Angela Stanton est la personne idéale pour écrire ce livre, Combattre l'épidémie de migraine : comment traiter et prévenir les migraines sans médicaments. Scientifique en migraine et en nutrition et elle-même souffrant de migraine de longue durée, elle en avait assez du manque de compréhension et de traitements contre la migraine au sein de la communauté médicale. Elle a donc concentré ses recherches sur les causes profondes des migraines ainsi que sur leur prévention et leur traitement. Les recherches de Stanton l'ont aidée à identifier un « code de migraine », ou un ensemble de circonstances susceptibles de provoquer des migraines, qui est expliqué dans son livre et aide les personnes souffrant de migraine à mieux gérer leurs symptômes.
Vous avez recherché la cause profonde des migraines. Qu’avez-vous appris et quelles en sont, selon vous, les causes profondes ?
Une migraine est le symptôme d’un déséquilibre biochimique de la densité minérale des électrolytes, résultat de variantes génétiques dans de nombreux canaux ioniques importants pour la communication des neurones.
Les migraineux, ce que j'appelle les personnes qui souffrent de migraines, ont des organes sensoriels hypersensibles, ce qui signifie qu'ils sont plus sensibles aux odeurs, à la lumière, aux sons, au toucher et souvent aussi au goût, car ils ont plus de connexions sensorielles et neuronales que la personne moyenne (cela est aussi génétique).
En raison de leur capacité à ressentir leurs organes sensoriels, leurs neurones sensoriels sont facilement surstimulés. La cascade d’événements qui suit le stimulus excessif épuise le sodium. Le sodium est un minéral clé pour la génération de tension neuronale et la communication. En conséquence, certaines régions du cerveau (hubs) deviennent incapables de fonctionner correctement et manquent de « potentiel d’action », que je vais expliquer ici :
Le rôle du sodium
Les migraineux utilisent plus d'énergie pour générer du stress en raison de leur hypersensibilité sensorielle organes, qui sont plus actifs que dans le cerveau d’un non-migraineur.
Une étude a également montré que les migraineux excrétent 50 % plus de sodium dans leur urine que les autres personnes mangeant la même nourriture. Ce sodium supplémentaire est important ; un cerveau qui a besoin d’une concentration plus élevée de sodium n’est pas un cerveau malade ; il a simplement besoin d’un régime nutritionnel différent avec plus de sodium pour la densité électrolytique nécessaire.
La « tension » est générée par des pompes ioniques dépendantes de la tension. Ceux-ci se trouvent dans les membranes neuronales et facilitent les échanges ioniques entre l’espace intracellulaire et extracellulaire – la pompe sodium/potassium.
Pour initier un potentiel d'action (tension), ces pompes doivent pouvoir s'ouvrir pour laisser entrer le sodium et laisser sortir le potassium, après quoi, les mêmes pompes s'inversent et doivent permettre au potassium d'entrer et au sodium de sortir de la cellule.
Sans suffisamment de sodium, ces pompes ne peuvent pas fonctionner. Les substances qui réduisent la disponibilité du sodium sont ici néfastes, car l'incapacité des canaux ioniques à répondre aux déséquilibres électrolytiques est génétique pour un migraineux.
L’incapacité des canaux ioniques à fonctionner correctement est appelée canalopathie ionique. Ainsi, une migraine est causée par un apport insuffisant en sodium, que la canalopathie empêche de pouvoir corriger automatiquement « en déplacement » sans aide.
En résumé : une migraine est un déséquilibre électrolytique que le cerveau ne peut pas auto-corriger en raison d’une canalopathie.
L’endroit exact où les changements se produisent dans le cerveau en raison d’une pénurie temporaire de sodium détermine le type de symptômes ressentis par les migraineux. Si la canalopathie est permanente, la réduction du sodium ne l’est pas. Ainsi, pour gérer les migraines, l’accent doit être mis sur la garantie que les migraineux consomment suffisamment de sodium.
Gaspillage de sel
Qu'est-ce qui réduit le sodium dans le corps ? Plusieurs facteurs potentiellement impliqués sont associés à la manipulation rénale (reins) du sodium. Certaines personnes ainsi que certaines méthodes nutritionnelles entraînent un gaspillage de sel par le corps. Il existe même une condition génétique de gaspillage de sel.
