Keto peut-il réduire les symptômes de la ménopause?
Nous savons maintenant que les hormones jouent un rôle énorme dans tant de choses au sein de notre corps. Ils peuvent jouer un rôle dans notre humeur. Ils peuvent jouer un rôle dans la composition de notre corps, notre faim et un certain nombre d'autres choses. Nous savons aussi maintenant que le régime Keto joue un rôle important dans la modulation des hormones. Cela signifie que si nous sommes en train de changer d’hormone, le régime cétogène pourrait être un excellent moyen d’aider à régulariser un peu cette situation. Je suis Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et, aujourd'hui, nous allons parler spécifiquement de la ménopause et des effets du régime cétogène sur les changements hormonaux dans le cycle de la ménopause.
Qu'est-ce que la ménopause?
En termes simples, la ménopause est un changement dans les hormones, un changement dans les œstrogènes lorsque celui-ci est réduit, ainsi qu’une augmentation de l’hormone folliculostimulante et une modulation de l’hormone lutéinisante. Cela signifie essentiellement que l'hormone stimulant les follicules déclenche normalement la production d'un ovule par les ovaires. L'hormone lutéinisante permet donc aux ovaires de libérer l'ovule. À mesure que les femelles vieillissent, les hormones changent car la production d’œufs est moindre. Les hormones changent pour équilibrer, ce qui signifie que les niveaux d'œstrogène baissent et que les hormones stimulant les follicules augmentent. Les hormones folliculo-stimulantes augmentent en raison de la diminution des œstrogènes et de la progestérone, et le patient essaie d’accroître sa production. L’hormone folliculo-stimulante s’essaie à libérer davantage d’œufs et à libérer plus d’œstrogènes. Mais cela ne peut tout simplement pas, parce que biologiquement, le corps a changé.
Le rôle de l'insuline
En conséquence, nous commençons à constater des changements dans l'insuline et, croyez-le ou non, en ce qui concerne la ménopause et les symptômes de la ménopause, une grande partie de ces effets concerne l'insuline. Voyez-vous, des taux d'insuline plus bas entraînent un type spécifique de résistance à l'insuline, ce qui signifie que les cellules ne sont plus en mesure de voir les glucides et l'insuline de la même manière qu'avant. Par exemple, lorsque quelqu'un mange du sucre, son corps va libérer de l'insuline afin que ce sucre puisse pénétrer dans la cellule. Si vous avez une résistance à l’insuline, ce sucre ne peut pas pénétrer très bien dans la cellule. En conséquence, la glycémie reste élevée. Lorsque le taux de sucre dans le sang reste élevé, le corps tente toujours de préparer davantage d'insuline pour tenter de résoudre le problème. Vous vous retrouvez avec une glycémie chroniquement élevée et des taux d'insuline chroniquement élevés, c'est ce que l'on appelle l'hyperinsulinémie.
Étude du Journal sur la nutrition et le métabolisme
Pour une femme à la ménopause ou après la ménopause, il y a souvent une forte augmentation d'insuline qui mène à une foule d'autres choses. Souvent, il existe des problèmes de fluctuations hormonales, de faim et de bouffées de chaleur, souvent dus à des problèmes d'insuline. Maintenant, il y a une étude en particulier qui a examiné les femmes atteintes de SOPK. Je sais que le SOPK n’est évidemment pas identique à la ménopause, mais il a beaucoup des mêmes hormones en jeu. Voyons donc ce que cette étude a dit. Cette étude a été publiée dans la revue Nutrition and Metabolism. Elle a porté sur 11 femmes atteintes du SOPK. Cette étude a notamment consisté à faire en sorte que les femmes suivent un régime très pauvre en glucides, cétogène, moins de 20 g de glucides.
