Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Oeufs brouillés
Petit Déjeuner
Repas

Salade hachée de légumes grillés Keto avec vinaigrette à l'avocat
Repas
Repas chauds

Macaroni au fromage au chou-fleur
Repas chauds
Collation/Dessert

Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Collation/Dessert
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto
Collation/Dessert
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Pain aux bananes céto
Repas

Macaroni au fromage au chou-fleur
Repas chauds

Salade de haricots verts, endives, fenouil et vinaigrette au fromage bleu
Collation/Dessert

Bâtonnets de céleri et fromage de chèvre
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Pain aux bananes céto
Repas

Salade hachée de légumes grillés Keto avec vinaigrette à l'avocat
Repas chauds

Pâtes Keto Shirataki Primavera
Collation/Dessert

Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Pain aux bananes céto
Repas

Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Repas chauds

Macaroni au fromage au chou-fleur
Collation/Dessert

Beurre d'amande et bâtonnets de céleri
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto et lait d'amande
Repas

Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Repas chauds

Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Collation/Dessert

Bâtonnets de Céleri + Fromage de Chèvre
Collation/Dessert

Pain aux bananes céto
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Asperges céto avec sauce au fromage bleu et œufs pochés
Repas

Salade de haricots verts, endives, fenouil et vinaigrette au fromage bleu
Repas chauds

Pâtes Keto Shirataki Primavera
Collation/Dessert

Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto
Total des macros
- 0 Calories
- 0 g Gras
- 0 g Protéines
- 0 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 0 g Glucides nets
Petit Déjeuner

Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto et lait d'amande
Repas

Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Repas chauds

Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Collation/Dessert

Beurre d'amande et bâtonnets de céleri
Collation/Dessert

Bombes grasses au cheesecake céto

- Lundi
- Mardi
- Mercredi
- Jeudi
- Vendredi
- Samedi
- Dimanche

Plan de repas du lundi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Oeufs brouillés
Service 1
- 335 Calories
- 28 g Gras
- 19 g Protéines
- 1.7 g Glucides totaux
- 0 g Fibres
- 1.7 g Glucides nets
Repas
Salade hachée de légumes grillés Keto avec vinaigrette à l'avocat
Service 1
- 509 Calories
- 50 g Gras
- 5 g Protéines
- 15 g Glucides totaux
- 8 g Fibres
- 7 g Glucides nets
Repas chauds
Macaroni au fromage au chou-fleur
Portions 2
- 418 Calories
- 34 g Gras
- 18 g Protéines
- 10 g Glucides totaux
- 3.4 g Fibres
- 6.6 g Glucides nets
Collation/Dessert
Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Service 1
- 345 Calories
- 29.5 g Gras
- 15.4 g Protéines
- 7 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 2 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets
Plan de repas du mardi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Pain aux bananes céto
Service 1
- 337 Calories
- 29 g Gras
- 9 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Repas
Macaroni au fromage au chou-fleur
Portions 2
- 418 Calories
- 34 g Gras
- 18 g Protéines
- 10 g Glucides totaux
- 3.4 g Fibres
- 6.6 g Glucides nets
Repas chauds
Salade de haricots verts, endives, fenouil et vinaigrette au fromage bleu
Portions 2
- 778 Calories
- 72 g Gras
- 18 g Protéines
- 22 g Glucides totaux
- 12 g Fibres
- 10 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bâtonnets de céleri et fromage de chèvre
Service 1
- 149 Calories
- 9.5 g Gras
- 10.4 g Protéines
- 4 g Glucides totaux
- 2 g Fibres
- 2 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets
Plan de repas du mercredi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Pain aux bananes céto
Service 1
- 337 Calories
- 29 g Gras
- 9 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Repas
Salade hachée de légumes grillés Keto avec vinaigrette à l'avocat
Service 1
- 509 Calories
- 50 g Gras
- 5 g Protéines
- 15 g Glucides totaux
- 8 g Fibres
- 7 g Glucides nets
Repas chauds
Pâtes Keto Shirataki Primavera
Service 1
- 315 Calories
- 23 g Gras
- 14.5 g Protéines
- 12 g Glucides totaux
- 4.5 g Fibres
- 7.5 g Glucides nets
Collation/Dessert
Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Service 1
- 345 Calories
- 29.5 g Gras
- 15.4 g Protéines
- 7 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 2 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets
Plan de repas du jeudi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Pain aux bananes céto
Service 1
- 337 Calories
- 29 g Gras
- 9 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Repas
Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Service 1
- 380 Calories
- 39 g Gras
- 6 g Protéines
- 4 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 3 g Glucides nets
Repas chauds
Macaroni au fromage au chou-fleur
Portions 2
- 418 Calories
- 34 g Gras
- 18 g Protéines
- 10 g Glucides totaux
- 3.4 g Fibres
- 6.6 g Glucides nets
Collation/Dessert
Beurre d'amande et bâtonnets de céleri
Service 1
- 205 Calories
- 17 g Gras
- 7 g Protéines
- 8 g Glucides totaux
- 4 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets
Plan de repas du vendredi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto et lait d'amande
Service 1
- 376 Calories
- 33 g Gras
- 11.6 g Protéines
- 7.2 g Glucides totaux
- 4.1 g Fibres
- 3.1 g Glucides nets
Repas
Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Service 1
- 380 Calories
- 39 g Gras
- 6 g Protéines
- 4 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 3 g Glucides nets
Repas chauds
Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Service 1
- 330 Calories
- 32 g Gras
- 4 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 4 g Fibres
- 5 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bâtonnets de Céleri + Fromage de Chèvre
Service 1
- 134 Calories
- 9.5 g Gras
- 9.4 g Protéines
- 3 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 2 g Glucides nets
Collation/Dessert
Pain aux bananes céto
Service 1
- 337 Calories
- 29 g Gras
- 9 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Plan de repas du samedi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Asperges céto avec sauce au fromage bleu et œufs pochés
Service 1
- 326 Calories
- 27 g Gras
- 14 g Protéines
- 7 g Glucides totaux
- 3 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Repas
Salade de haricots verts, endives, fenouil et vinaigrette au fromage bleu
Portions 2
- 778 Calories
- 72 g Gras
- 18 g Protéines
- 22 g Glucides totaux
- 12 g Fibres
- 10 g Glucides nets
Repas chauds
Pâtes Keto Shirataki Primavera
Service 1
- 315 Calories
- 23 g Gras
- 14.5 g Protéines
- 12 g Glucides totaux
- 4.5 g Fibres
- 7.5 g Glucides nets
Collation/Dessert
Craquelins aux graines de céto et fromage de chèvre
Service 1
- 345 Calories
- 29.5 g Gras
- 15.4 g Protéines
- 7 g Glucides totaux
- 5 g Fibres
- 2 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets
Plan de repas du dimanche
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit Déjeuner
Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto et lait d'amande
Service 1
- 376 Calories
- 33 g Gras
- 11.6 g Protéines
- 7.2 g Glucides totaux
- 4.1 g Fibres
- 3.1 g Glucides nets
Repas
Salade César Keto Kale avec chips de parmesan
Service 1
- 380 Calories
- 39 g Gras
- 6 g Protéines
- 4 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 3 g Glucides nets
Repas chauds
Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Service 1
- 330 Calories
- 32 g Gras
- 4 g Protéines
- 9 g Glucides totaux
- 4 g Fibres
- 5 g Glucides nets
Collation/Dessert
Beurre d'amande et bâtonnets de céleri
Service 1
- 205 Calories
- 17 g Gras
- 7 g Protéines
- 8 g Glucides totaux
- 4 g Fibres
- 4 g Glucides nets
Collation/Dessert
Bombes grasses au cheesecake céto
Service 1
- 171 Calories
- 17 g Gras
- 3 g Protéines
- 2 g Glucides totaux
- 1 g Fibres
- 1 g Glucides nets