Soupe crémeuse au brocoli Keto

Cette version simple et délicieuse de la soupe classique à la crème de brocoli est agrémentée d'une touche de citron, qui met en valeur les saveurs terreuses et verdoyantes du brocoli et égaye la garniture piquante de crème sure.
Sert 4 Une portion : 12 onces

Liste des ingrédients

  • 2 tasses bouillon de légumes
  • 1 ml d'eau
  • 20 oz fleurons de brocoli surgelés
  • 2 À soupe beurre
  • 3/4 càc de thym séché
  • 1½ càc sel
  • 3/4 càc poivre fraîchement moulu
  • 1 ml plus 1 cuillère à soupe de crème épaisse, divisée
  • 2 À soupe jus de citron (de 1 citron), divisé
  • 1/4 ml crème sure
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Instructions

  • Faites mijoter le bouillon de légumes et l'eau dans une grande casserole à feu moyen-vif. Ajouter le brocoli et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit décongelé mais encore vert vif, environ 5 minutes. Incorporer le beurre, le thym, le sel et le poivre.
  • Ajoutez 1 tasse de crème, augmentez le feu et portez à ébullition. Dès qu'il atteint l'ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le brocoli soit bien tendre, environ 5 minutes.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol, fouettez ensemble la crème sure, 1 cuillère à soupe de crème restante et la moitié du jus de citron. Mettre de côté.
  • En travaillant par lots, si nécessaire, dans un mélangeur, mélanger le brocoli et le bouillon, couvrir et mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance lisse ; versez la soupe dans un bol. Incorporer le reste du jus de citron, saler et poivrer au goût.
  • Remettez la soupe dans la casserole, portez à ébullition à feu moyen et faites chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude, en la diluant avec de l'eau pour changer la consistance si vous le souhaitez.
  • Verser dans 4 bols, verser un peu de crème au citron sur chaque portion de soupe et servir.

Crédits

RecetteÉric Lundy

PhotographieErin Ng

6 avis

  1. 5 étoiles
    C’est la meilleure soupe au brocoli – texture et goût excellents. J'ai ajouté 1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne 😋 la recette est restée la même. Je le referai ! 😋🤗💥

  2. 5 étoiles
    Je pensais que toutes les critiques cinq étoiles étaient suspectes, mais c'est vraiment délicieux. La seule chose que j'ai changée a été d'ajouter plus de jus de citron et environ une demi-cuillère à soupe de zeste à la crème de citron, car je goûtais principalement de la crème sure. Tout le monde a adoré ça ! C’est également la première recette de soupe que j’ai essayée depuis des lustres et qui n’est pas trop sous-salée. Une bonne et copieuse soupe de brocoli sans la crème au citron, et avec la crème au citron, c'est une toute nouvelle expérience.

    • Ouais, c'est vraiment si bon. Et merci pour la suggestion d'ajouter plus de jus/zeste de citron.

  3. 5 étoiles
    Cette soupe est magnifique et la crème au citron la fait passer au niveau supérieur. Les membres de la famille le demandent souvent ! Je suis tellement content de l'avoir essayé!

  4. 5 étoiles
    Un des plats préférés de nos familles. La crème au citron est délicieuse.

5 sur 6 votes

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