Tester vos cétones sanguines avec le compteur Keto-Mojo
Monsieur Mojo ici, et nous allons parler des tests de cétone, quand tester et pourquoi. J'aime tester le matin, environ une heure après le réveil, avant mon petit-déjeuner, alors que je suis encore à jeun. Cela me donne la base de la journée. Le deuxième test que j'aime faire, c'est mon, juste avant mon repas du soir, car cela me donne la répartition tout au long de la journée. Généralement le bas et le haut. Quand j’ai commencé, j’ai beaucoup testé. Parce que la raison pour laquelle je voulais le savoir, c’est tout d’abord si je suis en cétose. Ainsi, notre compteur mesure jusqu'à 0.1 millimole, donc à mesure que vous commencez lentement à vous rapprocher de la cétopie, vous verrez que vous passez de 0.1, 0.2 à 0.3, et oh, vous pourriez même passer par 0.4 et finalement arriver à 0.5, ce qui est le seuil de cétose nutritionnelle. Et idéalement, vous voulez être compris entre 0.5 et 3.5 millimoles. Les cétones se déplacent lentement. Je trouve que c'est peut-être le repas que j'ai pris la veille qui a eu le plus grand effet, donc en suivant ma nourriture et en regardant mes macros, je peux maintenant ajuster ces leviers pour m'assurer de rester en cétose. Vous constaterez au début que vous testerez beaucoup, et à mesure que vous ajusterez votre alimentation et que vous resterez en cétose, vous constaterez que votre besoin de tester diminue un peu, et c'est génial, car vous mangez maintenant pour le lecteur, et vous avez ajusté vos habitudes pour être tout le temps pleinement en état de cétose. Et c’est là la beauté des tests au mètre près. Cela vous libère, donc finalement vous n'avez pas besoin de suivre vos macros, vous n'avez pas besoin de suivre vos aliments parce que vous savez que tout ce que vous faites quotidiennement est absolument juste.
