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Sai cosa rende la dieta cheto molto più semplice? Swap semplici e soddisfacenti per i tuoi ingredienti e piatti di ricette preferiti ricchi di carboidrati che non puoi mangiare mentre cheto! Ecco un'enorme quantità di opzioni per farti andare in cucina, che tu abbia voglia di pasta, pizza o persino biscotti al cioccolato.

Easy Swap per alimenti ricchi di carboidrati che ami

La parte più difficile di stabilirsi nella dieta chetogenica è capire cosa puoi raggiungere invece dei tuoi carboidrati preferiti. Questo elenco ti farà andare avanti. 

Pangrattato = cotiche di maiale macinate: Seriamente, prova a macinare le cotiche di maiale in un robot da cucina fino a quando non stanno bene. Quindi immergi il pollo, il maiale o il pesce nell'uovo sbattuto seguito dalle scorze macinate e saltalo nell'olio di cocco, avocado o olio extra vergine di oliva. Cospargere di sale e servire con un lato di limone ed essere stupiti.

Panini = Funghi Portobello, Lattuga o Foglie Di Cavolo Napa: Rafforza i tuoi sandwich o hamburger tra due funghi carnosi a zero carboidrati e molto calorici o due grandi foglie di lattuga o cavolo! Puoi anche acquistare la sempre crescente selezione di opzioni no e low carb, tra cui "Sandwich sottili".

Cookies = Keto Cookies: Sarai spazzato via da quante ricette ci sono per deliziosi biscotti totalmente keto. Inizia con la ricetta del biscotto con gocce di cioccolato Qui per vedere cosa intendiamo.

Lasagna = I tuoi ingredienti preferiti più il cavolo secondario per spaghetti di pasta e salsa di pasta ricca di zuccheri per salsa a basso contenuto di zucchero: Sì, gli strati di formaggio, ricotta e salsa possono ancora essere tuoi se cambi il cavolo con gli spaghetti. Prendi la ricetta Qui.

Torta al limone = Keto Torta al limone: Un altro scioccante, puoi avere la tua torta al limone e mangiarla anche tu. La parte migliore? Ci vogliono pochi secondi per fare. Prendi la ricetta Qui.

Mac & Cheese = Cavolfiore “Mac” & Cheese: Sotto la tua ricetta preferita di mac & cheese, vinci cimette di cavolfiore tritate e cotte al vapore per la pasta e crema per il latte e vinci! (Oppure prova questa ricetta.) Passalo sopra e finisci con una spolverata di cotiche di maiale macinate per una crosta croccante!

Purè di patate = Purè di cavolfiore: Rimarrai stupito da quanto sia delizioso il cavolfiore bollito schiacciato, soprattutto quando aggiungi burro e sale, o anche un po 'di crema di formaggio e parmigiano.

Riso = Riso Al Cavolfiore: Le cimette di cavolfiore "ricotte" imitano perfettamente il riso bianco. Puoi acquistarlo congelato nei negozi di alimentari o crearne uno tuo pulsando le cimette di cavolfiore (solo teste, non gli steli) in un robot da cucina in pezzi di riso. Per servire, soffriggere brevemente la tua doneness desiderata in un po 'di olio di avocado e appena abbastanza acqua per mantenere l'umidità e divertirti!

Pancakes = Keto Pancakes: Ottieni la ricetta a base di farina di mandorle Qui!

Pasta = Zoodles: Con moderazione, le zucchine pelate e a spirale (& #8220; zoodles & #8221;) possono sostituire la pasta. Non hai un spiralizer? Prepara strisce lunghe usando un pelapatate. Metti in forno a microonde i tuoi zoodles per 30 secondi per riscaldarli, ma non cuocili completamente, quindi aggiungi la tua salsa keto-friendly di scelta e manga!

Pizza Crust = Crosta di cavolfiore: Croste di cavolfiore sempre popolari sono disponibili nei negozi di alimentari a livello nazionale. Dai un'occhiata questi per cominciare.

Zucchero = Zucchero alternativo: Mentre prenderai a calci le voglie di zucchero con la dieta cheto, è comunque bello sapere che puoi aggiungere un po 'di dolcezza al tuo tè o ai tuoi cupcake se vuoi. Fallo evidenziando una varietà di sostituti dello zucchero tradizionale Qui.

Sciroppi = Sciroppi alternativi: Che ci crediate o no, si può avere cioccolato, caramello, e persino aromatizzato all'acero sciroppo, se acquisti marche a zero carboidrati.

Farina di grano = farina di cocco o di mandorle: Queste due farine hanno proprietà diverse, ma ognuna è cheto e deliziosa. Scopri di più sulle farine Qui.

Mojo On!

Vedere? Ci sono così tanti hack di cheto! Prendi anche un paio di loro nella tasca del grembiule e sei sulla strada per la soddisfazione di keto-cottura!

 

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