J'ai perdu 30 livres, mon A1c est en baisse et je prends moins de médicaments

03 octobre 2023

Depuis combien de temps fais-tu du céto ?
Mars 2023

Qu'est-ce qui vous a motivé à commencer le céto ?
Mon A1c était de 7.2 malgré la prise de médicaments à 76 ans.

Quels avantages/succès avez-vous connu ?
J'ai perdu environ 30 livres, mon taux d'HbA1c est passé de 7.2 à 5.8 et je prends moins de médicaments.

Quelle a été la partie la plus difficile ?
Commencer et manger au restaurant avec les amis et la famille.

Quels ont été les clés ou les meilleurs outils de votre réussite ?
Après quelques semaines de céto, mes envies et mon appétit ont été considérablement réduits.

Avez-vous mesuré vos taux de cétones et/ou de glucose et si oui, en quoi cela vous a-t-il aidé ?
J'ai reçu mon lecteur en mars et j'ai commencé à vérifier ma glycémie et mes cétones 1 ou 2 fois par jour. C'était formidable pour la motivation et l'affirmation.

Quelle est votre recette céto préférée ? Veuillez fournir un lien si disponible.
Saumon Piccata sur un lit d'épinards à la Villa Palma à Indialantic en Floride.

Quels conseils ou paroles de sagesse pouvez-vous partager ?
L’étape la plus importante est d’avoir un état d’esprit positif et de commencer. Décidez-vous de donner le meilleur de vous-même pendant 2 semaines. À ce stade, vous en verrez les avantages.

Source : Steve Ownby
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