Associare il tuo misuratore all'app è semplice e veloce tramite Bluetooth e ti consente di eseguire il backup, archiviare e condividere le tue letture con il tuo operatore sanitario. L'app calcola automaticamente il tuo indice glucosio-chetoni (GKI) e puoi anche ordinare i dati in modo personalizzato, visualizzare grafici e tendenze, rivedere i risultati passati, scaricare i risultati in formato file CSV o condividere le tue letture con il tuo operatore sanitario.
Trova le istruzioni per associare il tuo misuratore e il tuo dispositivo mobile qui e di qui.
Creare un MyMojoHealth conto tramite l'App o qui.
Esplora alcune delle integrazioni di app come Apple Health, Carb Manager, Cronometro e altro!.
Il tuo operatore sanitario potrebbe inviarti ulteriori istruzioni per connettere il tuo MyMojoHealth account sulla loro piattaforma di cartella clinica elettronica privata (EHR).
A differenza di molte diete, nella dieta chetogenica non esiste una via di mezzo. O sei in chetosi... oppure no! Il fattore determinante della chetosi è la quantità di carboidrati assunti ogni giorno, che può variare da persona a persona. Fortunatamente, i test eliminano le congetture dal processo.
Proteine, carboidrati e grassi costituiscono i tuoi macronutrienti, o macro in breve, e sono gli elementi costitutivi di base della tua dieta. La più grande differenza tra la dieta chetogenica e le altre diete è che contiene pochissimi carboidrati, il che consente al corpo di aumentare la combustione dei grassi e raggiungere uno stato di chetosi nutrizionale.
Nella maggior parte dei casi, il rapporto macroeconomico corretto iniziando con la cheto è circa il 20% di calorie provenienti da proteine, il 5% o meno di calorie provenienti da carboidrati e almeno il 75% di calorie provenienti da grassi sani. Ma gli obiettivi e altre differenze individuali a volte possono influenzare il tuo fabbisogno calorico e proteico complessivo, quindi vale la pena sperimentare per trovare ciò che funziona meglio per il tuo corpo.
Durante la transizione alla chetosi potresti riscontrare effetti collaterali, quasi sempre a breve termine. Ma puoi imparare come evitarli.
Il digiuno intermittente (IF) può migliorare i tuoi risultati e accelerare i tuoi progressi, ma non è per tutti. Parla con il tuo medico o operatore sanitario prima di provare a digiunare se hai una condizione medica, prendi farmaci su prescrizione o non sei sicuro che il digiuno possa essere una buona idea nella tua situazione.
Sapere cosa mangiare è essenziale per rimanere in chetosi e allo stesso tempo godersi una deliziosa varietà di cibi. Ripulire la dispensa dagli alimenti ricchi di carboidrati e trasformati e sostituirli con cibi integrali e a basso contenuto di carboidrati ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. Qui ti guidiamo su cosa conservare nella tua dispensa e cosa può essere un buon sostituto per cibi familiari ma ricchi di carboidrati. Una volta che hai gli ingredienti che ti servono, vai al ns sezione ricette e scegli tra centinaia di pasti, snack e dessert deliziosi e keto-friendly. Scoprirai che non solo puoi mangiare bene, ma puoi mangiare un'incredibile varietà di cibi!
Anche se la dieta chetogenica è altamente efficace per la perdita di grasso e il benessere, l’esercizio fisico regolare è comunque estremamente importante per ottenere i maggiori benefici e i migliori risultati a lungo termine dal tuo stile di vita a basso contenuto di carboidrati. Per chiunque sia nuovo al cheto, incorporare presto l'attività fisica è un modo eccellente per aumentare la produzione di chetoni e raggiungere la chetosi più velocemente. Per i migliori risultati complessivi, prova una combinazione di allenamento di forza (resistenza) ed esercizio di resistenza o aerobico.
La dieta chetogenica è eccezionalmente efficace per tutti, ma ha anche benefici terapeutici unici quando si tratta di perdere peso e trattare condizioni mediche che vanno dal diabete e dalle malattie cardiovascolari ai problemi neurologici e al cancro.
Sfoglia la matrice sottostante per scoprire come uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati potrebbe essere la chiave per ottenere risultati medici migliori e una qualità della vita più elevata.
Dai nuovi risultati della ricerca e articoli alle straordinarie ricette chetogeniche, ti forniamo direttamente le migliori notizie e ricette chetogeniche!