Plan de repas Keto sans produits laitiers

Découvrez tous les avantages de la vie céto tout en répondant à vos besoins alimentaires non laitiers avec ce savoureux plan de repas céto sans produits laitiers. Que vous soyez intolérant au lactose, paléo ou que vous préfériez simplement éviter les produits laitiers, vous pouvez facilement vous épanouir grâce au céto avec des repas céto sans produits laitiers.

Nous vous aiderons à préparer chaque repas céto de la semaine sans aucune trace de lait, de fromage ou d'autres produits laitiers !

Recettes céto sans produits laitiers

Supprimer les produits laitiers ne signifie pas supprimer la cétose ou les délices. Nos repas céto sans produits laitiers ont un goût incroyable tout en fournissant la bonne quantité de graisses, de protéines, de glucides et de fibres pour vous aider à apporter des changements sains. Les plats traditionnels tels que les œufs brouillés et le bacon, les crêpes au sirop d'érable, la salade de thon et les smoothies verts ont reçu une touche à la fois céto et sans produits laitiers.

Nous proposons également des repas dans ce plan de repas céto sans produits laitiers qui, à notre avis, deviendront de nouveaux favoris, notamment notre salade thaïlandaise time crunch, notre salade de poulet au curry et notre pudding au tapioca sans produits laitiers. Cliquez simplement sur un repas pour voir la recette et les informations nutritionnelles – son utilisation est gratuite pour tous.

Dites «fromage»… je plaisante

Nous essayons de vous faire sourire même si le « fromage » ne traverse pas vos lèvres en offrant aux gens de nombreuses options et choix quant à la façon dont ils vivent et apprécient un mode de vie céto, quels que soient leurs autres besoins de style de vie et leurs exigences alimentaires. Ces repas céto sans produits laitiers couvrent toutes vos bases et sont pleins de saveurs. Même ceux qui consomment des produits laitiers sont sûrs de trouver quelque chose qui leur plaît.

Suivez nos recettes céto gratuites sans produits laitiers repas pour repas ou créez un plan de repas personnalisé en utilisant certains de nos autres recettes sans produits laitiers. Keto-Mojo fournit également tout ce que vous devez savoir sur les bases du céto et le bases des tests.

Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

Lun
lundi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
Bacon et oeufs
Oeufs brouillés au bacon

Petit Déjeuner

Diner
Recette de salade de poulet au curry
Salade de poulet au curry céto

Diner

Repas chauds
Steak poêlé avec vinaigrette brésilienne
Steak de jupe poêlé avec vinaigrette brésilienne

Repas chauds

Collation/Dessert
Œufs durs
Œuf dur

Collation/Dessert

Collation/Dessert
Truffes au chocolat Keto 4:1
Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1

Collation/Dessert

Mar
Mardi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
crêpes
Crêpes Killer Keto + Sirop d'érable
Diner
Recette de salade de poulet au curry
Salade de poulet au curry céto
Repas chauds
Pad thaï aux crevettes céto
Pad thaï aux crevettes céto
Collation/Dessert
Truffes au chocolat Keto 4:1
Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1
Collation/Dessert
Recette de houmous céto
Houmous céto 4:1 + céleri
Mer
Mercredi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
Recette de céréales de petit-déjeuner croustillantes Keto
Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto
Diner
Pad thaï aux crevettes céto
Pad thaï aux crevettes céto
Repas chauds
Steak poêlé avec vinaigrette brésilienne
Steak de jupe poêlé avec vinaigrette brésilienne
Collation/Dessert
Smoothie vert conservé
Smoothie vert à la menthe Keto
Collation/Dessert
Recette de houmous céto
Houmous céto 4:1 + céleri
Jeu
Jeudi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
crêpes
Crêpes Killer Keto + Sirop d'érable
Diner
Keto-Mojo-Food-En-tête
Salade niçoise de thon céto
Repas chauds
Recette de steak de chou-fleur
Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Collation/Dessert
Recette de pouding au tapioca et au chia Keto
Pouding Keto Chia « Tapioca »
Collation/Dessert
Ven
Vendredi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
Bacon et oeufs
Oeufs brouillés au bacon
Diner
Keto-Mojo-Food-En-tête
Salade niçoise de thon céto
Repas chauds
Recette de salade thaïlandaise Time Crunch
Salade thaïlandaise Time Crunch
Collation/Dessert
Recette de pouding au tapioca et au chia Keto
Pouding Keto Chia « Tapioca »
Collation/Dessert
Sam
Samedi

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
Bacon et oeufs
Oeufs brouillés au bacon
Diner
Recette de salade thaïlandaise Time Crunch
Salade thaïlandaise Time Crunch
Repas chauds
Recette de steak de chou-fleur
Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...
Collation/Dessert
Truffes au chocolat Keto 4:1
Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1
Collation/Dessert
Dim
Dimanche

