Perché non stai perdendo peso con Keto

In questa raccolta unica nel suo genere, Jimmy Moore, noto blogger e podcaster specializzato in diete a basso contenuto di carboidrati e autore del bestseller Keto Clarity , unisce le forze con la nutrizionista e sostenitrice della dieta chetogenica Maria Emmerich per offrirti oltre 150 deliziose ricette a base di ingredienti genuini, ideali per chiunque desideri entrare in chetosi nutrizionale o semplicemente mangiare in modo più sano. Inoltre, The Ketogenic Cookbook spiega perché una dieta chetogenica può aiutare a trattare malattie croniche, dal diabete di tipo 2 alle malattie cardiache all'epilessia, offre consigli pratici per raggiungere la chetosi nutrizionale, illustra la combinazione unica di alimenti integrali che ti aiuterà a entrare in chetosi e molto altro ancora.

Vuoi accelerare la perdita di peso e la guarigione? Stai cercando di rompere uno stallo? I digiuni modificati con risparmio di proteine ​​(PSMF) sono un modo fantastico per migliorare e accelerare la perdita di peso, interrompere gli stalli e ottenere risultati più rapidi. In questo mini libro di cucina ci concentriamo solo sul PSMF mostrandoti come calcolare i tuoi macronutrienti e fornendoti piani pasto e liste della spesa per facilitarti l'immersione. Ci sono 48 ricette e 2 settimane di piani pasto e liste della spesa! PSMF è un'ottima aggiunta a qualsiasi stile di vita cheto o semplicemente da aggiungere alla tua dieta attuale per accelerare i risultati.

In questo libro imparerai perché tutte le piante hanno uno svantaggio. Gli antinutrienti sono sostanze chimiche e composti che agiscono come pesticidi naturali o difese per le piante contro il consumo. Maria spiega come gli antinutrienti possono privare il corpo di minerali e altri nutrienti e portare a problemi autoimmuni e permeabilità intestinale. Esiste anche un protocollo per la cura dei problemi autoimmuni chiamato Carnivore Autoimmune Protocol: un sistema dettagliato per guidarti attraverso i vari livelli di alimentazione carnivora per trovare il punto in cui il tuo corpo risponde meglio ed è privo di sintomi. Imparerai anche quali alimenti hanno la più alta densità di nutrienti per aiutare il tuo corpo a guarire.

Con "Cucina chetogenica facile e veloce" , la nutrizionista e popolare food blogger Maria Emmerich elimina ogni dubbio sulla cucina chetogenica. Cos'è la dieta chetogenica? È un regime alimentare che induce il corpo a passare da un metabolismo basato sugli zuccheri a uno basato sui grassi. È anche un metodo rivoluzionario per migliorare la salute, in grado di apportare benefici in diversi ambiti, dall'epilessia all'obesità, dalle malattie autoimmuni e altro ancora. Se desiderate provare una dieta chetogenica ma siete impegnati, stressati e non sapete come adattare la vostra alimentazione per favorire la combustione dei grassi, questo libro fa al caso vostro. Le ricette non solo sono veloci e semplici da preparare, ma sono anche specificamente pensate per supportare il corpo in chetosi e favorire la guarigione. Sono prive di cereali e a base di alimenti veri e integrali, in linea con i principi della dieta Paleo.

Per chi si avvicina alla dieta chetogenica per la prima volta e per chi la sta riprendendo dopo un periodo di interruzione, i primi 30 giorni possono essere impegnativi. Mentre il corpo si adatta a bruciare grassi (chetoni) anziché zuccheri come fonte di energia, possono insorgere voglie e alcune persone si accorgono di non sentirsi al meglio. Molti cedono alla tentazione di abbandonare prima di poter sperimentare appieno i benefici dell'adattamento alla chetosi. La "30-Day Ketogenic Cleanse" non è come la maggior parte delle diete a base di succhi o altre diete depurative in cui si muore di fame per tutto il periodo. L'esperta di dieta chetogenica Maria Emmerich propone gustose ricette a base di alimenti integrali, tutte senza latticini e frutta secca, che sono sazianti e soddisfacenti e tengono a bada le voglie. Inoltre, offre consigli e suggerimenti utili per superare il periodo di adattamento.

La dieta chetogenica ha guadagnato popolarità, ma ciò ha portato alla condivisione di alcune informazioni errate. Puoi fare il cheto giusto e puoi fare il cheto sbagliato. Questo libro spiega come fare la cheto nel modo giusto!