Padroneggia Keto in 28 giorni
Keto-Mojo sta portando la sua esperienza a un livello superiore offrendo questo corso di autoapprendimento sui fondamenti di uno stile di vita chetogenico. Viene insegnato dal nostro dietista registrato interno che ti guida attraverso articoli e video facili da seguire che ti forniscono tutte le informazioni di cui hai bisogno per realizzare con sicurezza la tua trasformazione alimentare. Il corso è organizzato per darti le giuste informazioni, nel giusto ordine, così da poterti adattare con successo a uno stile di vita chetogenico.
Riepilogo del corso
Capitoli 5
29 Lezioni
Video
5 quiz
Livello principiante
Certificato di completamento
Programma scolastico
Capitoli 5
- Sezioni 5
- 29 Lezioni
- 5 quiz
- 0 minuti Durata
Capitolo 1: Preparazione alla dieta chetogenica e allo stile di vita
- Intro
- Lezione 1: Tipi di diete chetogeniche. Determinare quale è giusto per te.
- Lezione 2: Perché testare una dieta chetogenica?
- Lezione 3: monitora i tuoi progressi sull'app
- Lezione 4: Prendere le misurazioni del corpo di base.
- Lezione 5: Scopri l'integrazione vitaminica e l'importanza degli elettroliti.
- Lezione 6: Scopri i migliori tipi di grassi da includere in una dieta chetogenica.
- Lezione 7: Fai una lista della spesa per preparare la tua cucina e la tua dispensa a questo nuovo stile di vita.
- Capitolo 1 Domande e risposte del quiz
Capitolo 2: Settimana 1 di una dieta chetogenica
- Intro
- Lezione 1: Cosa sono i Macro e come personalizzare e calcolare i tuoi obiettivi di macronutrienti: carboidrati, proteine, grassi, calorie.
- Lezione 2: Connettiti alle app per la salute in modo da poter registrare l'assunzione di cibo e i macronutrienti.
- Lezione 3: Informazioni sui test della glicemia e dei chetoni nel sangue, quando eseguire il test, come eseguire il test e perché eseguire il test.
- Lezione 4: Comprendere i valori dei chetoni e della glicemia.
- Lezione 5: Potenziali effetti collaterali della dieta chetogenica e come prevenirli.
- Capitolo 2 Domande e risposte del quiz
Capitolo 3: Settimana 2 di una dieta chetogenica
- Intro
- Lezione 1: Consigli e trucchi alimentari
- Lezione 2: E l'alcol?
- Lezione 3: Piani pasto curati e personalizzati
- Capitolo 3 Quiz Domande e risposte
Capitolo 4: Settimana 3 di una dieta chetogenica
- Intro
- Lezione 1: Scopri l'attività fisica mentre segui una dieta chetogenica.
- Lezione 2: Cos'è la bioindividualità e come testarla?
- Lezione 3: Considera l'introduzione del digiuno intermittente se non sei ancora in chetosi.
- Capitolo 4 Domande e risposte del quiz
Capitolo 5: Settimana 4 di una dieta chetogenica
- Intro
- Lezione 1: Idee per ottimizzare la dieta per ottenere ulteriori benefici.
- Lezione 2: Considera l'aggiunta di chetoni esogeni.
- Lezione 3: Cosa significa diventare adattati ai grassi e metabolicamente flessibili?
- Lezione 4: Cos'è l'autofagia?
- Lezione 5: In che modo i chetoni influenzano il cervello e l'acuità mentale?
- Capitolo 5 Quiz Domande e risposte
- Congratulazioni! Hai completato il corso.
Keto-Mojo non è un fornitore di assistenza sanitaria. Le informazioni fornite da Keto-Mojo sono solo informative e non intendono fornire o sostituire consigli, diagnosi o trattamenti medici.
Questo corso include
- Tutti i fondamenti di cheto
- Video introduttivi guidati da un dietista registrato
- Articoli e video facili da seguire, sottoposti a revisione medica
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