La perte cérébrale de sel est l'une de ces conditions dans lesquelles le sodium n'est pas retenu correctement dans l'espace extracellulaire des cellules, provoquant hyponatrémie, ou faible taux de sodium dans le sang. Bien que les niveaux de sodium sérique soient normaux la plupart du temps pour la plupart des migraineux, ce n’est pas toujours le cas. De plus, le sodium peut être éliminé de l’espace extracellulaire par des substances courantes auxquelles certaines personnes sont plus sensibles que d’autres. Les glucides en font partie.
Le rôle des glucides dans les migraines
Les glucides se transforment en glucose dans notre corps via des processus métaboliques. Lorsque le glucose pénètre dans les cellules, il en élimine l'eau et le sodium (ce fait souvent oublié se retrouve dans le Harrison mmanuel médical à la page 4 (18e édition), provoquant une perturbation de l'électrolyte. Étant donné que les migraineux ont une capacité génétiquement réduite à réinitialiser leur stockage de sodium, la consommation de glucose exogène génère une réponse exagérée et perturbe sérieusement la densité électrolytique du sodium.
Ainsi, même si les glucides ne sont pas la cause des migraines, ils déclenchent les migraines parce qu'ils éliminer le sodium des cellules. La véritable cause des migraines est le manque de sodium en quantité suffisante pour l'utilisation des cellules.
Vous vous qualifiez de « neuroéconomiste », pouvez-vous expliquer ce que cela signifie ?
La neuroéconomie est un domaine scientifique. Lorsque j'ai obtenu mon doctorat, ce domaine, sous ce nom, n'était pas encore proposé sous forme de diplôme ; c'était un nouveau terme à cette époque. On pourrait obtenir ce diplôme dans un domaine mixte d'économie et de neurosciences.
Ma thèse est entièrement consacrée aux neurosciences, mais mon doctorat est officiellement en économie, car du manque de neuroéconomie comme diplôme à cette époque. Il ne s'agit pas tout à fait d'un double doctorat, mais il est similaire dans la mesure où les deux domaines devaient être défendus en même temps. De nombreux économistes étaient mécontents de la neuroéconomie, alors même si plusieurs laboratoires poursuivent leurs travaux en neuroéconomie, le degré de « neuroéconomie » n'a, je pense, pas duré longtemps.
La neuroéconomie aborde le comportement humain dans la perspective du « sentiment humain », c’est-à-dire pas seulement d’un automate doté d’une telle rationalité qui s’emparerait de chaque centime au détriment de l’autre, ce qui est la théorie économique classique de la façon dont les humains prennent des décisions. L'économie ne considère pas « l'agent » comme un être humain, mais uniquement comme un agent piloté par une machine. Puisque c’est clairement faux et que les travaux des neuroéconomistes ont prouvé que c’était faux, les théories économiques ont été remises en question, et cela n’a pas été bien toléré par les économistes.
Par exemple, selon les théories économiques, puisque l’économie ne comprend pas les sentiments, un agent va toujours acceptez une offre qui coûte un centime de plus qu’une autre offre, quels que soient les « coûts émotionnels ». Je pensais que c'était mal, d'où mes études. Certaines hormones sont responsables de la générosité d'une personne (par exemple, des dons caritatifs anonymes) ou de sa confiance. L’économie ne peut pas expliquer ces comportements avec ses modèles. Des expériences ont montré que l'hormone ocytocine est responsable de beaucoup de choses, comme la confiance et la générosité, ainsi que d'autres fonctions, comme le lien social, les soins infirmiers, etc. L'une de mes expériences d'essais cliniques a montré que les sujets ayant reçu une dose d'ocytocine par pulvérisation nasale étaient beaucoup plus généreux que ceux qui avaient reçu un placebo (spray nasal salin) dans des jeux d'échange d'argent, prouvant que les humains ne sont pas des automates rationnels, mais qu'ils prennent des décisions financières basées sur leurs sentiments et leurs hormones.
L'importance de ceci pour mes recherches actuelles sur les migraines et la nutrition est la reconnaissance de les différences entre les personnes basées sur des hormones que nous ne considérons normalement pas comme importantes dans un contexte quotidien. Nous connaissons les hormones comme les stéroïdes ou l'insuline et quelques autres, mais comprenons-nous les changements que l'hormone vasopressine peut causer? La vasopressine est administrée à des millions de femmes pour traiter l'incontinence urinaire et également pour le diabète insipide. J'ai montré dans mes études que la vasopressine, pulvérisée dans le nez, rendait les sujets plus agressifs et moins susceptibles de coopérer avec les autres que ceux sous placebo. La vasopressine peut également affecter le statut métabolique, sans parler des migraines.
