Cinq facteurs de risque du prédiabète et que faire si vous en souffrez

Imaginez vivre avec une maladie silencieuse qui vous pousse vers le diabète de type 2 à votre insu. C'est la réalité de millions de personnes atteintes de prédiabète, dont le taux de sucre dans le sang est élevé, mais pas encore au niveau du diabète. Malheureusement, beaucoup d'entre elles ne savent pas qu'elles sont atteintes de prédiabète parce qu'elles n'ont pas reçu de diagnostic et ne présentent aucun symptôme.

Pourriez-vous être atteint de prédiabète ou présenter un risque accru de le développer ? Lisez la suite pour découvrir cinq facteurs de risque courants du prédiabète et ce que vous pouvez faire si vous en êtes atteint.

1. Excès de graisse abdominale

Porter un excès de poids, notamment au niveau de la taille, constitue un facteur de risque majeur de prédiabète.(1) Avoir trop de graisse autour des organes de votre cavité abdominale – connu sous le nom de graisse viscérale – peut provoquer une résistance à l’insuline.(2) Lorsque les cellules de votre corps sont résistantes à l’insuline, elles ne peuvent pas l’utiliser efficacement, ce qui entraîne une augmentation du taux de glucose dans le sang.

2. Inactivité physique

Un mode de vie sédentaire peut contribuer au développement du prédiabète.(3) De plus, le manque d’exercice peut augmenter le risque de maladie cardiaque chez les personnes prédiabétiques.(4) Il a été démontré que la pratique d’une activité physique améliore la sensibilité à l’insuline.(5)

3. Antécédents familiaux ou origine ethnique

Si vous avez des antécédents familiaux de diabète de type 2, votre risque de prédiabète est plus élevé, surtout si vous n’êtes pas obèse.(6) Il en va de même si vous êtes d’origine africaine, indienne, hispanique, amérindienne ou insulaire du Pacifique.(7)

4. Âge

La probabilité de développer un prédiabète augmente avec l’âge.(8) Cela est en partie dû à des changements dans la fonction musculaire qui contribuent à la résistance à l’insuline.(9) Le groupe de travail des services de prévention des États-Unis recommande que les adultes âgés de 35 à 70 ans en surpoids (IMC > 25) ou obèses (IMC > 30) subissent un dépistage du prédiabète et du diabète de type 2.(10) Cependant, comme toutes les personnes atteintes de prédiabète ne sont pas en surpoids ou obèses, il est judicieux de commencer à se faire dépister pour le prédiabète à 35 ans, quel que soit votre IMC.

5. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui touche les femmes en âge de procréer et qui est étroitement lié à la résistance à l’insuline et au prédiabète.(11) Les femmes atteintes du SOPK connaissent souvent une prise de poids, en particulier au niveau de l’abdomen.(12) Mais les femmes de poids normal atteintes du SOPK présentent également un risque accru de développer un prédiabète et un diabète.(13)

Comment commencer à inverser le prédiabète

Si vous souffrez de prédiabète ou si vous pensez en être atteint, parlez-en à votre médecin. Si vous souffrez effectivement de prédiabète, l’avantage est que vous pouvez prendre des mesures proactives pour empêcher sa progression. L’un des moyens les plus efficaces pour inverser le prédiabète et améliorer votre santé métabolique est de passer à un régime cétogène.

Pour découvrir comment un mode de vie cétogène peut vous aider, lisez notre article, Vaincre le prédiabète grâce au régime cétogène, et faites le premier pas vers un avenir plus sain.

Références

1. Mesure de la graisse viscérale pour la prédiction précoce du prédiabète – Étude transversale dans le sud de l’IndeJournal des sciences médicales de l'Université de Taibah, 2022
2. Association entre l'indice d'adiposité viscérale et la résistance à l'insuline : une étude transversale basée sur des adultes américains, Frontières en endocrinologie, 2022
3. Activité physique et glycémie anormale chez les adultes en bonne santéJournal américain de médecine préventive, 2017
4. L'activité physique et le temps sédentaire mesurés objectivement sont associés à des facteurs de risque cardiométaboliques chez les adultes atteints de prédiabète : l'étude PREVIEWSoins du diabète, 2018
5. Le point sur les effets de l’activité physique sur la sensibilité à l’insuline chez l’humain, Revue BMJ, 2016
6. Les antécédents familiaux de diabète sont associés à un risque plus élevé de prédiabète : une analyse multicentrique du Centre allemand de recherche sur le diabèteDiabetologia, 2017
7. Disparités raciales/ethniques dans la prévalence du diabète et du prédiabète selon l'IMC : cohorte multicentrique d'adultes aux États-Unis de Patient Outcomes Research To Advance Learning (PORTAL)Soins du diabète, 2019
8. Interaction entre l'âge et les facteurs de risque du diabète et du prédiabète : une étude transversale communautaireDiabète, syndrome métabolique et obésité, 2023
9. Mécanisme d'augmentation du risque de résistance à l'insuline dans le vieillissement des muscles squelettiquesDiabétologie et syndrome métabolique, 2020
10. Dépistage du prédiabète et du diabète de type 2 : déclaration de recommandation du groupe de travail des services de prévention des États-Unis, Réseau JAMA, 2021
11. Incidence du prédiabète et risque de développer une maladie cardiovasculaire chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiquesBiomolécules et biomédecine, 2016
12. Obésité et syndrome des ovaires polykystiques, Endocrinologie clinique, 2021
13. Risque potentiel de diabète de type 2 chez les femmes de poids normal atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, Biomédecine, 2022