Ti alzi, ti allunghi, raggiungi il tuo metro e le strisce e conduci con entusiasmo il tuo primo test della giornata solo per scoprire che i tuoi livelli di chetoni sono sorprendentemente bassi, anche se hai mangiato bene la sera prima e da allora hai "digiunato". Perché?
Non ti preoccupare. Non ha nulla a che fare con ciò che hai o non hai fatto. Quello che probabilmente stai vivendo si chiama "fenomeno dell'alba" o "effetto dell'alba".
Che cos'è il fenomeno Dawn o l'effetto Dawn?
Il fenomeno dell'alba è un aumento naturale della glicemia (glucosio) nelle prime ore del mattino che si verifica praticamente per tutti gli esseri umani; non è associato al consumo di cibo, ha a che fare con i processi biologici chiamati gluconeogenesi e glicolisi. Si ritiene che il rilascio di altri ormoni, come il cortisolo, durante le prime ore del mattino possa avere un ruolo.
Per alcune persone, l'elevazione di zucchero nel sangue del mattino è significativa. Per altri, è appena percettibile. Indipendentemente da ciò, è una normale risposta da parte del corpo mentre si prepara ad affrontare la giornata. Non è pericoloso per le persone con diabete o chiunque altro. Non c'è niente che tu possa o dovresti fare al riguardo, oltre a prenderlo in considerazione se ti metti alla prova per la prima cosa chetoni (e glucosio) al mattino. (Il fenomeno dell'alba è il motivo per cui ti consigliamo di aspettare fino a quando non ti sei svegliato un'ora o due prima del test.)
The Dawn Phenomenon and Diabetes
Le persone con prediabete o diabete di tipo 2 sono più resistenti all'insulina e possono o meno secernere abbastanza insulina per contrastare in modo ottimale il fenomeno dell'alba. Coloro che non secernono abbastanza vedranno aumentare la glicemia più degli altri nelle prime ore del mattino. Le persone con diabete che vogliono ridurre l'impatto del fenomeno dell'alba possono farlo scegliendo meno pasti o spuntini ricchi di carboidrati prima di coricarsi.
Vuoi maggiori dettagli sul fenomeno dell'alba? Guarda il nostro video per saperne di più sul fenomeno dell'alba o leggi la scienza dietro l'effetto dell'alba.
