Pourquoi les humains devraient donner la priorité aux protéines – le macronutriment le plus important

Dans cette collection unique en son genre, Jimmy Moore, blogueur et podcasteur leader sur les régimes faibles en glucides et auteur à succès de Clarté Keto, s'associe à sa collègue défenseure du céto et nutritionniste Maria Emmerich pour vous proposer plus de 150 recettes délicieuses, à base de vrais aliments et respectueuses du céto, idéales pour tous ceux qui souhaitent souffrir de cétose nutritionnelle ou qui souhaitent simplement manger plus sainement. En outre, Le livre de recettes cétogènes explique pourquoi un régime cétogène peut aider à traiter des maladies chroniques allant du diabète de type 2 aux maladies cardiaques en passant par l'épilepsie, offre des conseils pratiques pour poursuivre la cétose nutritionnelle, décrit la combinaison unique d'aliments entiers qui vous aideront à devenir cétogène, et bien plus encore.

Vous souhaitez accélérer votre perte de poids et votre guérison ? Essayez-vous de casser un stand ? Les jeûnes modifiés d’épargne protéique (PSMF) sont un excellent moyen d’améliorer et d’accélérer la perte de poids, de briser les décrochages et d’obtenir des résultats plus rapides. Dans ce mini livre de recettes, nous nous concentrons uniquement sur PSMF, vous montrant comment calculer vos macros et vous donnant des plans de repas et des listes d'épicerie pour vous permettre de vous y plonger facilement. Il y a 48 recettes et 2 semaines de plans de repas et de listes d'épicerie ! Le PSMF est un excellent ajout à tout style de vie Keto ou simplement à ajouter à votre alimentation actuelle pour accélérer les résultats.

Dans ce livre, vous apprendrez pourquoi toutes les plantes présentent des inconvénients. Les antinutriments sont des produits chimiques et des composés qui agissent comme des pesticides naturels ou des moyens de défense des plantes contre leur consommation. Maria explique comment les antinutriments peuvent priver votre corps de minéraux et d'autres nutriments et entraîner des problèmes auto-immuns et des fuites intestinales. Il existe même un protocole pour guérir les problèmes auto-immuns appelé Carnivore Autoimmune Protocol : un système détaillé pour vous guider à travers les différents niveaux d'alimentation carnivore afin de trouver le point où votre corps réagit le mieux et ne présente aucun symptôme. Vous apprendrez également quels aliments ont la densité nutritionnelle la plus élevée pour aider votre corps à guérir.

Avec Cuisson cétogène rapide et facile, la nutritionniste et blogueuse culinaire populaire Maria Emmerich élimine les incertitudes liées à la cuisine cétogène. Qu'est-ce que le régime cétogène ? C'est une façon de manger qui fait passer votre corps du statut de brûleur de sucre à celui de brûleur de graisse. C'est également une manière révolutionnaire de favoriser une meilleure santé : elle peut tout améliorer, de l'épilepsie à l'obésité en passant par les maladies auto-immunes et bien plus encore. Si vous souhaitez essayer un régime cétogène mais que vous êtes occupé, stressé et que vous ne savez pas comment ajuster votre alimentation pour que votre corps brûle les graisses, ce livre est fait pour vous. Non seulement les recettes sont rapides et simples à préparer, mais elles sont également spécialement conçues pour soutenir votre corps en cétose afin que vous puissiez guérir. Ils sont sans céréales et construits à partir de vrais aliments entiers, conformément aux principes paléo.

Pour ceux qui débutent avec le céto et ceux qui se remettent sur la bonne voie après être tombés du wagon, les 30 premiers jours de régime cétogène peuvent être difficiles. À mesure que le corps s'adapte à la combustion des graisses (cétones) plutôt qu'au sucre comme carburant, des envies de fumer peuvent survenir et certaines personnes trouvent qu'elles ne se sentent tout simplement pas très bien. Beaucoup sont victimes de la tentation d’abandonner avant de pouvoir réellement profiter des avantages de l’adaptation céto. Le nettoyage cétogène de 30 jours ce n'est pas comme la plupart des jus ou autres nettoyants où vous mourez de faim tout au long du processus. Maria Emmerich, experte en céto, propose de savoureuses recettes d'aliments complets, toutes sans produits laitiers et sans noix, qui sont nourrissantes et satisfaisantes et qui tiennent les fringales à distance. De plus, elle propose des conseils et astuces utiles pour traverser la période d’adaptation.

Le régime cétogène a gagné en popularité, mais cela a conduit à partager de mauvaises informations. Vous pouvez faire du céto correctement, et vous pouvez mal faire du céto. Ce livre explique comment faire du céto de la bonne manière !