Iniziamo! Hai fatto un passo importante verso il miglioramento della tua salute, energia e felicità attraverso uno stile di vita chetogenico! Perché? Perché i noti benefici per la salute della dieta chetogenica stanno aumentando! Sappiamo che all'inizio può sembrare scoraggiante, soprattutto quando non sai cosa fare o mangiare e hai molte domande. Ma all'interno di questo articolo troverai tutto ciò di cui hai bisogno per entrare nel gratificante mondo del cheto.
FORZA MOJO!
Il più grande fattore di intimidazione nell’iniziare una dieta cheto è il cibo. Il pensiero di ripensare a tutto ciò che metti in bocca può sembrare travolgente. Ma ecco il punto: è travolgente solo se non sai o non hai accesso a ciò che puoi mangiare. Questa sezione ti dice tutto questo e altro ancora. Scoprirai che non solo puoi mangiare bene, ma puoi mangiare un'incredibile varietà di cibi!
- Cosa mangio con la dieta cheto? Quali alimenti posso avere?
- Quali sono i buoni sostituti dei carboidrati per una dieta cheto?
- Quali verdure posso mangiare con una dieta cheto o a basso contenuto di carboidrati?
- I migliori burri e oli per la dieta cheto e cosa non dovresti usare
- Quali sono i migliori sostituti dello zucchero per una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati?
- Le migliori farine e agenti leganti a basso contenuto di carboidrati per una dieta chetogenica
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La strada verso la chetosi
Chetosi? Chetoni? Macro?... Cosa sono tutti? Questa sezione affronta ciò che devi sapere sulla chetosi: cos'è, come entrarci, come rimanerci e cosa potresti sperimentare lungo il percorso.
- Qual è la dieta chetogenica?
- Cosa sono le macro e come posso calcolarle?
- MyMojoMacros: calcola qui i tuoi macro!
- Quanto tempo ci vuole per entrare in chetosi?
- Come faccio a sapere se sono in chetosi? I 10 principali segnali che sei sulla buona strada
- Quali sono i sintomi dell'influenza cheto e come evitarli?
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Test e monitoraggio
Monitorare la glicemia e i chetoni è l'unico modo per sapere con certezza se sei in chetosi e sulla strada giusta. Elimina le congetture dalla chetosi e ti dà un rinforzo positivo sul fatto che ciò che stai facendo sta funzionando o necessita di aggiustamenti.
- Test per la chetosi: la differenza tra sangue, respiro e urina
- Quali dovrebbero essere i tuoi livelli di chetoni?
- Quando testare i chetoni e il glucosio
- Perché i livelli di chetoni sono più bassi al mattino?
- Indice di glucosio chetonico - GKI - La misura definitiva della salute metabolica
- Test per la bioindividualità
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Entrare nel tuo ritmo
Una volta acquisita familiarità con gli elementi essenziali della dieta cheto, puoi iniziare a riflettere sulle sfumature, ad esempio se e come l'esercizio fisico si adatta allo stile di vita, se dovresti introdurre il digiuno o come gestire l'uscita a cena durante la dieta cheto. Questa sezione copre le basi e ti fornisce molte risorse per aiutarti a continuare con successo il tuo viaggio cheto.
- Cosa devi sapere sull'esercizio fisico con la dieta cheto
- Quale tipo di allenamento è migliore con una dieta a basso contenuto di carboidrati o cheto?
- Cos’è il digiuno intermittente e dovrei praticarlo?
- Suggerimenti per mangiare fuori mentre si segue una dieta chetogenica
- 5 migliori alimenti per mantenerti in chetosi quando sei in viaggio
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Ricette, ricette e ricette
Preparati a riqualificare il tuo palato, padroneggia un modo di mangiare nuovo e assolutamente delizioso (completo di modi per soddisfare veramente le tue voglie) ed essere ricompensato in modi che non avresti potuto immaginare. Siamo qui per dirti che puoi concederti ricette keto gustose e facili per ogni pasto! Scoprirai che non solo mangi bene, ma puoi mangiare un'incredibile varietà di cibi, comprese deliziose versioni cheto di cibi che già conosci e ami.
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I punti più fini di Keto
Ormai hai capito bene questa vita cheto e i suoi numerosi benefici per la tua salute e il tuo benessere, e sei pronto per scavare un po' più a fondo nelle sfumature di uno stile di vita chetogenico. In questa sezione ti daremo un assaggio di come appare.
- Sono in chetosi ma non sto perdendo peso. Cosa dovrei fare?
- 7 segni che ti sei adattato al grasso
- Devo assumere integratori durante una dieta cheto?
- Cos'è l'olio MCT e come può aiutare con la mia dieta cheto?
- Non tutti i grassi creano chetoni alla stessa velocità
- Qual è la differenza tra manzo allevato ad erba e manzo allevato a cereali?
- Qual è il tuo limite individuale di carboidrati in una dieta cheto?
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Siamo con te nel tuo viaggio Keto, continua così
Stai arrivando in questo nuovo mondo coraggioso in un momento fantastico. Ci sono più risorse che mai per contribuire a promuovere la vita cheto più felice e più sana. Dai un'occhiata ad alcune delle seguenti aree su Keto-Mojo.com e continua a tornare per vedere le novità. Aggiungiamo sempre più informazioni e ricette per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita cheto in generale. Ora, forza! Hai questo!
