Avez-vous déjà pensé que s'asseoir dans un sauna pourrait améliorer l'effet de votre régime cétogène ? Personne ne fera jamais le lien entre ces points, mais lorsque vous commencez à examiner les études, vous le pouvez réellement. Cela affecte le même type de voie génétique métabolique. Ici, laissez-moi vous expliquer. D'accord, lorsque vous êtes assis dans un sauna, vous réagissez de manière adaptative à la chaleur. Notre corps cherche toujours à s’adapter. Le régime cétogène, ils s'adaptent au fonctionnement avec des graisses. Avec le jeûne intermittent, il s’adapte à fonctionner avec moins de carburant. Lorsque nous nous asseyons dans un sauna ou que nous nous exposons à une chaleur extrême, nous nous adaptons au stress thermique. Eh bien, ce qui se passe au niveau moléculaire, c'est que nous augmentons la disponibilité et l'abondance de ce qu'on appelle les protéines de choc thermique. D'accord, les protéines de choc thermique protègent la cellule de la chaleur.
Que se passe-t-il lorsque nous nous exposons à la chaleur ?
Ainsi, lorsque nous nous exposons à la chaleur, notre corps finit par réguler positivement ces protéines de choc thermique pour protéger les cellules. Maintenant, pendant une minute, si vous revenez à la biologie au lycée, vous vous souviendrez peut-être de votre professeur ou de votre professeur parlant du repliement et du dépliement des protéines. Et au cas où vous ne vous en souvenez pas, c'est un processus de base qui se produit. Comme chaque fois que les cellules se divisent et ce genre de choses, les protéines se replient et se déplient. Et bien souvent, lorsque les protéines ne se replient pas correctement, cela s’appelle un mauvais repliement, cela peut conduire à un état pathologique.
Le stress thermique mène à la longévité
Un exemple parfait est la maladie d’Alzheimer. La maladie d'Alzheimer est associée au mauvais repliement des protéines tau et amyloïde. D’accord, cela peut essentiellement conduire à des états pathologiques. Nous ne voulons donc pas que les protéines se replient mal. Eh bien, lorsque nous sommes exposés à la chaleur, cela déclencherait un mauvais repliement de ces protéines, si nous n'avions pas de protéines de choc thermique. Parce que ces protéines de choc thermique sont là, elles agissent comme une sorte de couche, un tampon, pour garantir que ces protéines ne se replient pas et ne se déplient pas. Eh bien, qu'est-ce que cela a à voir avec la cétose ? Eh bien, j'y arrive. Ainsi, le « Journal of Experimental Biology » a publié une étude qui a révélé que le stress thermique conduisait en fait à des protéines de choc thermique, et que ces protéines de choc thermique augmentaient la longévité en agissant sur les modèles d'une manière dépendante de l'histone désacétylase. Ok, alors qu'est-ce que ça veut dire ? Cela signifie qu’ils ont affecté l’ADN. Ils ont modifié l'ADN et ont fait en sorte que l'ADN soit plus accessible.
Comprendre le processus de l'histone désacétylase
Maintenant, où est le lien avec les cétones ? Eh bien, plusieurs études montrent que les cétones affectent exactement la même chose. Les cétones affectent donc le processus de l’histone désacétylase. Cela signifie donc que les saunas et les cétones affectent exactement le même processus au sein de la cellule, en ce qui concerne notre plan génétique. Cela signifie donc que si nous suivons un régime cétogène pour nous aider à vivre selon notre potentiel génétique en activant notre bibliothèque génétique et en accédant à notre bibliothèque génétique, alors nous asseoir dans un sauna ne pourrait que l'améliorer encore plus.
La clé de la longévité
Maintenant, pourquoi est-ce si fascinant ? Pourquoi suis-je si excité à ce sujet ? Parce que c’est la clé de la longévité si vous me demandez. Si nous pouvions examiner nos gènes, et voir comment accéder uniquement aux gènes dormants, si vous voulez les appeler ainsi, alors nous pourrions potentiellement trouver la clé pour vivre plus longtemps. Mais plus important encore, vivre une vie de qualité pendant cette période. On sait donc déjà que les cétones y ont un effet phénoménal. Et maintenant, nous savons que les saunas y ont un effet. Mais comme ils agissent sur le même système, alors nous savons que si nous les combinons, nous pourrions avoir un étonnant effet d'inhibition métabolique, mitochondriale, de l'histone désacétylase.
Importance de maintenir vos cétones modérément élevées
C'est quelque chose d'excitant. Maintenant, avec cela, il est important que vous mainteniez vos cétones modérément élevées. Maintenant, nous parlons de plus de 2 millimoles. La raison pour laquelle je dis cela est que pour obtenir cet effet génétique, pour obtenir cet effet HDAC, nous devons avoir une présence élevée ou au moins modérée de cétones dans le sang. Donc, si vous vous demandez quels sont vos chiffres, c'est exactement là qu'intervient le compteur Keto-Mojo. D'accord, c'est la référence en matière de test de cétonémie. Ainsi, vous pouvez voir exactement où se trouvent vos cétones. Alors laissez les incertitudes hors de l’équation. Laissez la mesure au compteur, avec le compteur Keto-Mojo. Comme toujours, assurez-vous de le garder verrouillé ici, pour tout le contenu céto le plus récent et le plus intéressant. Je te verrai prochainement.
