Pouvez-vous faire céto sans vésicule biliaire?
Le régime cétogène est-il possible si vous n’avez pas de vésicule biliaire? C’est une question qui revient assez souvent, et aujourd’hui, dans cette vidéo, je vais la décomposer. Je vais vous expliquer les étapes à suivre pour vraiment réussir le régime cétogène si vous n'avez pas de vésicule biliaire. Bonjour, je suis Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et passons à la science.
Que fait la vésicule biliaire?
Tout d'abord, nous devons comprendre ce que fait la vésicule biliaire. C'est en fait assez simple. Vous voyez, la vésicule biliaire n’est pas ce qui produit réellement de la bile. La vésicule biliaire est simplement un sac supplémentaire qui constitue en quelque sorte une zone de stockage pour la bile produite par le foie. Par exemple, si vous mangiez des graisses, votre foie va produire de la bile. Cela va aider à décomposer les graisses afin qu'elles puissent s'émulsionner et que vous puissiez les absorber. Mais vous n'utilisez généralement pas toute la bile que vous produisez. Le foie ne module pas vraiment la quantité de bile qu'il produit, il s'agit en quelque sorte d'un commutateur marche-arrêt. Lorsque le foie détecte que certaines graisses entrent dans l’équation, il produit une masse de bile. Vous utilisez un peu de cette bile pour décomposer les graisses et le reste de la bile recircule et retourne dans la vésicule biliaire pour pouvoir être stockée et utilisée plus tard.
Si vous commencez à faire le calcul, si vous n'avez pas de vésicule biliaire, vous n'avez plus la possibilité de stocker la bile pour une utilisation ultérieure, ce qui signifie que vous comptez sur votre foie pour qu'il augmente chaque fois que vous le consommez. les graisses. Normalement, vous verrez que vous allez consommer ces graisses et si vous avez un peu de bile dans votre vésicule biliaire, il peut être libéré immédiatement et vous aider à dissiper ces graisses. Mais si vous n'avez pas cette vésicule biliaire, vous devez attendre que le foie produise cette bile, ce qui signifie que vous pouvez consommer trop de graisse à un moment donné avant que le foie ne puisse réellement créer suffisamment de bile. Cela peut causer un problème et éventuellement causer de la diarrhée et d'autres types d'indigestion, mais vous pouvez faire certaines choses pour améliorer la situation. Vous voyez, si vous suivez un régime cétogène, vous devez vraiment trouver votre équilibre idéal en ce qui concerne les graisses, et c’est exactement là où le doseur Keto-Mojo entre parce que vous pouvez réellement mesurer vos niveaux de cétones.
Votre corps peut ne pas nécessiter autant de gras
Vous êtes peut-être une personne qui ne nécessite pas autant de graisse que la personne à côté de vous. Vous pouvez donc vous en tirer avec un peu moins de graisse et être en mesure de mettre moins de pression sur votre foie et la production de bile. . Si vous savez réellement où se trouvent vos niveaux de cétones, vous pouvez potentiellement vous en tirer avec moins de graisse. Maintenant, l’autre chose que vous pouvez faire est de commencer à ajouter un peu plus de fibres solubles aux graisses. Vous voyez, ce qui va se passer, c'est que la fibre soluble attirera de l'eau dans le côlon. C'est ce qu'on appelle la diffusion passive. Mais ce processus va également faire en sorte que la digestion soit un peu plus lente. Il va ralentir la motilité de l’intestin avec les graisses; Par conséquent, faites en sorte que votre foie ait une chance de produire suffisamment de bile pour que vous ne vous retrouviez pas avec un problème potentiel.
Modulez les types de graisses que vous consommez
Maintenant, l’autre chose que vous voulez faire est de vous assurer de commencer à moduler le type de graisses que vous consommez. Vous nous entendez parler constamment de triglycérides à chaîne moyenne et d’acides gras à chaîne courte dans le monde cétogène, mais la réalité est que ceux-ci peuvent constituer un élément important pour vous si vous n’avez pas de vésicule biliaire. Les acides gras à longue chaîne nécessitent une décomposition utilisant des sels biliaires, mais pas les acides gras à chaîne courte et les triglycérides à chaîne moyenne. Des substances telles que l’huile de MCT peuvent aller jusqu’à la phase d’absorption sans recourir à la vésicule biliaire ou à la production de bile par le foie. Vous pouvez donc absorber davantage de graisses sans causer de gêne digestive. Mais encore une fois, l’essentiel sur lequel vous voulez vous concentrer est de vous assurer que vos cétones sont bien placées. Si vous pouvez vous en tirer avec, de façon hypothétique, 5 grammes de graisse au lieu de 10, alors évidemment, cela vaut mieux. C’est quand même moins de calories. Ainsi, comme toujours, veillez à ne pas deviner où vous en êtes en ce qui concerne vos cétones. Vous voulez laisser la mesure au mètre pour vous assurer que vous êtes votre meilleur sur le régime cétogène. I & #8217; je vous verrai dans la vidéo suivante.
