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Tester vos cétones sanguines avec le lecteur Keto-Mojo

Publié: 20 juin 2018
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Tester vos cétones sanguines avec le lecteur Keto-Mojo

Monsieur Mojo, nous allons parler du test de la cétone, du moment où il faut le tester et du pourquoi. J'aime effectuer des tests le matin, environ une heure après mon réveil, avant mon petit-déjeuner, alors que je suis encore à jeun. Cela me donne la base pour la journée. Le deuxième test que j’aime faire, c’est le mien, juste avant mon repas du soir, car c’est ce qui me donne la propagation tout au long de la journée. Habituellement le bas et le haut. Quand j'ai commencé, j'ai beaucoup testé. Parce que la raison pour laquelle je voulais savoir, c’est d’abord, je suis en train de tomber dans la cétose. Notre compteur mesure donc jusqu'à 0,1 millimole. Ainsi, si vous commencez à vous rapprocher de la cétopie, vous verrez que vous passerez de 0,1, 0,2 à 0,3 et, oh, vous pourriez même passer à 0,4 et arriver à 0,5 est le seuil de la cétose nutritionnelle. Et idéalement, vous voulez avoir entre 0,5 et 3,5 millimoles. Les cétones se déplacent lentement. Je trouve que c’est peut-être le repas que j’ai eu la nuit précédente qui a eu le plus grand effet. Alors, en suivant ma nourriture et en regardant mes macros, je peux maintenant ajuster ces leviers pour être sûr de rester en cétose. Vous constaterez dès le début que vous testerez beaucoup, et que vous ajusterez votre régime alimentaire et que vous resterez sous cétose, vous constaterez que vous devez tester un peu, et que c’est génial, car vous l'êtes maintenant. manger au mètre, et vous avez ajusté vos habitudes afin que vous soyez complètement dans un état de cétose tout le temps. Et c’est la beauté de tester jusqu’à un mètre. Cela vous libère et vous n'avez donc pas besoin de suivre vos macros, vous n'avez pas besoin de suivre vos aliments, car vous savez que tout ce que vous faites quotidiennement est tout à fait correct.

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