Total des macros

  • 0 Calories
  • 0g Grosse
  • 0g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0g Glucides nets
Petit Déjeuner
Recette de céréales de petit-déjeuner croustillantes Keto
Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto
Diner
Recette de salade thaïlandaise Time Crunch
Salade thaïlandaise Time Crunch
Repas chauds
Recette Louis de crevettes céto
Crevettes céto Louis
Collation/Dessert
Recette de houmous céto
Houmous céto 4:1 + céleri
Collation/Dessert
Smoothie vert conservé
Smoothie vert à la menthe Keto
Petit Déjeuner
Bacon et oeufs

Oeufs brouillés au bacon

Service 1

  • 425 Calories
  • 34.9g Grosse
  • 30.6g Protéines
  • 0g Glucides totaux
  • 1.1g Fibres
  • 1.1g Glucides nets
Diner
Recette de salade de poulet au curry

Salade de poulet au curry céto

Service 1

  • 347 Calories
  • 26g Grosse
  • 26g Protéines
  • 3g Glucides totaux
  • 2g Fibres
  • 1g Glucides nets
Repas chauds
Steak poêlé avec vinaigrette brésilienne

Steak de jupe poêlé avec vinaigrette brésilienne

Service 1

  • 530.7 Calories
  • 37g Grosse
  • 40.5g Protéines
  • 6.5g Glucides totaux
  • 0.5g Fibres
  • 6g Glucides nets
Collation/Dessert
Œufs durs

Œuf dur

Service 1

  • 77 Calories
  • 12g Grosse
  • 0.1g Protéines
  • 0.6g Glucides totaux
  • 0g Fibres
  • 0.6g Glucides nets
Collation/Dessert
Truffes au chocolat Keto 4:1

Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1

Service 1

  • 283 Calories
  • 27.9g Grosse
  • 6.6g Protéines
  • 7.4g Glucides totaux
  • 4.5g Fibres
  • 2.9g Glucides nets

Plan de repas du lundi

Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

    Petit Déjeuner
    crêpes

    Crêpes Killer Keto + Sirop d'érable

    Service 1

    • 379 Calories
    • 24g Grosse
    • 18g Protéines
    • 33g Glucides totaux
    • 37g Fibres
    • 8g Glucides nets
    Diner
    Recette de salade de poulet au curry

    Salade de poulet au curry céto

    Service 1

    • 347 Calories
    • 26g Grosse
    • 26g Protéines
    • 3g Glucides totaux
    • 2g Fibres
    • 1g Glucides nets
    Repas chauds
    Pad thaï aux crevettes céto

    Pad thaï aux crevettes céto

    Service 1

    • 347 Calories
    • 21g Grosse
    • 32g Protéines
    • 8g Glucides totaux
    • 3g Fibres
    • 5g Glucides nets
    Collation/Dessert
    Truffes au chocolat Keto 4:1

    Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1

    Service 1

    • 283 Calories
    • 27.9g Grosse
    • 6.6g Protéines
    • 7.4g Glucides totaux
    • 4.5g Fibres
    • 2.9g Glucides nets
    Collation/Dessert
    Recette de houmous céto

    Houmous céto 4:1 + céleri

    Service 1

    • 192.5 Calories
    • 18.7g Grosse
    • 2.9g Protéines
    • 6g Glucides totaux
    • 2.5g Fibres
    • 3.5g Glucides nets

    Plan de repas du mardi

    Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

      Petit Déjeuner
      Recette de céréales de petit-déjeuner croustillantes Keto

      Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto

      Service 1

      • 356 Calories
      • 32g Grosse
      • 9g Protéines
      • 7g Glucides totaux
      • 4g Fibres
      • 3g Glucides nets
      Diner
      Pad thaï aux crevettes céto

      Pad thaï aux crevettes céto

      Service 1

      • 347 Calories
      • 21g Grosse
      • 32g Protéines
      • 8g Glucides totaux
      • 3g Fibres
      • 5g Glucides nets
      Repas chauds
      Steak poêlé avec vinaigrette brésilienne

      Steak de jupe poêlé avec vinaigrette brésilienne

      Service 1

      • 530.7 Calories
      • 37g Grosse
      • 40.5g Protéines
      • 6.5g Glucides totaux
      • 0.5g Fibres
      • 6g Glucides nets
      Collation/Dessert
      Smoothie vert conservé

      Smoothie vert à la menthe Keto

      Service 1

      • 154 Calories
      • 14g Grosse
      • 3g Protéines
      • 9g Glucides totaux
      • 7g Fibres
      • 2g Glucides nets
      Collation/Dessert
      Recette de houmous céto

      Houmous céto 4:1 + céleri

      Service 1

      • 192.5 Calories
      • 18.7g Grosse
      • 2.9g Protéines
      • 6g Glucides totaux
      • 2.5g Fibres
      • 3.5g Glucides nets

      Plan de repas du mercredi

      Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

        Petit Déjeuner
        crêpes

        Crêpes Killer Keto + Sirop d'érable

        Service 1

        • 379 Calories
        • 24g Grosse
        • 18g Protéines
        • 33g Glucides totaux
        • 37g Fibres
        • 8g Glucides nets
        Diner
        Keto-Mojo-Food-En-tête

        Salade niçoise de thon céto

        Service 1

        • 675 Calories
        • 61g Grosse
        • 24g Protéines
        • 7g Glucides totaux
        • 1g Fibres
        • 6g Glucides nets
        Repas chauds
        Recette de steak de chou-fleur

        Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...

