Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
lun
Lundi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Petit déjeuner
Le déjeuner

Salade grecque céto à la taverne 3: 1
Le déjeuner
Dîner

Poulet crémeux Keto Chipotle aux épinards et lime-coriandre ...
Dîner
Collation/Dessert

Bar à citron vert
Collation/Dessert
Collation/Dessert
Collation/Dessert
Mar
mardi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Jambon Keto et coquetiers
Le déjeuner

Poulet crémeux Keto Chipotle aux épinards et lime-coriandre ...
Dîner

Saucisse en feuille Keto, poivrons, champignons et chou frisé
Collation/Dessert

Bar à citron vert
mer
mercredi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Jambon Keto et coquetiers
Le déjeuner

Saucisse en feuille Keto, poivrons, champignons et chou frisé
Dîner

Keto Boeuf Haché Keema
Collation/Dessert

Avocat
Collation/Dessert

Bar à citron vert
jeu
Jeudi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Le déjeuner

Keto Boeuf Haché Keema
Dîner

Poitrines de poulet enrobées de pancetta
Collation/Dessert

Avocat
ven
vendredi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Keto Chocolate Milkshake
Le déjeuner

Poitrines de poulet enrobées de pancetta
Dîner

Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
Collation/Dessert

Jambon Keto et coquetiers
Sam
samedi
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Crêpes Killer Keto + sirop d'érable
Le déjeuner

Keto Crevette Louis
Dîner

Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
Collation/Dessert

Bar à citron vert
soleil
dimanche
Nombre total de macros
- 0 Les calories
- 0g Graisse
- 0g Protéine
- 0g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0g Glucides nets
Petit déjeuner

Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
Le déjeuner

Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
Dîner

Pâtes primavera Keto Shirataki
Collation/Dessert

Jambon Keto et coquetiers
Collation/Dessert

Bar à citron vert
- lun
- Mar
- mer
- jeu
- ven
- Sam
- soleil

- Lundi
- mardi
- mercredi
- Jeudi
- vendredi
- samedi
- dimanche

Petit déjeuner
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 portion
- 376 Les calories
- 33g Graisse
- 11.6g Protéine
- 7.2g Total des glucides
- 4.1g Fibre
- 3.1g Glucides nets
Le déjeuner
Salade grecque céto à la taverne 3: 1
1 portion
- 443 Les calories
- 41,3 g Graisse
- 9,3 g Protéine
- 11,3 g Total des glucides
- 3,3 g Fibre
- 8g Glucides nets
Dîner
Poulet crémeux Keto Chipotle aux épinards et lime-coriandre ...
1 portion
- 523 Les calories
- 36g Graisse
- 43g Protéine
- 9g Total des glucides
- 3g Fibre
- 6g Glucides nets
Collation/Dessert
Bar à citron vert
1 portion
- 274 Les calories
- 27g Graisse
- 5g Protéine
- 5g Total des glucides
- 2g Fibre
- 3g Glucides nets
Plan de repas du lundi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Jambon Keto et coquetiers
2 portions
- 336 Les calories
- 24g Graisse
- 26g Protéine
- 4g Total des glucides
- 2g Fibre
- 2g Glucides nets
Le déjeuner
Poulet crémeux Keto Chipotle aux épinards et lime-coriandre ...
1 portion
- 523 Les calories
- 36g Graisse
- 43g Protéine
- 9g Total des glucides
- 3g Fibre
- 6g Glucides nets
Dîner
Saucisse en feuille Keto, poivrons, champignons et chou frisé
1 portion
- 431 Les calories
- 36g Graisse
- 20g Protéine
- 7g Total des glucides
- 2g Fibre
- 5g Glucides nets
Collation/Dessert
Bar à citron vert
1 portion
- 274 Les calories
- 27g Graisse
- 5g Protéine
- 5g Total des glucides
- 2g Fibre
- 3g Glucides nets
Plan de repas du mardi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Jambon Keto et coquetiers
2 portions
- 336 Les calories
- 24g Graisse
- 26g Protéine
- 4g Total des glucides
- 2g Fibre
- 2g Glucides nets
Le déjeuner
Saucisse en feuille Keto, poivrons, champignons et chou frisé
1 portion
- 431 Les calories
- 36g Graisse
- 20g Protéine
- 7g Total des glucides
- 2g Fibre
- 5g Glucides nets
Dîner
Keto Boeuf Haché Keema
1 portion
- 390 Les calories
- 24g Graisse
- 31g Protéine
- 11g Total des glucides
- 5g Fibre
- 6g Glucides nets
Collation/Dessert
Avocat
1 portion
- 120 Les calories
- 12g Graisse
- 2g Protéine
- 6g Total des glucides
- 6g Fibre
- 0g Glucides nets
Collation/Dessert
Bar à citron vert
1 portion
- 274 Les calories
- 27g Graisse
- 5g Protéine
- 5g Total des glucides
- 2g Fibre
- 3g Glucides nets
Plan de repas du mercredi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 portion
- 376 Les calories
- 33g Graisse
- 11.6g Protéine
- 7.2g Total des glucides
- 4.1g Fibre
- 3.1g Glucides nets
Le déjeuner
Keto Boeuf Haché Keema
1 portion
- 390 Les calories
- 24g Graisse
- 31g Protéine
- 11g Total des glucides
- 5g Fibre
- 6g Glucides nets
Dîner
Poitrines de poulet enrobées de pancetta
1 portion
- 705 Les calories
- 46g Graisse
- 58 g Protéine
- 0,5 g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0,5 g Glucides nets
Collation/Dessert
Avocat
1 portion
- 120 Les calories
- 12g Graisse
- 2g Protéine
- 6g Total des glucides
- 6g Fibre
- 0g Glucides nets
Plan de repas du jeudi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Keto Chocolate Milkshake
1 portion
- 280 Les calories
- 25g Graisse
- 3g Protéine
- 8g Total des glucides
- 4g Fibre
- 4g Glucides nets
Le déjeuner
Poitrines de poulet enrobées de pancetta
1 portion
- 705 Les calories
- 46g Graisse
- 58 g Protéine
- 0,5 g Total des glucides
- 0g Fibre
- 0,5 g Glucides nets
Dîner
Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
1 portion
- 445 Les calories
- 38g Graisse
- 19g Protéine
- 8g Total des glucides
- 3g Fibre
- 5g Glucides nets
Collation/Dessert
Jambon Keto et coquetiers
1 portion
- 168 Les calories
- 12g Graisse
- 13g Protéine
- 2g Total des glucides
- 1g Fibre
- 1g Glucides nets
Plan de repas du vendredi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Crêpes Killer Keto + sirop d'érable
1 portion
- 379 Les calories
- 24g Graisse
- 18g Protéine
- 33g Total des glucides
- 37g Fibre
- 8g Glucides nets
Le déjeuner
Keto Crevette Louis
1 portion
- 496 Les calories
- 40g Graisse
- 24g Protéine
- 9g Total des glucides
- 4g Fibre
- 5g Glucides nets
Dîner
Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
1 portion
- 445 Les calories
- 38g Graisse
- 19g Protéine
- 8g Total des glucides
- 3g Fibre
- 5g Glucides nets
Collation/Dessert
Bar à citron vert
1 portion
- 274 Les calories
- 27g Graisse
- 5g Protéine
- 5g Total des glucides
- 2g Fibre
- 3g Glucides nets
Plan de repas du samedi
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.
Petit déjeuner
Crispy Keto Breakfast Cereal and Almond Milk
1 portion
- 376 Les calories
- 33g Graisse
- 11.6g Protéine
- 7.2g Total des glucides
- 4.1g Fibre
- 3.1g Glucides nets
Le déjeuner
Saucisse italienne épicée et brocoli Keto
1 portion
- 445 Les calories
- 38g Graisse
- 19g Protéine
- 8g Total des glucides
- 3g Fibre
- 5g Glucides nets
Dîner
Pâtes primavera Keto Shirataki
1 portion
- 267 Les calories
- 22g Graisse
- 10g Protéine
- 7g Total des glucides
- 2g Fibre
- 5g Glucides nets
Collation/Dessert
Jambon Keto et coquetiers
1 portion
- 168 Les calories
- 12g Graisse
- 13g Protéine
- 2g Total des glucides
- 1g Fibre
- 1g Glucides nets
Collation/Dessert
Bar à citron vert
1 portion
- 274 Les calories
- 27g Graisse
- 5g Protéine
- 5g Total des glucides
- 2g Fibre
- 3g Glucides nets
Plan de repas du dimanche
Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.