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Keto freine-t-il votre appétit?

Publié: 24 avril 2019
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Keto freine-t-il votre appétit?

Chaque fois que nous commençons à perdre du poids, ou chaque fois que nous commençons à changer les modes de vie plus sains que nous recherchons, nous devons faire face au fait que nous finissons par avoir vraiment faim. Nous finissons par être bombardés par ces hormones qui nous donnent envie de manger toutes sortes d'aliments. C’est comme cette bataille constante à laquelle nous sommes confrontés. Nous essayons d’être en bonne santé, mais les envies reviennent avec une vengeance si facile qu’il est facile de reprendre du poids ou d’être rétablies. Bonjour, je suis Thomas DeLauer avec Keto-Mojo, nous allons supprimer les fringales, les hormones de la faim et le régime cétogène.

Qu'est-ce que l'hormone CCK?

La première hormone que nous voulons examiner est celle connue sous le nom de CCK, également appelée cholécystokinine. La cholécystokinine est l'hormone de la satiété, elle est produite par les cellules épithéliales de votre intestin grêle qui informent votre cerveau que vous êtes saturé. Ils commencent le processus de production d'enzymes digestives afin que vous puissiez décomposer cet aliment. Ce qui est intéressant, c’est que nous avons également ce que l’on appelle le système nerveux entérique. Ceci est un système nerveux qui existe dans votre intestin. Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l'axe intestin-cerveau ou de votre deuxième cerveau. Eh bien, nous avons des terminaisons nerveuses dans notre intestin et ces terminaisons nerveuses dans notre intestin produisent également cette cholécystokinine.

American Journal of Clinical Nutrition Study

La cholécystokinine communique avec les cellules hypothalamiques du cerveau pour nous dire que nous sommes pleins et que le coup d'envoi déclenche tout le processus de digestion. Mais qu'est-ce que cela a à voir avec le régime cétogène? Eh bien, une étude a été publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition et elle s'est penchée sur tout cela, car normalement, lorsque nous commençons à réduire les calories ou à perdre du poids, nous observons une très forte diminution de la cholécystokinine. Nous perdons du poids et finissons par avoir une diminution de l'hormone qui indique à notre cerveau que nous sommes pleins. C'est un problème. L’étude a porté sur les sujets du test qui mangeaient puis sur une injection de CCK. Les sujets ayant reçu une injection de CCK ont immédiatement arrêté de manger. Nous savons donc que CCK joue un grand rôle dans nos envies, dans notre façon de manger et dans notre faim. Lorsque nous commençons à examiner l’étude un peu plus en profondeur, nous constatons que le régime cétogène est en quelque sorte à la rescousse.

Vous voyez, dans la même étude, ils ont perdu du poids pendant huit semaines. Ils leur ont fait suivre un régime où ils ont perdu du poids et, bien sûr, ils ont vu leur taux de CCK diminuer. Mais ce qu’ils ont fait, c’est qu’ils ont ensuite suivi le régime cétogène pendant une semaine à peine. Pendant une semaine seulement sur le régime cétogène, ils ont vu une augmentation des taux de CCK revenir à leur niveau initial avant même de commencer un régime amaigrissant. Ce que cela pourrait signifier, c’est que vous pourriez perdre du poids et pouvoir ensuite passer à un régime cétogène ou perdre du poids avec un régime cétogène en premier lieu et ne pas avoir à traiter autant avec les hormones de la faim. Cela signifie qu'il est beaucoup plus facile de garder le poids et de ne pas être victime de fringales, en particulier lorsque nous parlons de l'heure des vacances.

Qu'est-ce que l'hormone Ghrelin?

Maintenant, j'ai une autre hormone que nous voulons examiner, vous en avez peut-être déjà entendu parler auparavant. On l'appelle ghréline. La ghréline est littéralement appelée hormone de la faim. La ghréline est produite dans le tractus gastro-intestinal et produit, encore une fois, un neuropeptide qui communique à nouveau avec les cellules hypothalamiques, pour indiquer à notre corps que nous avons faim cette fois-ci. Donc, en gros, une fois que l'estomac se vide et que l'ensemble de vos aliments est assoiffé, la ghréline sécrète, demande au cerveau de commencer et de commencer le processus complet de vous donner faim pour pouvoir manger à nouveau. En fin de compte, lorsque vous perdez du poids, votre taux de ghréline augmente parce que vous réduisez votre apport calorique, votre consommation globale de nourriture, puis votre niveau de ghréline va inciter votre corps à manger plus. Encore une fois, combinez cela avec CCK, vous avez une sorte de recette pour un désastre, il est vraiment difficile de garder le poids. Mais d'où vient le régime cétogène?

Revue européenne d'étude de la nutrition clinique

Eh bien, dans ce cas particulier, nous examinons une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition. L'étude a porté sur 39 patients non diabétiques, obèses et obèses, et leur a demandé de suivre un régime cétogène pendant huit semaines, suivies de deux semaines de régime de ré-alimentation, essentiellement sans céto. Ce qu'ils ont trouvé, c'est que lorsqu'ils ont perdu du poids avec le régime cétogène, ils ont eu une diminution assez significative de leurs niveaux de ghréline. Tu te souviens de ce que j'ai dit plus tôt? Normalement, lorsque vous perdez du poids, vous constatez une augmentation de la ghréline. Sur le régime céto, ils ont vu la diminution de la ghréline. Ils ont donc perdu du poids et leur taux de ghréline a diminué. Ensuite, quand ils les ont mis sur le régime de ré-alimentation de deux semaines et qu'ils ont ajouté des glucides dans le mélange, ils ont constaté que les niveaux de ghréline avaient augmenté de manière significative. De toute évidence, la production de cétones par le corps semble maintenir les niveaux de ghréline aux abois. Mais une fois que ces cétones ont disparu de l'équation, les niveaux de ghréline ont augmenté et ils ont à nouveau faim.

Les résultats de ces études ne sont pas la finalité de tous, mais nous pouvons en déduire que les cétones jouent un rôle très important dans le contrôle des hormones de la faim. Ils augmentent le CCK et diminuent la ghréline, ce qui peut vous faciliter la tâche. Donc, cela efface en quelque sorte tout le mythe durable de la planète. Keto est très durable et permet de garder le poids de manière beaucoup plus facile. Vous voulez simplement vous assurer que vous le faites bien et que c'est exactement là où Keto-Mojo entre. Voyez-vous, la racine de tout cela se résume aux cétones. Si nous avons des corps cétoniques dans notre sang, alors tout est heureux. Donc, vous voulez utiliser le Keto-Mojo Meter tester votre taux de cétone dans le sang. Assurez-vous que vous êtes dans la plage optimale pour pouvoir profiter des avantages du régime cétogène. Donc, comme toujours, assurez-vous de ne pas avoir à faire de conjectures et de laisser la vraie mesure au multimètre Keto-Mojo. Je vous verrai dans la prochaine vidéo Keto-Mojo.

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