito Web. Di questi cookie, i cookie classificati come necessari vengono memorizzati nel browser in quanto sono essenziali per il funzionamento delle funzionalità di base del sito Web. Utilizziamo anche cookie di terze parti che ci aiutano ad analizzare e capire come utilizzi questo sito web. Questi cookie verranno memorizzati nel tuo browser solo con il tuo consenso. Hai anche la possibilità di disattivare questi cookie. Ma la disattivazione di alcuni di questi cookie potrebbe avere un effetto sulla tua esperienza di navigazione.
I cookie necessari sono assolutamente essenziali per il corretto funzionamento del sito web. Questa categoria include solo i cookie che garantiscono funzionalità di base e caratteristiche di sicurezza del sito web. Questi cookie non memorizzano alcuna informazione personale.
Qualsiasi cookie che potrebbe non essere particolarmente necessario per il funzionamento del sito Web e viene utilizzato specificamente per raccogliere dati personali dell'utente tramite analisi, pubblicità, altri contenuti incorporati sono definiti cookie non necessari. È obbligatorio ottenere il consenso dell'utente prima di eseguire questi cookie sul tuo sito web.
I cookie analitici vengono utilizzati per capire come i visitatori interagiscono con il sito web. Questi cookie aiutano a fornire informazioni sulle metriche del numero di visitatori, frequenza di rimbalzo, sorgente di traffico, ecc.
I cookie pubblicitari vengono utilizzati per fornire ai visitatori annunci e campagne di marketing pertinenti. Questi cookie tracciano i visitatori sui siti Web e raccolgono informazioni per fornire annunci personalizzati.
I cookie di preferenza vengono utilizzati per memorizzare le preferenze dell'utente per fornire contenuti personalizzati e convenienti per gli utenti, come la lingua del sito Web o la posizione del visitatore.
I cookie sulle prestazioni vengono utilizzati per comprendere e analizzare gli indici di prestazioni chiave del sito Web che aiutano a fornire una migliore esperienza utente per i visitatori.
I cookie funzionali aiutano a eseguire determinate funzionalità come la condivisione del contenuto del sito Web su piattaforme di social media, la raccolta di feedback e altre funzionalità di terze parti.
Eccellente! Ho usato i fiocchi di lievito nutrizionale e ho sostituito il pb con il tahini (non avevo nessun lol). Ti chiedi se qualcuno ha usato noci pecan tostate tritate per un profilo aromatico diverso?
Questa è una delle mie ricette preferite! Sperimento con altri burri di noci e risulta sempre fantastico! Grazie per aver postato di nuovo la ricetta!
si può usare il burro di arachidi al posto del tahini?
Provaci 🙂
Qualche suggerimento su come sostituire le noci pecan? Sono allergico alle noci pecan e alle noci del Brasile. Tia.
E le noci?
Li ho fatti con le noci di macadamia ancora più grassi in questo modo.
Wow, questi sono fantastici! Sto cercando di inventare ricette per mia figlia che le permettano di fare il pieno senza fare affidamento sul pane. Sono deliziosi, ripieni e hanno una consistenza meravigliosa. Grazie!
Adoriamo che tu li prepari per tua figlia!
Con cosa posso sostituire il lievito alimentare? Sono riluttante a ometterlo nel caso sia una parte importante della trama o della rilegatura.
Mi chiedo anche se dobbiamo usare il lievito alimentare in polvere fine o la roba friabile che viene messa sui popcorn? apprezzerei il feedback di chiunque li abbia realizzati - grazie
Ottima ricetta. Lo scricchiolio è così soddisfacente e il sapore salato è sorprendente. I pomodori secchi sono un bel tocco, sono come gustose uvette. Li incorporerò sicuramente nella mia routine. Un bel dolcetto ricco di proteine senza sensi di colpa!
Grazie per il feedback positivo 🙂
Hai ragione!