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Keto peut-il aider à stimuler la testostérone?

Publié: 28 juin 2019
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Keto peut-il aider à stimuler la testostérone

La testostérone et le régime cétogène sont beaucoup plus étroitement liés que les gens ne le pensent. Voir tout se résume à la bonne vieille fondation du cholestérol. Et que cela vous plaise ou non, le cholestérol est vraiment bon pour nous. Je & #8217; m Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et nous allons expliquer comment le régime céto peut réellement aider à augmenter votre taux de testostérone.

Qu'est-ce que le cholestérol?

Vous voyez, la première chose que nous devons examiner, encore une fois, c'est le cholestérol. Le cholestérol est ce qu'on appelle une hormone stéroïde. Maintenant, le mot stéroïde obtient automatiquement un mauvais coup, mais en réalité, une hormone stéroïde est une chose parfaitement saine dans le corps humain. Le cholestérol est donc une hormone stéroïde et la testostérone est une hormone stéroïde, et elles sont appelées hormones stéroïdes parce qu'elles ont un thème commun. Et c'est l'anneau de stéroïdes qui constitue en fait la structure moléculaire de ces hormones. Maintenant, nous n'avons pas besoin d'entrer dans la décomposition moléculaire, la structure moléculaire et tout cela. Nous allons enregistrer cela pour un autre jour. Nous voulons parler du régime cétogène et de la façon dont il augmente les niveaux de testostérone.

Comment le cholestérol devient-il la testostérone?

Donc, nous devons d'abord voir comment le cholestérol devient de la testostérone. Vous voyez, le cholestérol est converti en quelque chose appelé prégnénolone. La prégnénolone est une sorte d'hormone principale qui peut être décomposée en diverses autres hormones. Il peut être décomposé en œstrogène, il peut être décomposé en testostérone. Tout dépend des circonstances. Et cela est fait par une enzyme connue sous le nom de Cytochrome P450. Le Cytochrome P450 décompose beaucoup de choses. En fait, il est même impliqué dans le métabolisme de l'alcool. Mais il joue un grand rôle lorsqu'il s'agit de prendre le noyau racinaire du cholestérol et de le décomposer et de le transformer en quelque chose qui est utilisable par le corps, généralement, les hormones. Maintenant, quand nous regardons le régime cétogène, le 75%, ou à peu près, va être des graisses lorsque nous regardons notre régime. Nous devons donc nous rappeler que lorsque nous soutenons nos niveaux sains de cholestérol par le biais de l'alimentation, nous nous donnons potentiellement davantage de bases pour construire la testostérone. C'est donc une chose très positive.

Que sont les radeaux lipidiques?

Le cholestérol joue également un rôle dans ce qu'on appelle les radeaux lipidiques. Maintenant, ces radeaux lipidiques sont essentiellement porteurs de protéines et de graisses différentes. Et ces radeaux lipidiques assemblent des composants pour des choses comme mTOR et IGF. Maintenant, cela signifie que cela va aider quelqu'un à développer ses muscles, ce qui a une corrélation directe avec la testostérone. Ainsi, lorsque nous avons mTOR, qui représente la cible mammifère de la rapamycine, nous avons essentiellement le commutateur anabolique. Lorsque mTOR est activé et que la signalisation mTOR peut fonctionner parce que nous avons le cholestérol sain, la testostérone dans le corps humain peut réellement faire le travail. Il peut en fait développer des muscles. Il peut réellement faire des choses. Cela joue également un grand rôle avec IGF. L'IGF est une autre chose, bien qu'elle ne soit pas liée à la testostérone, elle est liée à la construction musculaire globale. Et plus nous avons de muscles, plus nous commençons généralement à avoir plus de testostérone. Il y a donc une sorte de système de rétroaction qui s'y produit.

Journal of Strength and Conditioning Research Study

Maintenant, allons de l'avant et examinons une étude qui a révélé que le régime cétogène avait un effet puissant non seulement sur le cholestérol, mais également sur la testostérone. Cette étude a donc été publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research. C'était une étude de 11 semaines qui a examiné les personnes qui suivaient le régime occidental traditionnel, par rapport à un régime cétogène à très faible teneur en glucides. Eh bien, ce qu'ils ont constaté à la fin des 11 semaines, c'est qu'ils avaient une augmentation du taux de cholestérol total. À première vue, les gens sont comme wow, nous ne voulons pas de cette augmentation, même si c'était une augmentation subtile, cela va à l'encontre de ce que nous entendons normalement est bon. Mais ils ont également constaté une augmentation de 118 nanogrammes par décilitre de la testostérone.

Maintenant, pour vous donner une idée de la plage de référence, la plage de référence positive générale pour les niveaux de testostérone va se situer entre 300 et 900 nanogrammes par décilitre. Donc, quand vous voyez une augmentation de 118 nanogrammes par décilitre en 11 semaines, c'est une énorme augmentation. Cela suffit pour amener quelqu'un qui est considéré comme ayant une faible testostérone dans une testostérone significativement plus élevée et dans la plage normale. C'est très puissant. Maintenant, ils ont également constaté une baisse des niveaux globaux d'insuline. Il pourrait donc y avoir une corrélation. Vous voyez, la façon dont nous pouvons descendre dans ce terrier de lapin est de commencer à regarder comment l'insuline joue un rôle dans la fonction des cellules de Leydig. Vous voyez, nous avons des cellules de Leydig qui sortent des testicules. Ces cellules de Leydig favorisent en fait la testostérone. Ils créent de la testostérone. Ils sont l'épicentre faute d'une meilleure façon de le dire. Eh bien, il a été démontré que la résistance à l'insuline parce que si nous sommes exposés à tellement d'insuline que nous devenons résistants, cela peut en fait finir par entraver la capacité de produire des cellules de Leydig. Donc, cela signifie que le cerveau est toujours en mesure d'envoyer le signal pour dire & #8220; Hé, créez de la testostérone, & #8221; mais alors les cellules de leydig n'en ont jamais l'occasion.

Le régime cétogène affecte la testostérone de deux manières

Donc, en substance, le régime cétogène affecte la testostérone de deux manières. Il l'affecte directement avec le carburant de base dont il a besoin, les cholestérols, mais il arrête également quelque chose qui ferait normalement obstacle au processus. Maintenant, ce n'est que la pointe de l'iceberg. Nous voyons juste que ce sont des résultats positifs #8217 ;. Nous devons nous plonger davantage dans la recherche et nous devons attendre des preuves plus concrètes pour savoir exactement pourquoi cela se produit. Mais tout ce que nous savons, c'est que si nous donnons à notre corps les bases dont il a besoin, alors il peut faire ce dont il a besoin pour une vie heureuse et réussie. Comme toujours, gardez-le verrouillé ici avec Keto-Mojo et assurez-vous que si vous testez #8217; mètre. Je vous verrai dans la prochaine vidéo de Keto-Mojo.

Pour plus d'informations sur la céto et la testostérone, lire ici.

 

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