Vous utiliserez une poêle et un minimum de temps pour préparer ce délicieux dîner de poulet faible en glucides, de sorte que les récompenses dépassent de loin l'effort. De plus, vous apprendrez quelques astuces, comme des escalopes de poulet à cuisson rapide avec des assaisonnements pour créer une délicieuse saveur de base pour les asperges. Apportez le tout avec une sauce à la crème réduite rapide, et le dîner se fait en moins de 30 minutes. N'hésitez pas à échanger les noix et le persil pour votre combo préféré de noix et d'herbes, mais recalculez vos macros en conséquence.
Pour supprimer des ingrédients que vous avez peut-être déjà dans votre garde-manger, cliquez sur Modifier la liste de courses.
Instructions
Assaisonner les escalopes de poulet avec 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre et l'ail en poudre.
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle avec un couvercle à feu moyen-vif puis cuire les escalopes, à découvert, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, 3 à 4 minutes de chaque côté. Retirer les escalopes et réserver.
Réduire le feu de la poêle à moyen. Ajouter le beurre, les asperges, 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire, en remuant souvent, pendant 2 minutes. Incorporer l'échalote, couvrir la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les asperges soient tendres et croquantes, environ 3 minutes. Ajouter la crème, augmenter le feu à moyen-vif, laisser mijoter et réduire légèrement, en remuant souvent, environ 3 minutes. Assaisonner de sel et de poivre, si nécessaire.
Placez le poulet sur les asperges dans la poêle, puis versez un peu de sauce sur le poulet. Saupoudrer de noix hachées et de persil et servir.
Je viens de préparer ce plat ce soir - c'est absolument délicieux !! Mon mari et moi avons tous les deux donné 5 étoiles sur 5 !!! Ferait aussi un plat gastronomique facile pour la compagnie !!
Bien que cela semble délicieux, je dois demander: `` Pourquoi y a-t-il toujours une grande différence entre les nombres de glucides que vous donnez par rapport aux nombres attribués par Carb Manager? Vous penseriez qu'ils seraient les mêmes - ou du moins proches. La différence me rend prudent à contrecœur pour essayer vos recettes.
Bonjour et merci pour votre demande. C'est celui que nous obtenons avec une certaine régularité et comprenons que c'est déroutant. Nous espérons faire la lumière ici.
Nous travaillons dur pour obtenir des macros aussi précises que possible. Notre calculatrice de référence est Cronometer car elle utilise principalement les données USDA et NCCDB et n'autorise pas les données soumises par l'utilisateur, ce qui crée une plus grande marge d'erreur; nous trouvons que c'est la meilleure façon d'assurer des résultats précis.
Cependant, si vous essayez une calculatrice de macro, y compris Cronometer, vous trouverez un certain nombre d'entrées pour le même ingrédient, et elles ont souvent des macros différentes! Cela est dû à la grande variété de marques sur le marché qui produisent l'ingrédient en question. Cela est également dû au fait que les macro-calculateurs utilisent plus d'une base de données d'ingrédients à partir de laquelle puiser. En conséquence, pour une raison ou une autre (poids, finesse de mouture, source, etc.), les macros pour le même ingrédient peuvent ne pas être égales.
Recherchez la farine d'amande, par exemple, et vous trouverez des dizaines d'entrées. Si vous recherchez l'entrée NCCDB pour la farine d'amande sans marque pour 1 oz, elle affiche des glucides nets de 2,5 g. Si vous sélectionnez la farine Bob's Red Mill, 1 oz contient des glucides nets de 7 g. Vous pouvez maintenant comprendre le défi!
Chez Keto-Mojo, nous prenons soin de créer des recettes délicieuses, faites avec des ingrédients entiers de qualité et totalement céto. Malheureusement, les macros peuvent varier un peu d'une calculatrice à l'autre et même dans la même calculatrice en fonction de la sélection que vous faites pour le même ingrédient.
Si vous êtes extrêmement strict sur votre nombre de glucides, votre nombre de calories ou autre et que vous trouvez des macros variables lorsque vous calculez l'une de nos recettes, nous vous recommandons d'aller avec les résultats qui ont le plus grand nombre. De cette façon, vous pouvez être certain de respecter vos objectifs macroéconomiques.
Nous espérons que cela aidera à clarifier pourquoi les macros diffèrent parfois et comment vous pouvez mieux manger vos macros.
Pas sur notre liste de diffusion? Inscrivez-vous et obtenez 5 fabuleuses recettes françaises ! Oui s'il vous plaît !
Chez Keto-Mojo, nous croyons au partage - au partage des nouvelles importantes de la communauté ceto, de la science et des études, d’excellentes recettes céto, des produits que nous aimons et des profils de personnes qui nous inspirent.
Rejoignez notre communauté maintenant et tombez amoureux de 5 nouvelles recettes françaises !
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Les informations que nous fournissons sur Keto-Mojo.com ne sont pas destinées à remplacer la consultation avec un professionnel de la santé qualifié. En interagissant avec ce site, vous acceptez notre clause de non-responsabilité. Lire la suite
Keto-Mojo.com utilise des cookies pour vous garantir la meilleure expérience possible. En continuant sans modifier vos paramètres, vous acceptez l'utilisation de cookies. Lire la suite
Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience lorsque vous naviguez sur le site Web. Parmi ces cookies, les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur car ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base du site Web. Nous utilisons également des cookies tiers qui nous aident à analyser et à comprendre comment vous utilisez ce site Web. Ces cookies ne seront stockés dans votre navigateur qu'avec votre consentement. Vous avez également la possibilité de désactiver ces cookies. Mais la désactivation de certains de ces cookies peut avoir un effet sur votre expérience de navigation.