Ce qu'ils ont trouvé pour les femmes qui ont terminé l'étude, c'est qu'il y avait des résultats assez remarquables. Il y avait une réduction de 12% du poids corporel, ce qui était formidable, mais il y avait aussi une réduction de 22% de la testostérone. Vous voyez, quand les niveaux d’œstrogènes baissent, la testostérone peut augmenter, et nous ne voulons pas que l’activité de testostérone androgénique élevée chez une femme, ce n’est tout simplement pas la meilleure chose, elle peut éjecter d’autres hormones. De plus, il existait un équilibre entre hormones lutéinisantes et hormones stimulant le follicule. Ces niveaux d'hormone folliculostimulante extrêmement élevés ont un peu diminué. Les hormones lutéinisantes sont également équilibrées. Mais là où les choses deviennent vraiment intéressantes, c'est qu'ils ont constaté une réduction de l'insuline de 54%. C’est une réduction considérable de l’insuline. Cette étude a commencé à montrer que bon nombre des symptômes, des problèmes liés aux hormones avec l’âge des femmes, ou s’ils présentaient un problème lié au SOPK, pouvaient être directement dus aux niveaux élevés d’insuline.
La relation entre la ghréline et la prise de poids
Laissons & #8217; s aller de l'avant et laissez & #8217; le décomposer un peu plus loin. Lorsque vous regardez les femmes ménopausées ou postménopausées, elles ont également un niveau plus élevé de ce que l'on appelle la ghréline, l'hormone de la faim, c'est ce qui nous indique d'avoir faim. Lorsqu'une femme est ménopausée et que son taux de ghréline est plus élevé, il est un bon exemple où elle va avoir plus d'appétit. Par conséquent, cela peut conduire à un gain de poids. Ce qui est intéressant, c’est qu’il a été démontré que le régime cétogène supprime les taux de ghréline. Le European Journal of Clinical Nutrition a publié une étude portant sur 39 personnes en surpoids. Ils ont constaté qu'une fois que le corps produisait des cétones, la présence de ces corps cétoniques avait considérablement réduit les niveaux de ghréline. Nous pouvons donc combattre, de manière indirecte, l'augmentation du niveau de ghréline qui se produirait après la ménopause.
La relation entre l'insuline et l'inflammation cérébrale
Mais alors, nous pouvons aller encore plus loin. Vous voyez, l'insuline est également assez inflammatoire. Lorsque nous examinons l'inflammation cérébrale, nous observons des choses comme celle-là, nous pouvons relier les points. Des niveaux d'insuline plus bas pourraient signifier des niveaux d'inflammation plus bas. De plus, le bêta-hydroxybutyrate, qui est le principal corps cétonique, et le corps cétonique que vous mesurez avec le Keto-Mojo Meter, va aider à moduler l’inflammation, en particulier dans le cerveau. Vous entendez donc beaucoup de femmes post-ménopausées qui notent qu'elles ont un brouillard au cerveau, ou qui se retrouvent avec des sautes d'humeur ou parfois des bouffées de chaleur. Très souvent, il s’agit non seulement d’hormones, mais également d’une inflammation cérébrale due à l’hyperinsulinémie. Encore une fois, si nous pouvions lutter contre cela de manière indirecte avec le régime cétogène, nous pourrions être dans un endroit idéal pour aider à améliorer la qualité de la vie de ceux qui souffrent de certains de ces symptômes.
Vous devez mesurer si vous voulez vous assurer que vous êtes en cétose. Vous souhaitez utiliser un compteur de sang afin de pouvoir réellement et précisément noter si vous êtes dans cet état cétogène où vous récoltez réellement les avantages, et c’est là que le lecteur Keto-Mojo entre en jeu. Le lecteur Keto-Mojo vous permet de tester vos cétones sanguines à un prix abordable. Vous pouvez toujours savoir que vous êtes sur la bonne voie. Comme toujours, assurez-vous de le garder verrouillé ici avec Keto-Mojo et laissez le travail de conjecture en dehors de l’équation. Laissez cette mesure au mètre réel. I & #8217; je vous verrai dans la vidéo suivante.
