Perché gli esseri umani dovrebbero dare priorità alle proteine: il macronutriente più importante

n questa raccolta unica nel suo genere, Jimmy Moore, blogger e podcaster leader nella dieta a basso contenuto di carboidrati e autore di bestseller Cheto Clarity, unisce le forze con la collega sostenitrice della dieta chetogenica e nutrizionista Maria Emmerich per offrirti più di 150 ricette deliziose, basate su cibi veri e adatte alla dieta chetogenica, ideali per chiunque voglia essere in chetosi nutrizionale o semplicemente voglia mangiare più sano. Inoltre, Il ricettario chetogenico spiega perché una dieta chetogenica può aiutare a curare le malattie croniche, dal diabete di tipo 2 alle malattie cardiache fino all'epilessia, offre consigli pratici per perseguire la chetosi nutrizionale, delinea la combinazione unica di cibi integrali che ti aiuterà a diventare chetogenico e molto altro ancora.

Vuoi accelerare la perdita di peso e la guarigione? Stai cercando di rompere uno stallo? I digiuni modificati con risparmio di proteine ​​(PSMF) sono un modo fantastico per migliorare e accelerare la perdita di peso, interrompere gli stalli e ottenere risultati più rapidi. In questo mini libro di cucina ci concentriamo solo sul PSMF mostrandoti come calcolare i tuoi macronutrienti e fornendoti piani pasto e liste della spesa per facilitarti l'immersione. Ci sono 48 ricette e 2 settimane di piani pasto e liste della spesa! PSMF è un'ottima aggiunta a qualsiasi stile di vita cheto o semplicemente da aggiungere alla tua dieta attuale per accelerare i risultati.

In questo libro imparerai perché tutte le piante hanno uno svantaggio. Gli antinutrienti sono sostanze chimiche e composti che agiscono come pesticidi naturali o difese per le piante contro il consumo. Maria spiega come gli antinutrienti possono privare il corpo di minerali e altri nutrienti e portare a problemi autoimmuni e permeabilità intestinale. Esiste anche un protocollo per la cura dei problemi autoimmuni chiamato Carnivore Autoimmune Protocol: un sistema dettagliato per guidarti attraverso i vari livelli di alimentazione carnivora per trovare il punto in cui il tuo corpo risponde meglio ed è privo di sintomi. Imparerai anche quali alimenti hanno la più alta densità di nutrienti per aiutare il tuo corpo a guarire.

Con Cottura chetogenica facile e veloce, nutrizionista e popolare food blogger Maria Emmerich elimina le congetture dalla cucina chetogenica. Qual è la dieta chetogenica? È un modo di mangiare che trasforma il tuo corpo dall'essere un bruciatore di zuccheri a un bruciagrassi. È anche un modo rivoluzionario per sostenere una salute migliore: può migliorare qualsiasi cosa, dall'epilessia all'obesità, alle malattie autoimmuni e altro ancora. Se vuoi provare una dieta chetogenica ma sei occupato, stressato e incerto su come adattare la tua dieta per far bruciare i grassi al tuo corpo, questo libro fa per te. Non solo le ricette sono veloci e semplici da preparare, ma sono anche progettate specificamente per supportare il tuo corpo nella chetosi in modo che tu possa guarire. Sono privi di cereali e basati su cibi veri e integrali, in linea con i principi Paleo.

Per coloro che sono nuovi alla dieta chetogenica e per coloro che stanno tornando in carreggiata dopo essere caduti dal carro, i primi 30 giorni di dieta chetogenica possono essere impegnativi. Man mano che il corpo si adatta a bruciare i grassi (chetoni) piuttosto che lo zucchero come combustibile, possono sorgere attacchi di fame e alcune persone scoprono di non sentirsi così bene. Molti cadono vittime della tentazione di arrendersi prima di poter veramente sperimentare i benefici dell'adattamento al cheto. La pulizia chetogenica di 30 giorni non è come la maggior parte dei succhi o altri detergenti in cui muori di fame durante l'intero processo. L'esperta di cheto Maria Emmerich offre gustose ricette integrali, tutte senza latticini e senza noci, che saziano e soddisfano e tengono a bada l'appetito. Inoltre, offre suggerimenti e trucchi utili per superare il periodo di adattamento.

La dieta chetogenica ha guadagnato popolarità, ma ciò ha portato alla condivisione di alcune informazioni errate. Puoi fare il cheto giusto e puoi fare il cheto sbagliato. Questo libro spiega come fare la cheto nel modo giusto!