Le régime cétogène peut-il améliorer nos rêves ? Effet du régime cétogène très faible en calories (VLCKD) sur la qualité du sommeil

Le régime cétogène peut-il améliorer nos rêves ? Cette recherche s'est concentrée sur l'évaluation des effets d'un régime cétogène très faible en calories sur la qualité du sommeil chez les femmes en surpoids ou obèses.

Engageant 324 participants dans un régime cétogène très faible en calories pendant 31 jours, l'étude a évalué les changements dans les paramètres corporels et la qualité du sommeil, en utilisant le questionnaire Pittsburgh Sleep Quality Index pour l'évaluation du sommeil. Les résultats ont indiqué qu’en plus d’améliorations notables des mesures anthropométriques et de la composition corporelle, le régime alimentaire améliorait considérablement la qualité du sommeil.

Des corrélations ont été observées entre l'amélioration de la qualité du sommeil et des variables telles que l'IMC, le tour de taille, la masse grasse et les niveaux de protéine C-réactive de haute sensibilité (hs-CRP), une réduction de la masse grasse étant un indicateur principal d'une amélioration de la qualité du sommeil. -régime.

Les résultats suggèrent qu'un régime cétogène très faible en calories peut avoir un effet bénéfique sur la gestion de l'obésité et la qualité du sommeil chez les femmes en surpoids ou obèses, soulignant le rôle de l'amélioration de la qualité du sommeil dans les plans de traitement de l'obésité. Néanmoins, d'autres études sont nécessaires pour consolider ces résultats et explorer la capacité du régime cétogène très faible en calories à atténuer les problèmes de sommeil chez les populations obèses.