Qu'est-ce que la gluconéogenèse et pourquoi vous en souciez-vous si vous êtes céto ?
Bonjour, c'est Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et je vais vous aider à comprendre comment les protéines peuvent parfois vous sortir de la cétose. Combien de fois avez-vous suivi un régime cétogène et avez-vous constaté que vous étiez exclu de la cétose ? Et vous constatez que vous ne bénéficiez pas vraiment des avantages optimaux de la cétose comme vous devriez l’être ? Eh bien, croyez-le ou non, si vous consommez un peu trop de protéines, vous pouvez vous sortir de la cétose. Vous voyez, ce qui se passe est un processus connu sous le nom de gluconéogenèse. La néoglucogenèse est une chose tout à fait normale qui se produit chaque jour dans notre corps. C'est là que notre corps prend les acides aminés des protéines qui ont été décomposées et les convertit, en quelque sorte par ingénierie inverse, en sucre. Habituellement, nous avons la glycolyse, où notre corps extrait les glucides de nos muscles et les transforme en une forme de sucre utilisable. Dans ce cas, notre corps fonctionne en quelque sorte à l’envers. Il prend les protéines qui composent déjà le muscle, les inverse et les décompose en sucre utilisé par le corps. Mais voilà, si vous mesurez vos cétones, vous constaterez peut-être que vous êtes réellement exclu de la cétose si vous avez trop de protéines. Tout simplement parce que votre corps prend désormais plus de protéines et les convertit en sucre, ce qui peut atténuer les effets des cétones.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de protéines ?
Certaines personnes constatent que si elles consomment trop de protéines au déjeuner ou au dîner, ou parfois même au petit-déjeuner, elles n'ont plus de cétose quelques heures plus tard. Il n’y a pas de quoi s’alarmer, nous avons tous notre bio-individualité, nous réagissons tous différemment. Je sais que certaines personnes n'ont pas de problème à avoir plus de protéines, mais si vous suivez toutes les règles d'un régime cétogène et que vous constatez toujours que vous êtes exclu de la cétose et que vous n'en obtenez pas tous les avantages. , vous voudrez peut-être jeter un œil à vos niveaux globaux de protéines. L’autre chose qui peut causer un problème est le manque de graisse. Vous voyez, si votre corps manque de graisse, pour finalement créer des cétones, il commencera certainement à puiser dans votre graisse corporelle stockée, mais il commencera également à transformer cette protéine en sucre. Parfois, si vous restez pendant un certain temps sans consommer suffisamment de graisses, ou simplement de protéines et de légumes, vous constaterez que votre corps recommence à décomposer ces protéines en sucres, vous faisant sortir de l'état cétogène.
Pourquoi devriez-vous tester avec le compteur Keto-Mojo
Nous savons tous que l’étalon-or pour tester vos corps cétoniques est une véritable analyse de sang. mètre, c'est probablement la meilleure façon de commencer à identifier si les protéines vous expulsent. Ou vous pouvez voir si s’abstenir de manger pendant un certain temps vous fait sortir de la cétose. Alors, assurez-vous de le garder verrouillé avec ici Keto-Mojo afin que nous puissions vous apporter toutes les nouvelles émergentes en matière de cétose, mais aussi vous aider à comprendre comment fonctionne votre corps et comment la cétose vous affecte de manière positive. et parfois de manière ennuyeuse, comme la gluconéogenèse. Je te verrai prochainement.
