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Cétones exogènes: quand les prendre

Publié: août 24, 2018
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Cétones exogènes: quand les prendre

C’est Thomas DeLauer avec Keto-Mojo, et aujourd’hui, je vous explique en détail comment tester vos cétones lorsque vous utilisez des cétones exogènes. Tout d'abord, un bref arrière-plan. Les cétones exogènes sont une forme de cétones que vous pouvez prendre sous forme de supplément, ce qui vous donnera un supplément de bêta-hydroxybutyrate. Pour ceux qui sont déjà en cétose nutritionnelle, cela vous donnera du carburant supplémentaire. Pour ceux qui ne sont pas en cétose nutritionnelle, cela vous donne essentiellement une autre source de carburant en plus du glucose. Maintenant, ce n’est pas aussi simple, c’est un peu plus approfondi que cela. Si vous n'êtes vraiment pas dans un état nutritionnel de cétose, vous n'obtiendrez pas tous les avantages de l'utilisation de cétones exogènes. Mais plus important encore, expliquons comment vous pouvez déterminer quand utiliser des cétones exogènes, en fonction du lieu où votre cétone se situe, à l’aide du multimètre Keto-Mojo.

À quelle heure devez-vous les prendre?

Ce que vous voulez faire est de trouver un moment où vous êtes relativement faible en cétones, pour la plupart des gens que ce sera quand ils se lèveront le matin. Leurs niveaux de cétones vont naturellement être un peu plus bas, car ils sont naturellement dans cet état de gluconéogenèse où leur corps décompose les protéines en une forme utilisable de glucides. Une chose parfaitement naturelle, pas de quoi alarmer. Mais vous pouvez vous donner un petit coup de pouce cérébral et un petit coup de pouce énergétique en utilisant des cétones exogènes à ce moment-là. Maintenant, tout le monde ne sera pas dépourvu de cétones naturelles le matin, vous devez donc faire des tests pour vous en assurer. Ce que vous pouvez faire, c'est en quelque sorte manipuler vos taux de cétones dans le sang en examinant vos habitudes, en effectuant des tests tout au long de la journée et en commençant à compléter les cétones lorsque vous tombez normalement un peu plus bas.

Maintenant, cela sera utile pour quelqu'un qui tente de préserver un peu plus la masse musculaire. Si vous souhaitez que votre corps décompose les protéines et les utilise à des fins énergétiques, utiliser des cétones exogènes à ces moments-là sera vraiment, vraiment puissant. Mais voici la chose, vous ne voulez pas vraiment utiliser de cétones exogènes lorsque vous avez déjà un taux élevé de cétones dans votre sang, simplement parce que vous les gaspillez. Vous souhaitez utiliser les cétones nutritionnelles autant que possible, celles que votre corps produit de manière endogène, car elles vont vous permettre de brûler davantage de graisse corporelle. Dès que vous ajoutez des sources exogènes, votre corps va les brûler en premier, avant qu'il ne commence à brûler les graisses. Donc, cela encore une fois, où en utilisant un Keto-Mojo Meter peut vraiment vous aider. Cela peut aider à préserver votre muscle, mais aussi à accélérer la perte de masse graisseuse, car vous vous assurez de bien prendre vos cétones au bon moment. Ce n'est pas parce que la personne A a besoin de prendre des cétones le matin que la personne B doit le faire. Encore une fois, comme je le dis dans toutes mes vidéos, tout le monde est différent. La bio-individualité en jeu, et celle-là encore, où les tests sont utiles.

Pourquoi vous devriez tester avec le compteur Keto-Mojo

Une autre utilisation courante pour l’utilisation de cétones exogènes est lors de longues périodes d’activité. Mais le problème est que cela peut devenir déroutant, car si vous êtes sur une plus longue course ou si vous faites une sorte d’entraînement plus long, vous pourriez avoir l’impression que la raison pour laquelle vous êtes fatigué est parce que vos cétones sont plus basses. Mais il se pourrait que votre corps commence à utiliser le glucose à ce moment précis, car vous dépensez peut-être un peu plus d’énergie. Vous ne saurez jamais vraiment où vous en êtes, à moins que vous ne testiez. C’est pourquoi, chaque fois que je fais des activités longues ou prolongées, je teste généralement à mi-parcours. Maintenant, la beauté de ceci est que vous ne devez pas tester à chaque fois que vous vous entraînez. Vous pouvez tester quelques séances d’entraînement et commencer à comprendre ce qui déclenche un symptôme donné. Vous pouvez vous aider à comprendre s’il s’agit d’un symptôme de taux de cétone plus bas ou d’un symptôme de votre organisme basculant dans l’alimentation en glucose pendant une courte période. Vous n'êtes pas obligé de tester chaque entraînement, mais cela vous donne une base solide. J'espère donc que cette vidéo vous donne une solide idée de la façon dont vous pouvez optimiser votre style de vie cétogène en utilisant des cétones, mais également en vous permettant d'économiser de l'argent. Vous n'utilisez donc pas nécessairement des cétones en permanence, à l'aide de votre lecteur Keto-Mojo. quand vous en avez vraiment besoin. Vous ne voulez vraiment pas deviner, surtout quand cela commence à vous coûter plus cher. C’est la raison pour laquelle nous disons toujours: & #8220; Laissez l’investigation de l’équation, & #8220; et laissez la mesure au mètre. & #8221; Je suis Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et je vous dis à bientôt.

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