Ainsi, même si la neuroéconomie reste un domaine exotique, elle s’est révélée extrêmement utile à ma compréhension. les hormones et leur importance. Le fait que cela soit lié à l’économie – et que mon le doctorat est un doctorat. en économie - m'a permis de voir à travers des articles de recherche et de voir les astuces statistiques utilisées qui invalident un article universitaire.
Mon baccalauréat est en mathématiques et j'ai deux maîtrises, une en MBA et une autre en sciences de gestion et en ingénierie. La combinaison de ces formations très analytiques que j'ai reçues me permet de voir les migraines différemment de ceux dont le domaine se situe uniquement dans les sciences biologiques.
Combien de types différents de migraines existe-t-il ?
C’est une question délicate qui revient à demander : « Combien de types de rhumes existe-t-il ? Il n’existe qu’un seul type de rhume, bien qu’il puisse exister de nombreuses manifestations symptomatiques.
Toutes les migraines sont causées par les mêmes différences physiologiques et anatomiques. perturbation électrolytique, car une migraine est une maladie génétique qui dépend de variantes génétiques qui doivent être exprimées. Il n’existe donc qu’un seul type de migraine ; cependant, les symptômes des migraines varient considérablement. Certaines personnes peuvent souffrir de migraines épisodiques (moins de 15 jours de migraine par mois) et d'autres chroniques (plus de 15 jours de migraine par mois). Sont-ils tous les mêmes types de migraines ? Bien sûr. Se manifestent-ils différemment ? Absolument. Certaines personnes peuvent avoir une aura, d’autres non.
La différence réside dans l’emplacement du « hub » dans le cerveau qui est incapable de démarrer un potentiel d’action. Ainsi, les migraineux avec et sans aura ont exactement la même cause de migraine, mais leurs régions cérébrales sont affectées différemment. Ainsi la migraine aura des symptômes différents. Les symptômes les plus graves des migraines peuvent inclure la paralysie de la moitié du corps (migraines hémiplégiques). D'autres peuvent présenter des symptômes d'accident vasculaire cérébral, tels qu'une difficulté d'élocution ou une incapacité à penser ; certains peuvent ne pas voir d'un seul œil pendant un certain temps, ressentir des étourdissements, etc. Tout comme certains rhumes peuvent s'accompagner d'une toux et d'autres d'un simple écoulement nasal, les migraines présentent toutes des symptômes différents.
Qui est sensible aux migraines ? Existe-t-il d’autres traits communément partagés par les migraineux ?
Puisque les migraines sont génétiques, il faut avoir une configuration génétique particulière pour pouvoir ressentir des migraines. Alors que beaucoup de gens considèrent qu'ils souffrent de migraines à cause du ils ont parfois de forts maux de tête, les maux de tête peuvent même ne pas être présents dans les migraines – il n’est pas du tout nécessaire qu’une migraine fasse mal ! Cette idée fausse repose sur de nombreux malentendus et diagnostics erronés. On ne peut donc pas être sensible aux migraines ; cependant, ceux qui ne sont pas nés avec un cerveau migraineux peuvent en souffrir plus tard, car épigénétique Les facteurs (environnementaux) comptent également. Par exemple, des blessures et des interventions chirurgicales peuvent conduire à un cerveau capable de souffrir de migraines ; ce qui signifie que le cerveau peut changer avec le temps et déclencher une migraine plus tard dans la vie.
Les traits communs aux migraineux sont nombreux et, à certains égards, nous semblons tous liés. Par exemple, l’un des premiers symptômes les plus courants des migraines est que nous nous retrouvons tous avec un œil plus petit que l’autre. Ce phénomène rarement connu est présent chez probablement tous les migraineux. C'est drôle parce qu'il y a des messages dans le groupe rédigés par des migraineux sur des stars de cinéma, des journalistes, ou d'autres personnalités publiques avec des points d'interrogation sur cette personne souffrant de migraine. Lorsque nous recevons un migraineux, je regarde souvent sa page FB et je découvre fréquemment un enfant souffrant de migraine oculaire ! Et il y a de fortes chances que la mère l'ait manqué ; il est difficile de découvrir quelque chose de différent dans quelque chose que l'on voit tous les jours.
La plupart des migraineux de mes groupes sont également très amicaux et ouverts d'esprit, ils suivent autant la science. comme ils le peuvent, publient constamment de nouvelles découvertes et sont physiquement très actifs. C'est incroyable combien d'entre eux sont des athlètes. Bien sûr, nous ne pourrons le constater que lorsqu'ils cesseront d'avoir migraines.
