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Avantages de l'huile d'olive pour Keto

Publié: 14 novembre 2019
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Avantages de l'huile d'olive pour Keto

Les gens oublient le pouvoir de l’huile d’olive, que vous soyez ou non céto. Mais si vous suivez un régime cétogène, l’huile d’olive pourrait bien être l’un des moyens les plus puissants de mobiliser les graisses de votre forme de stockage dans le sang, de sorte qu’elles puissent finalement être brûlées comme carburant et transformées en cétones, qui sont: va stimuler votre fonction cérébrale et avoir un tas d'autres effets réparateurs sur votre corps. Nous allons donc nous pencher sur le fonctionnement de ce processus, avec ce qu’on appelle l’acide oléique, qui est la graisse étonnante qui se trouve dans l’huile d’olive et un peu dans les avocats. Je suis Thomas DeLauer avec Keto-Mojo et laissons un peu méditerranéen pendant une minute.

L'huile d'olive est l'une des meilleures graisses d'un régime cétogène, mais elle ne fait pas la cuisine

Ok, alors voici la chose. L'huile d'olive, quelque part sur les lignes, a un peu mal tourné. Et je pense que c’est tout simplement parce que l’huile d’olive est une huile très fragile et que les gens parlaient du fait que cuisiner avec de l’huile d’olive pouvait être mauvais. Cuisiner avec de l’huile d’olive est mauvais car l’huile d’olive est fragile et ne devrait pas être portée à haute température. Donc, vous ne devriez pas cuisiner avec de l'huile d'olive. Donc, cette partie est correcte, mais cela ne signifie pas que l'huile d'olive est mauvaise. Zut, je vais probablement dire que l'huile d'olive pourrait être l'une des meilleures graisses cétogènes que vous puissiez avoir. Tout cela est basé sur des recherches relativement récentes que je suis en train de voir.

Le secret de la qualité de l'huile d'olive sur Keto: l'acide oléique

Alors voici ce qui se passe. Il y a quelque chose dans l'huile d'olive appelée acide oléique. L'acide oléique se transforme en OEA, l'oléoyléthanolamide. Le mot "#8217; est compliqué", nous allons donc simplement l'appeler OEA, d'accord? Il a été démontré que l'OEA avait des propriétés extrêmement puissantes lorsqu'il s'agissait d'affecter l'expression des gènes. Cela signifie que cela active différentes voies dans le corps qui nous permettent de brûler plus de graisse. Alors permettez-moi de rendre cela très simple. Vous versez un peu d’huile d’olive sur votre salade, vous appréciez son goût, vous pensez que c’est génial. Mais ce qui se passe dans votre corps est vraiment ce qui est cool, d'accord? Pour que l'huile d'olive passe en mode digestif. Cela va au traitement du foie, ça va au petit intestin. Et puis, ça va même jusqu'aux tissus périphériques. Et dans ces tissus périphériques, il est converti en cette forme OEA, d'accord? L'acide oléique de l'huile d'olive est transformé en cet OEA. Cette OEA se répand alors dans le sang. Et quand il se répand dans le sang, il circule et active ce qu'on appelle des facteurs de transcription.

L'huile d'olive mobilise la graisse

Les facteurs de transcription spécifiques, dans ce cas, sont connus sous le nom de PPAR alpha, ce qui n’est pas vraiment important. Fondamentalement, cela active les gènes qui permettent à la graisse de se mobiliser. Donc, il s’agit en quelque sorte, au niveau génétique, de la mobilisation des acides gras. Ainsi, des études ont montré que, lorsque l'acide oléique est présent et en fin de compte l'OEA, il se produit une mobilisation massive de glycérol et d'acides gras libres, indiquant que les triglycérides ont été mobilisés des tissus adipeux dans le sang. Et une augmentation subséquente des cétones, oui.

L'huile d'olive élève les niveaux de cétone

Parce que consommer de l'huile d'olive augmente les niveaux de l'OEA, qui mobilisent les graisses, qui les envoient au foie pour qu'elles soient emballées dans des cétones, qui sont donc enregistrées sur un lecteur de kéto-mojo, qui vous procurent une sensation de bien-être et contribuent également à votre fonction cognitive. Donc, OEA, en substance, pourrait ne pas vous aider uniquement à brûler les graisses, mais également à élever votre taux de cétone afin que vous obteniez le meilleur des deux mondes, un corps brûlant les graisses et le stimulant mental dont vous avez besoin, ainsi que pléthore d'autres avantages qui proviennent du régime cétogénétique et des cétones en premier lieu.

Arroser généreusement d'huile d'olive

Maintenant, les avocats ont beaucoup de ce puissant acide oléique, alors ne les négligez pas totalement. Ce que je recommanderais, c’est de ne pas cuisiner avec de l’huile d’olive et même pas vraiment de cuisiner avec de l’huile d’avocat, mais de l’obtenir sous sa forme brute. Utilisez donc de l’huile d’olive extra vierge fraîche, pressée à froid, et versez-la sur votre salade. Prenez-en un peu, car il va activer les protéines de découplage qui vont faire monter la température de votre corps. En résumé, il active les voies de la combustion des graisses et il a été prouvé avec la science. Pour les avocats, je vous recommande d’ajouter un petit peu à vos œufs, un peu ici et là, afin que vous obteniez ce supplément de OEA tout au long de la journée. Et un dernier fait intéressant que vous devez savoir. Plus il y a d’OEA d’huile d’olive ou d’avocats qui flottent dans votre corps, plus ils affectent l’oxytocine.

Je veux que tu fasses une petite expérience avec toi-même. La prochaine fois que vous consommerez de l’huile d’olive, surveillez de près votre faim. Il y a de fortes chances pour que vous soyez totalement rassasié et que ce soit à cause de l'effet qu'il a sur le nerf vague voyageant jusqu'à l'hypothalamus et finissant par sécréter de l'ocytocine, qui est l'hormone du calin, mais c'est aussi une hormone qui nourrit vous vous sentez beaucoup mieux et rassasié. Toutes sortes de choses amusantes sur la superstar méditerranéenne de l'huile d'olive. Alors gardez le verrou ici, avec Keto-Mojo, laissez l’essentiel de l’affinité et laissez la mesure à l’écart. mètre. Je te verrai dans la vidéo suivante.

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