Indice di glucosio chetonico [GKI]
Un biomarcatore per monitorare la tua salute metabolica e il tuo stato di chetosi.
Cos'è GKI?
Potresti esserti imbattuto nel termine GKI in vari forum sulla dieta chetogenica, sui social media o persino in alcuni studi di ricerca e ti sarai chiesto: cos'è esattamente il GKI? In parole semplici, il GKI, o Indice Glucosio-Chetoni, è una formula semplice che misura il rapporto tra glucosio nel sangue e chetoni in un unico valore. Ma soprattutto, è un biomarcatore per monitorare la tua salute metabolica e il tuo livello di chetosi, ed è facilmente misurabile se disponi di un glucometro e di un misuratore di chetoni come Keto-Mojo.
Se possiedi un misuratore GKI (disponibile in Europa), puoi calcolare il tuo GKI direttamente sul dispositivo. Se possiedi un misuratore GK+ (disponibile negli Stati Uniti), puoi scaricare l' app gratuita Keto-Mojo che calcolerà automaticamente il tuo GKI. Se non utilizzi un misuratore Keto-Mojo, puoi usare il calcolatore GKI qui sotto.
Di per sé, le letture del glucosio o dei chetoni forniscono un'istantanea di dove ti trovi in questo preciso momento, il che significa che possono essere influenzate in modo indipendente da variabili immediate, come lo stress (che aumenta la glicemia) o un pasto ricco di grassi (che aumenta la glicemia) chetoni). Il GKI ti offre una visione generale migliore del tuo stato metabolico e dello stato di chetosi perché il suo calcolo tiene conto delle variabili e quindi le normalizza, ottenendo un quadro più accurato e stabile del tuo stato.
Quindi, una volta che conosci il tuo GKI, puoi usarlo come strumento per monitorare la tua chetosi e lo stato metabolico generale. Nell'industria medica, sta anche diventando una misura sempre più importante per la chetosi terapeutica utilizzata per gestire condizioni di salute croniche, tra cui alcuni tipi di cancro, diabete di tipo 2, obesità, morbo di Alzheimer, Parkinson, malattie infiammatorie croniche, epilessia, resistenza all'insulina e. trauma cranico!
Perché GKI
importante per te?
CALCOLA IL TUO GKI ORA
NOTA: Per calcolare il tuo GKI, devi inserire i valori di chetoni e glucosio nel calcolatore GKI di Keto-Mojo. Se misuri il glucosio in mg/dL, come negli Stati Uniti, utilizza il primo calcolatore. Se misuri il glucosio in mmol/L, come nei paesi dell'Unione Europea e in Canada, utilizza il secondo calcolatore.
- GLUCOSIO in mg/dL
- GLUCOSIO in mmol/L
Assicurati di fare clic sul pulsante dopo aver digitato la lettura dei chetoni.
Calcolatore Keto-Mojo GKI (GLU - mg/dL)
Assicurati di fare clic sul pulsante dopo aver digitato la lettura dei chetoni.
Calcolatore Keto-Mojo GKI (GLU - mmol/L)
La formula GKI e come interpretare i risultati
I valori dell'indice glucosio-chetoni (GKI) riportati si basano su ricerche pubblicate sugli stati metabolici e sono forniti esclusivamente a scopo informativo. Non sono intesi a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Le persone che utilizzano terapie chetogeniche per motivi medici devono consultare il proprio medico.
Quando e quanto spesso dovrei testare il mio GKI?
I test della glicemia e dei chetoni devono essere eseguiti 2-3 ore dopo il pasto (dopo un pasto), due volte al giorno, se possibile. Effettuare il test due volte al giorno ti consente di riconoscere se e come il tuo apporto alimentare sta influenzando il tuo GKI.
Come posso abbassare la mia lettura GKI?
Più a lungo segui uno stile di vita chetogenico "pulito" con una dieta ricca di alimenti integrali, migliore sarà il tuo valore GKI. Puoi influenzare i tuoi valori anche attraverso il digiuno intermittente , la riduzione dello stress e un sonno adeguato (stress e stanchezza possono indurre il corpo a rilasciare cortisolo, che può causare picchi di glicemia). Identificare ed eliminare gli alimenti che scatenano gli effetti negativi , tramite analisi del sangue, aiuta anche a migliorare il tuo GKI. Se utilizzi il GKI a scopo terapeutico, puoi consultare il tuo medico.
