Piano alimentare Keto senza latticini
Sperimenta tutto il benefici della vita cheto soddisfacendo al contempo le tue esigenze dietetiche non casearie con questo gustoso piano alimentare cheto senza latticini. Che tu sia intollerante al lattosio, paleo o semplicemente preferisca evitare i latticini, puoi facilmente prosperare con il cheto con pasti cheto senza latticini.
Ti aiuteremo a preparare ogni pasto cheto della settimana senza lasciare traccia di latte, formaggio o altri latticini!
Ricette Keto non casearie
Eliminare i latticini non significa eliminare la chetosi o le prelibatezze. I nostri pasti cheto senza latticini hanno un sapore straordinario e forniscono la giusta quantità di grassi, proteine, carboidrati e fibre per aiutarti a apportare cambiamenti salutari. Piatti tradizionali come uova strapazzate e bacon, pancake e sciroppo d'acero, insalata di tonno e frullati verdi hanno ricevuto un tocco sia cheto che senza latticini.
Consumiamo anche i pasti in questo programma di pasti cheto senza latticini che pensiamo diventerà i nuovi preferiti, tra cui la nostra insalata tailandese time crunch, l'insalata di pollo al curry e il budino di tapioca senza latticini. Basta fare clic su un pasto per visualizzare la ricetta e le informazioni nutrizionali: chiunque può utilizzarlo gratuitamente.
Dì "formaggio"... sto scherzando
Cerchiamo di farti sorridere anche se "formaggio" non ti sfiora le labbra, offrendo alle persone molte opzioni e scelte su come vivere e godersi uno stile di vita cheto, indipendentemente dalle loro altre esigenze di stile di vita e dietetiche. Questi pasti cheto senza latticini coprono tutte le tue basi e sono pieni di sapore. Anche le persone che mangiano latticini troveranno sicuramente qualcosa che gli piace.
Segui le nostre ricette keto gratuite senza latticini pasto per pasto o creane una piano alimentare personalizzato utilizzando alcuni dei nostri altre ricette senza latticini. Keto-Mojo fornisce anche tutto ciò che devi sapere nozioni di base cheto e test di base.
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Macro totali
- 0 Calorie
- 0 g Grasso
- 0 g Proteine
- 0 g Carboidrati totali
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidrati netti
Colazione
Pranzo
Dinner
Spuntino/dolce
Spuntino/dolce
Macro totali
- 0 Calorie
- 0 g Grasso
- 0 g Proteine
- 0 g Carboidrati totali
- 0 g Fibra
- 0 g Carboidrati netti
Macro totali
- 0 Calorie
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Macro totali
- 0 Calorie
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Macro totali
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Macro totali
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Macro totali
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Il programma dei pasti del lunedì
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Uova Strapazzate Con Pancetta
Servizio 1
- 425 Calorie
- 34.9 g Grasso
- 30.6 g Proteine
- 0 g Carboidrati totali
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata di pollo al curry cheto
Servizio 1
- 347 Calorie
- 26 g Grasso
- 26 g Proteine
- 3 g Carboidrati totali
- 2 g Fibra
- 1 g Carboidrati netti
Dinner
Bistecca di gonna scottata con vinaigrette brasiliana
Servizio 1
- 530.7 Calorie
- 37 g Grasso
- 40.5 g Proteine
- 6.5 g Carboidrati totali
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
Uovo sodo
Servizio 1
- 77 Calorie
- 12 g Grasso
- 0.1 g Proteine
- 0.6 g Carboidrati totali
- 0 g Fibra
- 0.6 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Tartufi Keto Al Cioccolato E Nocciole
Servizio 1
- 283 Calorie
- 27.9 g Grasso
- 6.6 g Proteine
- 7.4 g Carboidrati totali
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti di martedì
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Killer Keto Pancakes + Sciroppo d'acero
Servizio 1
- 379 Calorie
- 24 g Grasso
- 18 g Proteine
- 33 g Carboidrati totali
- 37 g Fibra
- 8 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata di pollo al curry cheto
Servizio 1
- 347 Calorie
- 26 g Grasso
- 26 g Proteine
- 3 g Carboidrati totali
- 2 g Fibra
- 1 g Carboidrati netti
Dinner
Keto Gamberetti Pad Thai
Servizio 1
- 347 Calorie
- 21 g Grasso
- 32 g Proteine
- 8 g Carboidrati totali
- 3 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Tartufi Keto Al Cioccolato E Nocciole
Servizio 1
- 283 Calorie
- 27.9 g Grasso
- 6.6 g Proteine
- 7.4 g Carboidrati totali
- 4.5 g Fibra
- 2.9 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Keto Hummus + Sedano
Servizio 1
- 192.5 Calorie
- 18.7 g Grasso
- 2.9 g Proteine
- 6 g Carboidrati totali
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti di mercoledì
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Cereali croccanti per la colazione Keto
Servizio 1
- 356 Calorie
- 32 g Grasso
- 9 g Proteine
- 7 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 3 g Carboidrati netti
Pranzo
Keto Gamberetti Pad Thai
Servizio 1
- 347 Calorie
- 21 g Grasso
- 32 g Proteine
- 8 g Carboidrati totali
- 3 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Dinner
Bistecca di gonna scottata con vinaigrette brasiliana
Servizio 1
- 530.7 Calorie
- 37 g Grasso
- 40.5 g Proteine
- 6.5 g Carboidrati totali
- 0.5 g Fibra
- 6 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
Frullato Keto alla menta verde
Servizio 1
- 154 Calorie
- 14 g Grasso
- 3 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 7 g Fibra
- 2 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Keto Hummus + Sedano
Servizio 1
- 192.5 Calorie
- 18.7 g Grasso
- 2.9 g Proteine
- 6 g Carboidrati totali
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti di giovedì
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Killer Keto Pancakes + Sciroppo d'acero
Servizio 1
- 379 Calorie
- 24 g Grasso
- 18 g Proteine
- 33 g Carboidrati totali
- 37 g Fibra
- 8 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata di tonno Keto nizzarda
Servizio 1
- 675 Calorie
- 61 g Grasso
- 24 g Proteine
- 7 g Carboidrati totali
- 1 g Fibra
- 6 g Carboidrati netti
Dinner
Bistecche di cavolfiore vegano Keto con purea di cauli, capperi, alm...
