Maîtrisez Keto en 28 jours
Keto-Mojo fait passer son expertise au niveau supérieur en proposant ce cours à votre rythme sur les principes fondamentaux d'un mode de vie cétogène. Il est enseigné par notre diététiste interne qui vous guide à travers des articles et des vidéos faciles à suivre qui vous donnent toutes les informations dont vous avez besoin pour opérer en toute confiance votre transformation alimentaire. Le cours est organisé pour vous donner les bonnes informations, dans le bon ordre, afin que vous puissiez réussir à adopter un mode de vie cétogène.
Résumé du cours
Chapitres 5
29 Leçons
Vidéos
5 quiz
Niveau DEBUTANT
Certificat d'achèvement
Programme d'études
Chapitres 5
- Sections 5
- 29 Leçons
- 5 quiz
- 0 m Durée
Chapitre 1 : Se préparer au régime et au mode de vie cétogènes
- Introduction
- Leçon 1 : Types de régimes cétogènes. Déterminez ce qui est juste pour vous.
- Leçon 2 : Pourquoi tester sur un régime cétogène ?
- Leçon 3 : Suivez vos progrès sur l'application
- Leçon 4 : Prendre vos mensurations de base.
- Leçon 5 : Découvrez la supplémentation en vitamines et l'importance des électrolytes.
- Leçon 6 : Découvrez les meilleurs types de graisses à inclure dans un régime cétogène.
- Leçon 7 : Faites une liste de courses pour préparer votre cuisine et votre garde-manger à ce nouveau style de vie.
- Chapitre 1 Questions et réponses du quiz
Chapitre 2 : Semaine 1 avec un régime cétogène
- Introduction
- Leçon 1 : Que sont les macros et comment personnaliser et calculer vos objectifs en macronutriments : glucides, protéines, lipides, calories.
- Leçon 2 : Connectez-vous aux applications de santé pour pouvoir enregistrer votre consommation alimentaire et vos macros.
- Leçon 3 : Découvrez les tests de glycémie et de cétonémie, quand les tester, comment les tester et pourquoi les tester.
- Leçon 4 : Comprendre vos mesures de cétonémie et de glycémie.
- Leçon 5 : Effets secondaires potentiels du régime cétogène et comment les prévenir.
- Chapitre 2 Questions et réponses du quiz
Chapitre 3 : Semaine 2 avec un régime cétogène
- Introduction
- Leçon 1 : Trucs et astuces alimentaires
- Leçon 2 : Qu’en est-il de l’alcool ?
- Leçon 3 : Plans de repas organisés et personnalisés
- Chapitre 3 : Questions et réponses du quiz
Chapitre 4 : Semaine 3 avec un régime cétogène
- Introduction
- Leçon 1 : Apprenez à faire de l'exercice tout en suivant un régime cétogène.
- Leçon 2 : Qu'est-ce que la bio-individualité et comment la tester ?
- Leçon 3 : Envisagez d'introduire le jeûne intermittent si vous n'êtes pas encore en cétose.
- Chapitre 4 Questions et réponses du quiz
Chapitre 5 : Semaine 4 avec un régime cétogène
- Introduction
- Leçon 1 : Idées pour affiner l'alimentation pour un bénéfice supplémentaire.
- Leçon 2 : Pensez à ajouter des cétones exogènes.
- Leçon 3 : Que signifie devenir adapté aux graisses et métaboliquement flexible ?
- Leçon 4 : Qu'est-ce que l'autophagie ?
- Leçon 5 : Comment les corps cétoniques affectent-ils le cerveau et l'acuité mentale ?
- Chapitre 5 : Questions et réponses du quiz
- Toutes nos félicitations! Vous avez terminé le cours.
Keto-Mojo n'est pas un fournisseur de soins de santé. Les informations fournies par Keto-Mojo sont uniquement à titre informatif et ne sont pas destinées à fournir ou à remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Ce cours comprend
- Tous les fondamentaux du céto
- Vidéos d'introduction animées par une diététiste professionnelle
- Articles et vidéos faciles à suivre et révisés par des médecins
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