Améliorations significatives des symptômes du SOPK avec le régime cétogène
Le SOPK, ou syndrome des ovaires polykystiques, est la première cause d'infertilité chez les femmes aux États-Unis. Environ 1 femme sur 10 finit par souffrir du SOPK. Dans cette vidéo, je vais expliquer comment un régime cétogène à faible teneur en glucides peut en réalité avoir des effets très puissants lorsqu'il s'agit de réduire les cas de SOPK, mais également d'améliorer la fertilité chez celles qui souffrent du SOPK. Hé, je m'appelle Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et aujourd'hui, je vais vous expliquer comment le régime cétogène peut non seulement aider le SOPK, mais peut également vous aider à adopter un mode de vie sain en premier lieu.
Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques?
L'aperçu général du syndrome des ovaires polykystiques est le cas où l'ovaire crée un ovule mais que l'ovule reste intact ou ne part pas complètement, ou s'il part, il y a un sac derrière qui peut se remplir de liquide et finalement déclencher un kyste. . C'est l'aperçu de base, mais en bref, cela peut déclencher beaucoup de douleur et pire encore, cela peut déclencher une infertilité qui peut être absolument déchirante et dévastatrice pour de nombreuses personnes. Si nous commençons à examiner ce qui déclenche le SOPK, nous pourrons mieux comprendre comment commencer à prendre des mesures pour potentiellement prévenir ou aider à réduire certains des risques qui y sont associés. Les principaux facteurs qui joueront un rôle seront vos hormones et votre insuline. Bien sûr, l’insuline est une hormone, mais l’insuline étant une hormone qui peut déclencher de nombreuses autres cascades hormonales, elle affecte réellement le SOPK d’une manière différente. Vous voyez, le plus gros problème du SOPK est un niveau élevé de ce qu’on appelle les androgènes. Nous parlons donc de testostérone, nous parlons de certaines de ces autres hormones conçues pour être présentes en petites quantités dans le corps féminin. Mais lorsque vous commencez à en avoir de plus grandes quantités, pour une raison quelconque, cela peut déclencher la formation d’un plus grand nombre de kystes et cela peut déclencher davantage d’infertilité et encore plus de douleur.
Le rôle de l'insuline
Lorsque nous examinons la relation entre l’insuline et les androgènes, tout commence à prendre un sens. Des niveaux élevés d’insuline provoquent un ralentissement des ovaires, cela peut perturber le cycle, cela peut perturber beaucoup de choses différentes. Si vous avez beaucoup d'insuline qui a un impact sur le corps, cela peut ralentir les ovaires, ce qui à son tour déclenche plus d'androgènes et plus de testostérone, croyez-le ou non. Mais cela ne s'arrête pas là : l'insuline finit par amener les ovaires à produire plus de testostérone et d'androgènes lorsqu'ils fonctionnent. Même s’ils fonctionnent plus lentement, ils produisent plus de testostérone. Vous avez donc, en quelque sorte, un double effet, où vous avez la réduction de l'activité des ovaires qui déclenche cette réponse hormonale, en conjonction avec un effet un peu plus puissant lorsqu'il s'agit de produire des androgènes en premier lieu. . Ce qui finit par se produire, c'est qu'il produit plus d'androgènes, mais diminue également la quantité de ce qu'on appelle la globuline liant les hormones sexuelles. La globuline liant les hormones sexuelles est une protéine porteuse qui capte les androgènes et les transporte dans le corps humain. Normalement, ces androgènes sont liés à la globuline liant les hormones sexuelles, mais si vous avez moins de globuline liant les hormones sexuelles, il y a moins de protéines porteuses et plus d'androgènes libres et disponibles. Cela signifie que vous avez plus de testostérone et plus d'œstrogènes qui flottent librement dans le corps, sans être liés à la globuline liant les hormones sexuelles, ce qui leur permet de déclencher ces choses négatives que nous ne voulons pas, en particulier celles qui sont associées au SOPK.
Étude de la revue européenne sur la nutrition clinique
Lorsque nous examinons la manière dont le régime cétogène peut réellement affecter le SOPK, il s’agit en grande partie de son effet sur l’insuline. En suivant un régime cétogène ou faible en glucides, vous réduisez considérablement vos niveaux d’insuline. Il y a eu une méta-analyse publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition, c’était une étude de grande envergure. L’étude a examiné plusieurs études différentes qui ont abouti collectivement à 18,555 78 femmes. Ce qu’ils ont examiné, c’est la comparaison entre les régimes pauvres en glucides et les régimes riches en glucides. Ils ont constaté que les régimes riches en glucides entraînaient une augmentation de XNUMX % de l’infertilité chez les femmes. Nous savons donc que cela a à voir avec l’insuline, et nous savons que lorsque vous suivez un régime cétogène, vous réduisez considérablement vos niveaux d’insuline.
Étude du journal sur la nutrition et le métabolisme
Cela m'amène à une autre étude publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism. Cette étude a porté sur 11 femmes atteintes du SOPK et leur a fait consommer moins de 20 grammes de glucides pendant six mois. Maintenant, sur les cinq femmes qui ont suivi les six mois complets, il a été constaté que deux d'entre elles ont fini par tomber enceintes pendant cette période, ce qui est étonnant. Le fait que quelques-unes de ces femmes aient pu tomber enceintes alors qu'elles ne le pourraient pas autrement, lorsqu'elles ont commencé un régime cétogène ou faible en glucides, est incroyable en soi, mais certaines statistiques sont également sacrément cool. Il y a une réduction globale de 12 % de la masse grasse globale. Ensuite, il y a eu une réduction de 22 % des niveaux de testostérone libre. Il y avait une réduction de 36 % du rapport entre l’hormone lutéinisante et l’hormone folliculo-stimulante, ce qui signifie qu’ils avaient moins de cette activité androgène. Et enfin, ils ont constaté une réduction de 54 % des niveaux globaux d’insuline. Ainsi, non seulement ils amélioraient beaucoup de ces hormones et biomarqueurs, mais ils amélioraient également leurs cas de SOPK et leur fertilité, démontrant qu’un régime cétogène faible en glucides a des effets puissants.
Pourquoi devriez-vous tester avec le compteur Keto-Mojo
C'est là qu'intervient le compteur Keto-Mojo. Vous voyez, le compteur Keto-Mojo vous permet de savoir quand vous êtes en cétose. Vous permet de savoir quand vous récoltez les bénéfices d’un régime cétogène et vous permet de savoir que vous êtes également sur la bonne voie, espérons-le, en améliorant vos symptômes. En utilisant simplement le lecteur, il vous dira si vous êtes dans cet état cétogène. Il vous indiquera la profondeur de votre état cétogène, une sorte de moyen de gamifier le processus afin que vous puissiez vraiment avoir une bonne idée de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Ne laissez pas tout cela aux suppositions, vous devez laisser la mesure au réel mètre, pour que vous sachiez que vous le faites correctement. Comme toujours, assurez-vous de le garder verrouillé ici avec Keto-Mojo et je vous verrai dans la prochaine vidéo.