Pourquoi pensez-vous que la communauté médicale est si en retard dans la compréhension et le traitement des migraines ?
Excellente question, et c’est une question à laquelle la communauté médicale n’appréciera pas ma réponse. En médecine, le remède n’est pas la solution pour les industries en quête de solutions. Imaginez si toutes les conditions étaient définitivement guéries. Où cela mènerait-il le secteur de la santé ? Trouver un remède n’est donc pas le but ; la gestion des symptômes l’est.
Le traitement des symptômes est très lucratif. Les migraines présentent de nombreux symptômes ; chacun peut être traité séparément, et de nombreux migraineux se joignent mon groupe migraine sur Facebook avec une liste substantielle de ces médicaments. Certains peuvent travailler un peu, généralement temporairement, souvent pendant une très courte période, et apporter un soulagement minime.
Lors d'une discussion de groupe, nous avons constaté que le migraineux moyen dépense plus de 20,000 XNUMX $ par an uniquement en médicaments et en traitements aux urgences. Et, s’ils sont comme moi, je me retrouvais aux urgences deux à trois fois par mois parce que mes migraines devenaient incontrôlables. Bien sûr, l’assurance couvre la plupart des coûts, mais le secteur de la santé dans son ensemble en profite. Avec la franchise et les quotes-parts, les frais payés par les migraineux sont substantiels, en fonction des prestations qu'ils peuvent se permettre.
Il existe également un malentendu concernant les migraines. Je ne veux pas être trop technique, mais les voici dans des termes aussi simples que possible : certains phénomènes cérébraux que les chercheurs ont identifiés sont associés à ce qui se passe dans le cerveau avant le début d'une migraine. Il est intéressant de noter que la seule chose que les chercheurs tentent de faire est d’arrêter ce phénomène plutôt que de comprendre pourquoi il se produit. Peut-être que ce phénomène est le mécanisme de prévention du corps, comme je l'ai compris. Ainsi, plutôt que de l’arrêter, j’ai découvert que soutenir ce qu’il signale est la clé pour prévenir les migraines.
Vous avez créé un protocole pour traiter et prévenir les migraines sans médicament. Pouvez-vous décrire votre protocole et le rôle que joue un régime pauvre en glucides et riche en graisses (céto) dans ce protocole ?
Mon protocole est mis en place pour agir très spécifiquement sur les petits signes que notre cerveau envoie lorsque le « phénomène » que j’ai évoqué plus haut se produit. Le cerveau nous envoie de nombreux symptômes ou signes précoces à reconnaître. Nous avons pour tâche de déchiffrer quel signe signifie quoi et d'agir en conséquence.
Puisque, d’après mes recherches, les migraineux sont intolérants aux glucides, sensibles au glucose et ont besoin de beaucoup plus de sodium que les autres personnes, le protocole est simple : réduire ou éliminer les glucides et augmenter le sel. J'ai également modifié le protocole pour inclure une augmentation des graisses, car la substance blanche du cerveau, la myéline, qui est une matière isolante qui aide la communication cérébrale via la tension à passer plus rapidement et avec moins d'effort, est composée de cholestérol et de graisses. Le cerveau humain contient plus de 60 pour cent de graisses et de cholestérol. La recherche montre que le glucose et l’insuline endommagent la myéline. Il est donc logique d’augmenter la consommation de graisses et de cholestérol, en plus de réduire les glucides et d’augmenter le sel.
J'ai créé plus d'un protocole, même si seul le Stanton Migraine Protocol® original est généralement utilisé. désigné par tous comme « le Protocole ». Le protocole original est un régime pauvre en glucides et riche en graisses avec des restrictions et des allocations spéciales. Par exemple, les produits laitiers ne sont pas recommandés dans presque tous les régimes pauvres en glucides. Cependant, le lait est un électrolyte (littéralement) et profite aux migraineux. J'ai également découvert, sur la base d'une enquête menée au sein d'un groupe il y a plusieurs années, que si la population générale est majoritairement intolérante au lactose, les migraineux sont pour la plupart tolérants au lactose et amateurs de produits laitiers. Peu de migraineux ne peuvent pas boire de lait !
J'ai développé plusieurs approches carnivores et cétogènes pour s'adapter aux migraineux. Il y en a d'énormes les différences métaboliques entre les personnes et donc de légères différences s’appliquent également au régime alimentaire.