Les cookies nécessaires sont absolument indispensables au bon fonctionnement du site. Cette catégorie comprend uniquement les cookies qui assurent les fonctionnalités de base et les fonctionnalités de sécurité du site Web. Ces cookies ne stockent aucune information personnelle.
Tous les cookies qui peuvent ne pas être particulièrement nécessaires au fonctionnement du site Web et qui sont utilisés spécifiquement pour collecter des données personnelles des utilisateurs via des analyses, des publicités et d'autres contenus intégrés sont appelés cookies non nécessaires. Il est obligatoire d'obtenir le consentement de l'utilisateur avant d'exécuter ces cookies sur votre site Web.
Les cookies analytiques sont utilisés pour comprendre comment les visiteurs interagissent avec le site Web. Ces cookies aident à fournir des informations sur les mesures du nombre de visiteurs, du taux de rebond, de la source du trafic, etc.
Les cookies publicitaires sont utilisés pour fournir aux visiteurs des publicités et des campagnes marketing pertinentes. Ces cookies suivent les visiteurs sur les sites Web et collectent des informations pour fournir des publicités personnalisées.
Les cookies de préférence sont utilisés pour stocker les préférences de l'utilisateur afin de fournir un contenu personnalisé et pratique pour les utilisateurs, comme la langue du site Web ou l'emplacement du visiteur.
Les cookies de performance sont utilisés pour comprendre et analyser les principaux indices de performance du site Web, ce qui contribue à offrir une meilleure expérience utilisateur aux visiteurs.
Les cookies fonctionnels aident à exécuter certaines fonctionnalités telles que le partage du contenu du site Web sur les plates-formes de médias sociaux, la collecte de commentaires et d'autres fonctionnalités tierces.
Délicieux! C'est en rotation chez nous !
Je viens de préparer ce plat ce soir - c'est absolument délicieux !! Mon mari et moi avons tous les deux donné 5 étoiles sur 5 !!! Ferait aussi un plat gastronomique facile pour la compagnie !!
C'était tellement bon et facile! Je vais certainement refaire ça! C'est un délicieux repas avec beaucoup de matières grasses pour un régime Keto
OMgosh. C'était délicieux. Fabriqué exactement comme indiqué. Mon mari et moi avons adoré. Cela fait maintenant partie de mon menu régulier.
Bien que cela semble délicieux, je dois demander: `` Pourquoi y a-t-il toujours une grande différence entre les nombres de glucides que vous donnez par rapport aux nombres attribués par Carb Manager? Vous penseriez qu'ils seraient les mêmes - ou du moins proches. La différence me rend prudent à contrecœur pour essayer vos recettes.
Bonjour et merci pour votre demande. C'est celui que nous obtenons avec une certaine régularité et comprenons que c'est déroutant. Nous espérons faire la lumière ici.
Nous travaillons dur pour obtenir des macros aussi précises que possible. Notre calculatrice de référence est Cronometer car elle utilise principalement les données USDA et NCCDB et n'autorise pas les données soumises par l'utilisateur, ce qui crée une plus grande marge d'erreur; nous trouvons que c'est la meilleure façon d'assurer des résultats précis.
Cependant, si vous essayez une calculatrice de macro, y compris Cronometer, vous trouverez un certain nombre d'entrées pour le même ingrédient, et elles ont souvent des macros différentes! Cela est dû à la grande variété de marques sur le marché qui produisent l'ingrédient en question. Cela est également dû au fait que les macro-calculateurs utilisent plus d'une base de données d'ingrédients à partir de laquelle puiser. En conséquence, pour une raison ou une autre (poids, finesse de mouture, source, etc.), les macros pour le même ingrédient peuvent ne pas être égales.
Recherchez la farine d'amande, par exemple, et vous trouverez des dizaines d'entrées. Si vous recherchez l'entrée NCCDB pour la farine d'amande sans marque pour 1 oz, elle affiche des glucides nets de 2,5 g. Si vous sélectionnez la farine Bob's Red Mill, 1 oz contient des glucides nets de 7 g. Vous pouvez maintenant comprendre le défi!
Chez Keto-Mojo, nous prenons soin de créer des recettes délicieuses, faites avec des ingrédients entiers de qualité et totalement céto. Malheureusement, les macros peuvent varier un peu d'une calculatrice à l'autre et même dans la même calculatrice en fonction de la sélection que vous faites pour le même ingrédient.
Si vous êtes extrêmement strict sur votre nombre de glucides, votre nombre de calories ou autre et que vous trouvez des macros variables lorsque vous calculez l'une de nos recettes, nous vous recommandons d'aller avec les résultats qui ont le plus grand nombre. De cette façon, vous pouvez être certain de respecter vos objectifs macroéconomiques.
Nous espérons que cela aidera à clarifier pourquoi les macros diffèrent parfois et comment vous pouvez mieux manger vos macros.
Chaleureusement,
Équipe Keto-Mojo