Il burro di arachidi è cheto e quali marche sono adatte a mangiare? Dietisti registrati pesano

13 Maggio 2022

Burro di arachidiChe tu sia cresciuto mangiando i classici panini PB&J o maccheroni al formaggio, probabilmente ricordi esattamente dove i tuoi genitori tenevano il barattolo di burro di arachidi. Ora, questa crema spalmabile è una delle preferite di molti, ricca di proteine, ma il burro di arachidi è cheto o è vietato alle persone che seguono questo stile di vita?

Innanzitutto, un breve riepilogo: la dieta cheto enfatizza il riempimento del piatto con più grassi e meno carboidrati. Dopo due o sette giorni, entri in uno stato chiamato chetosi, in cui il tuo corpo si rende conto di non avere abbastanza carboidrati da utilizzare per produrre energia e brucia invece i grassi per mantenerlo in funzione.

Le esigenze di ognuno sono diverse. Ma come regola generale, la dieta cheto consiglia di ottenere dal 60 al 75% delle calorie dai grassi, dal 15 al 30% dalle proteine ​​e dal 10 al 50% dai carboidrati. Ciò si traduce nel mangiare un massimo di 20 grammi di carboidrati al giorno. Alcuni fan rigorosi del keto si attengono a soli XNUMX grammi al giorno.

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