Servizio 1
- 330 Calorie
- 32 g Grasso
- 4 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
Budino di “Tapioca” di Keto Chia
Servizio 1
- 180 Calorie
- 12 g Grasso
- 5 g Proteine
- 13 g Carboidrati totali
- 10 g Fibra
- 3 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti del venerdì
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Uova Strapazzate Con Pancetta
Servizio 1
- 425 Calorie
- 34.9 g Grasso
- 30.6 g Proteine
- 0 g Carboidrati totali
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata di tonno Keto nizzarda
Servizio 1
- 675 Calorie
- 61 g Grasso
- 24 g Proteine
- 7 g Carboidrati totali
- 1 g Fibra
- 6 g Carboidrati netti
Dinner
Insalata tailandese Time Crunch
Servizio 1
- 323 Calorie
- 24 g Grasso
- 16 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
Budino di “Tapioca” di Keto Chia
Servizio 1
- 180 Calorie
- 12 g Grasso
- 5 g Proteine
- 13 g Carboidrati totali
- 10 g Fibra
- 3 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti di sabato
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Uova Strapazzate Con Pancetta
Servizio 1
- 425 Calorie
- 34.9 g Grasso
- 30.6 g Proteine
- 0 g Carboidrati totali
- 1.1 g Fibra
- 1.1 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata tailandese Time Crunch
Servizio 1
- 323 Calorie
- 24 g Grasso
- 16 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Dinner
Bistecche di cavolfiore vegano Keto con purea di cauli, capperi, alm...
Servizio 1
- 330 Calorie
- 32 g Grasso
- 4 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Tartufi Keto Al Cioccolato E Nocciole
2 Porzioni
- 566 Calorie
- 55.8 g Grasso
- 13.2 g Proteine
- 14.8 g Carboidrati totali
- 9 g Fibra
- 5.8 g Carboidrati netti
Il programma dei pasti della domenica
I macro si basano su una singola porzione di ciascun pasto, salvo diversa indicazione per quel giorno.
Colazione
Cereali croccanti per la colazione Keto
Servizio 1
- 356 Calorie
- 32 g Grasso
- 9 g Proteine
- 7 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 3 g Carboidrati netti
Pranzo
Insalata tailandese Time Crunch
Servizio 1
- 323 Calorie
- 24 g Grasso
- 16 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Dinner
Cheto Gamberetti Louis
Servizio 1
- 496 Calorie
- 40 g Grasso
- 24 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 4 g Fibra
- 5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
4:1 Keto Hummus + Sedano
Servizio 1
- 192.5 Calorie
- 18.7 g Grasso
- 2.9 g Proteine
- 6 g Carboidrati totali
- 2.5 g Fibra
- 3.5 g Carboidrati netti
Spuntino/dolce
Frullato Keto alla menta verde
Servizio 1
- 154 Calorie
- 14 g Grasso
- 3 g Proteine
- 9 g Carboidrati totali
- 7 g Fibra
- 2 g Carboidrati netti
Creatore di piani alimentari personalizzati
Crea i tuoi piani pasto keto personalizzati dalla libreria di ricette Keto-Mojo per soddisfare i tuoi gusti personali e/o i tuoi macro. Noi forniamo l'ispirazione, puoi esplorare infinite possibilità! Puoi regolare le dimensioni della porzione e passare dalle misurazioni imperiali a quelle metriche. Potrai salvare il tuo piano alimentare creando un account o stamparne facilmente una copia o inviarla via e-mail. Diventa creativo!
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