Keto basé sur des preuves ou basé sur Internet

Passez de la confusion sur les glucides à la confiance en matière de glucides ! Accablé par l’avalanche d’informations sur l’alimentation et la santé ? Vous en avez assez de consacrer du temps et de l'argent à suivre des plans et des protocoles compliqués et coûteux qui ne donnent pas les résultats souhaités ? Un régime cétogène strict vous conviendrait-il le mieux ? Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas imaginer la vie sans fruits ni pain ? Pourquoi quelqu'un ne simplifie-t-il pas tout ce genre de régime ? Ils ont! Eric Westman, MD, possède plus de vingt ans d'expérience en tant que médecin en médecine interne et spécialiste en médecine de l'obésité. Il a aidé les patients de sa clinique de médecine céto de l'Université Duke à perdre plus de 26,000 2 livres et à inverser des conditions telles que le diabète de type XNUMX, le SOPK, l'hypertension artérielle, etc. Dans Mettez fin à votre confusion en matière de glucides, il partage avec VOUS sa stratégie éprouvée et fondée sur la science !

Ce manuel décrit les détails pratiques d'un régime cétogène faible en glucides tel qu'utilisé par les professionnels de la nutrition et de la médecine.

Vous pensez connaître le régime Atkins ? Détrompez-vous. Le nouvel Atkins est... Puissant : Apprenez à manger des aliments sains qui transformeront votre corps en une incroyable machine à brûler les graisses. Facile : le programme mis à jour et simplifié a été créé en pensant à vous et à vos objectifs. Sain : Atkins consiste à manger des aliments délicieux et sains : une variété de protéines, de légumes-feuilles et d'autres légumes, noix, fruits et grains entiers. Flexible : parfait pour les modes de vie occupés : vous pouvez rester avec Atkins au travail, à la maison, en vacances, lorsque vous mangez au restaurant, où que vous soyez.

Le célèbre blogueur spécialisé dans la santé Jimmy Moore et le chercheur et interniste Dr Eric C. Westman unissent à nouveau leurs forces pour expliquer les puissants effets thérapeutiques d'un régime cétogène - un régime qui combine une restriction personnalisée en glucides, une modération de l'apport en protéines et de véritables graisses alimentaires - qui apparaît dans la littérature scientifique comme un moyen d'améliorer un large éventail de maladies, du diabète de type 2 à la maladie d'Alzheimer et plus encore. Il ne suffit pas de suivre un régime pauvre en glucides, et Moore et Westman vous expliquent pourquoi.

Êtes-vous confus quant à ce que votre taux de cholestérol révèle réellement sur votre santé ? N'aimeriez-vous pas que quelqu'un puisse simplement l'épeler dans un anglais simple et vous dire ce que vous devez faire, le cas échéant, pour améliorer votre cœur et votre santé globale ? C'est précisément ce que Clarté du cholestérol est conçu pour faire. Jimmy Moore, blogueur et podcasteur prolifique et très respecté sur la santé, a interviewé 28 des plus grands experts mondiaux de la santé dans divers domaines pour vous donner une idée complète du cholestérol. Lui et son co-auteur, le médecin de famille et chercheur Dr Eric Westman, ont décomposé ces informations essentielles pour que vous sachiez ce qui est le plus important et ce qui ne l'est pas.