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Vous vous levez, vous vous étirez, vous prenez votre bandelette et vos bandelettes et vous passez votre premier test de la journée avec enthousiasme, mais votre taux de cétones est étonnamment bas, même si vous avez bien mangé la nuit précédente et que vous avez "jeûné" depuis. Pourquoi?

Ne t'inquiète pas. Cela n'a rien à voir avec ce que vous avez fait ou pas fait. Ce que vous vivez probablement s'appelle le «phénomène de l'aube» ou «effet de l'aube».

Qu'est-ce que le phénomène d'aube ou l'effet d'aube?

Le phénomène de l'aube est une augmentation naturelle de la glycémie (glucose) tôt le matin, qui survient chez presque tous les humains; il n’est pas associé à la consommation alimentaire, mais à des processus biologiques appelés gluconéogenèse et glycolyse. On pense que la libération d'autres hormones, telles que le cortisol, aux petites heures du matin peut jouer un rôle.

Pour certaines personnes, l'élévation de la glycémie matinale est significative. Pour d'autres, c'est à peine perceptible. Quoi qu'il en soit, c'est une réaction normale du corps qui se prépare à affronter la journée. Ce n'est pas dangereux pour les personnes atteintes de diabète ou quelqu'un d'autre. Il n'y a rien que vous puissiez ou devriez faire à ce sujet, mis à part le prendre en considération si vous vous testez vous-même pour les cétones (et le glucose) le matin à la première heure. (Le phénomène de l'aube est la raison pour laquelle nous vous recommandons d'attendre votre réveil une heure ou deux avant de le tester.) 

What is the Dawn Effect

Le phénomène de l'aube et le diabète

Les personnes atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2 sont plus résistantes à l'insuline et peuvent sécréter suffisamment d'insuline pour contrer de manière optimale le phénomène de l'aube. Ceux qui ne sécrètent pas suffisamment verront leur glycémie augmenter plus que les autres tôt le matin. Les personnes atteintes de diabète qui souhaitent réduire l'impact du phénomène de l'aube peuvent le faire en choisissant des repas ou des collations moins lourds en glucides avant le coucher. 

Vous voulez plus de détails sur le phénomène de l'aube?  Regardez notre vidéo pour en savoir plus sur le phénomène de l'aube ou lire sur la science derrière l'effet d'aube.

 

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