Cheto Chiarezza, scritto da un eminente blogger di cheto / basso contenuto di carboidrati Jimmy Moore e un medico / ricercatore Dr. Eric C. Westman, approfondisce il mondo chetogenico discutendo le basi di questa dieta, i suoi benefici per la salute e la letteratura scientifica che circonda la dieta chetogenica. Per coloro che non conoscono il cheto, così come i veterani, questo libro fornisce una panoramica di alcune delle scienze più complesse che entrano nella dieta chetogenica senza essere troppo complesse per il lettore medio che potrebbe non avere un background scientifico o medico. Per una lettura scientifica più approfondita per gli operatori sanitari e i professionisti medici, consigliamo di leggere anche L'arte e la scienza della vita a basso contenuto di carboidrati.

Cosa c'è all'interno di #8217?

Se qualcuno ci avesse chiesto di raccomandare un libro che tocchi le basi della dieta chetogenica, nonché alcune delle scienze e delle implicazioni in relazione a varie malattie e condizioni di salute, raccomanderemmo Cheto Chiarezza come ottimo punto di partenza. Le informazioni sono ben organizzate, presentate bene e includono molti aneddoti personali. Quindi è interessante per quei lettori che sono alla ricerca di una spiegazione di base di questa dieta facile da capire. Questo libro offre questo e aiuta anche a preparare il terreno per altri libri che vanno più in profondità. Essenzialmente, Cheto Chiarezza pianta i semi di base della conoscenza della dieta e i lettori possono avventurarsi in altre risorse per informazioni più complete o scientifiche.

Abbiamo apprezzato il layout del libro, iniziando con una breve biografia degli autori che include le lotte personali di Jimmy con il peso e il bilancio che ha avuto sulla sua salute. Successivamente, vengono discussi brevemente miti e idee sbagliate comuni. Questo è utile in molti modi, specialmente se (o quando) la situazione si presenta quando sei messo alle strette da un amico, una famiglia o uno sconosciuto e ti viene chiesto di spiegare perché il tuo nuovo cambiamento di stile di vita non ti farà ingrassare e causare malattie cardiache. Se sei un fan di Game of Thrones, saprai che, come l'inverno, l'interrogatorio sta arrivando ...

Quindi questa sezione, insieme alle spiegazioni più avanti nel libro, ti aiuterà a capire la chetosi e come influenza il corpo e perché il grasso non solo non ti rende grasso; piuttosto, può essere carburante. Successivamente, questo libro spiega la chetosi, come entrare nella chetosi e discute molte delle questioni che affliggono coloro che sono nuovi al cheto e che potrebbero non essere preparati. Da lì esplora la ricerca e la scienza dell'uso della dieta chetogenica per il trattamento terapeutico di varie malattie e condizioni.

Cosa ci piace

Alla fine di ogni capitolo, c'è un pratico riepilogo dei concetti chiave di quel capitolo, e in tutto il libro troverai citazioni e commenti di una vasta gamma di esperti di cheto, principalmente medici. Il libro si chiude con alcune ricette e un piano alimentare di 21 giorni, sebbene le macro non siano incluse.

L'ultima parola

In conclusione, Cheto Chiarezza è una lettura facile e un'ottima introduzione alla dieta chetogenica. Gli operatori sanitari alla ricerca di analisi più approfondite trarrebbero probabilmente beneficio dalla lettura di libri aggiuntivi che soddisfano le loro esigenze, ma questo sarebbe un ottimo punto di partenza e getterebbe le basi per ulteriori ricerche.

Per coloro che non conoscono questo cheto, questo è un must e non crederai a quanto velocemente sfoglierai le pagine che vogliono sapere ancora di più sul fantastico mondo della chetosi!

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