        Service 1

        • 330 Calories
        • 32g Grosse
        • 4g Protéines
        • 9g Glucides totaux
        • 4g Fibres
        • 5g Glucides nets
        Collation/Dessert
        Recette de pouding au tapioca et au chia Keto

        Pouding Keto Chia « Tapioca »

        Service 1

        • 180 Calories
        • 12g Grosse
        • 5g Protéines
        • 13g Glucides totaux
        • 10g Fibres
        • 3g Glucides nets

        Plan de repas du jeudi

        Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

          Petit Déjeuner
          Bacon et oeufs

          Oeufs brouillés au bacon

          Service 1

          • 425 Calories
          • 34.9g Grosse
          • 30.6g Protéines
          • 0g Glucides totaux
          • 1.1g Fibres
          • 1.1g Glucides nets
          Diner
          Keto-Mojo-Food-En-tête

          Salade niçoise de thon céto

          Service 1

          • 675 Calories
          • 61g Grosse
          • 24g Protéines
          • 7g Glucides totaux
          • 1g Fibres
          • 6g Glucides nets
          Repas chauds
          Recette de salade thaïlandaise Time Crunch

          Salade thaïlandaise Time Crunch

          Service 1

          • 323 Calories
          • 24g Grosse
          • 16g Protéines
          • 9g Glucides totaux
          • 4g Fibres
          • 5g Glucides nets
          Collation/Dessert
          Recette de pouding au tapioca et au chia Keto

          Pouding Keto Chia « Tapioca »

          Service 1

          • 180 Calories
          • 12g Grosse
          • 5g Protéines
          • 13g Glucides totaux
          • 10g Fibres
          • 3g Glucides nets

          Plan de repas du vendredi

          Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

            Petit Déjeuner
            Bacon et oeufs

            Oeufs brouillés au bacon

            Service 1

            • 425 Calories
            • 34.9g Grosse
            • 30.6g Protéines
            • 0g Glucides totaux
            • 1.1g Fibres
            • 1.1g Glucides nets
            Diner
            Recette de salade thaïlandaise Time Crunch

            Salade thaïlandaise Time Crunch

            Service 1

            • 323 Calories
            • 24g Grosse
            • 16g Protéines
            • 9g Glucides totaux
            • 4g Fibres
            • 5g Glucides nets
            Repas chauds
            Recette de steak de chou-fleur

            Steaks de chou-fleur céto végétaliens avec purée de chou-fleur, câpres,...

            Service 1

            • 330 Calories
            • 32g Grosse
            • 4g Protéines
            • 9g Glucides totaux
            • 4g Fibres
            • 5g Glucides nets
            Collation/Dessert
            Truffes au chocolat Keto 4:1

            Truffes Keto au chocolat et aux noisettes 4:1

            Portions 2

            • 566 Calories
            • 55.8g Grosse
            • 13.2g Protéines
            • 14.8g Glucides totaux
            • 9g Fibres
            • 5.8g Glucides nets

            Plan de repas du samedi

            Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

              Petit Déjeuner
              Recette de céréales de petit-déjeuner croustillantes Keto

              Céréales croustillantes pour petit-déjeuner Keto

              Service 1

              • 356 Calories
              • 32g Grosse
              • 9g Protéines
              • 7g Glucides totaux
              • 4g Fibres
              • 3g Glucides nets
              Diner
              Recette de salade thaïlandaise Time Crunch

              Salade thaïlandaise Time Crunch

              Service 1

              • 323 Calories
              • 24g Grosse
              • 16g Protéines
              • 9g Glucides totaux
              • 4g Fibres
              • 5g Glucides nets
              Repas chauds
              Recette Louis de crevettes céto

              Crevettes céto Louis

              Service 1

              • 496 Calories
              • 40g Grosse
              • 24g Protéines
              • 9g Glucides totaux
              • 4g Fibres
              • 5g Glucides nets
              Collation/Dessert
              Recette de houmous céto

              Houmous céto 4:1 + céleri

              Service 1

              • 192.5 Calories
              • 18.7g Grosse
              • 2.9g Protéines
              • 6g Glucides totaux
              • 2.5g Fibres
              • 3.5g Glucides nets
              Collation/Dessert
              Smoothie vert conservé

              Smoothie vert à la menthe Keto

              Service 1

              • 154 Calories
              • 14g Grosse
              • 3g Protéines
              • 9g Glucides totaux
              • 7g Fibres
              • 2g Glucides nets

              Plan de repas du dimanche

              Les macros sont basées sur une seule portion de chaque repas, sauf indication contraire pour ce jour-là.

                Créateur de plans de repas personnalisés

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