De plus, j’ai restreint quelques produits alimentaires autorisés par d’autres programmes similaires. Parce que les huiles MCT induisent en erreur nos mesures (comme le MCT modifie les lectures de bêta-hydroxybutyrate) et que les tests pour nous sont obligatoires pour la glycémie et les cétones sanguines, l'huile MCT n'est pas autorisée. Ce n’est qu’un changement parmi tant d’autres.
Votre protocole s’applique-t-il à tous les types de migraines ou existe-t-il différentes causes/traitements selon le type de migraine ?
Puisqu’il n’existe qu’une seule migraine, comme indiqué ci-dessus, il n’existe qu’un seul type de traitement. D'après mon expérience de plus de cinq ans rien que sur Facebook avec un groupe en constante évolution (car les migraineux qui contrôlent totalement leurs migraines retournent souvent au travail et quittent le groupe), toutes les manifestations de la migraine ont répondu au même traitement de glucides réduits ou éliminés. et augmentation du sodium.
Vous mentionnez que des tests fréquents de glucose et de cétone sont impératifs pour les personnes qui suivent votre protocole. Pourquoi donc?
Étant donné que les migraineux sont intolérants aux glucides et qu'ils entrent tous dans le groupe après avoir suivi un régime riche en glucides, il est essentiel que chaque nouveau membre commence à tester à la fois sa glycémie et son bêta-hydroxybutyrate (BHB), qui sont des cétones sanguines. En fait, j'ai créé un test d'imitation Kraft in situ. Le Dr Kraft a appliqué un test de glycémie et d'insuline de cinq heures à tous ses patients pour évaluer s'ils présentaient une résistance à l'insuline ; il a constaté que c’est le cas de la plupart des gens. Je ne peux pas demander à mes membres de mesurer l'insuline. Je n’arrive presque jamais à convaincre leurs médecins de prescrire une seule fois un test d’insuline à jeun ! Je leur demande donc de faire à la maison un test de glycémie et un test de BHB pendant cinq heures, en mesurant les deux toutes les 30 minutes après avoir jeûné au moins 10 à 12 heures.
Ils commencent par mesurer le jeûne, puis avant les repas, puis ils mangent et mesurent pendant cinq heures. Je recommande aux gens d'utiliser le Appareil de test sanguin Keto-Mojo pour tous les tests en raison de sa précision. De nombreux migraineux utilisant des kits autres que Keto-Mojo obtiennent des résultats très incohérents et vérifient chaque échantillon en le répétant deux à trois fois, ce qui constitue un gaspillage de bandelettes de test. Keto-Mojo teste également à la fois la glycémie et le BHB, il est donc parfait pour notre utilisation.
Ce test, utilisant le BHB comme indicateur de l'insuline, qui, à défaut d'un test Kraft in situ, est peut-être un indicateur encore meilleur de l'action de l'insuline qu'un test d'insuline réel, est un moyen idéal pour identifier les problèmes métaboliques. Jusqu’à présent, les chances sont favorables à ce que tous les migraineux aient des troubles métaboliques. syndrome. Au cours des deux dernières années, depuis que nous avons intégré ce test de cinq heures pour mesurer la glycémie et le BHB, je n'ai pas trouvé un seul migraineux nous rejoindre sans un certain niveau de résistance à l'insuline.
Compte tenu de l’importance d’un état métabolique sain pour un migraineux, nous nous concentrons sur l’inversion de l’insuline. résistance pour prévenir la variabilité de la glycémie et, ce faisant, nous sommes également en mesure de prévenir migraines. Alors que les migraines sont principalement provoquées par la consommation de glucides, la libération endogène de glucose par le foie sous forme de glycogène peut également provoquer un chaos métabolique important et des migraines.
Nous continuons à mesurer régulièrement notre glycémie et notre BHB, même après avoir inversé notre maladie métabolique pour prévenir les perturbations, comme un crash de sucre ou un emballement des cétones (trop élevé cétones). Alors que pour la population générale, des écarts plus importants peuvent être acceptables, dans le cas de la migraine dans la population, des écarts plus importants conduisent à une migraine. Donc nos plages normales de glycémie et de BHB diffèrent des non-migraineurs. Nous préférons une variation significativement moindre de la glycémie (80 à 99mg/dl) et en BHB (0.5 à 2.5 maximum) chez les migraineux afin de prévenir les migraines.
Y a-t-il certains aliments que les migraineux devraient éviter complètement ?
Les migraineux devraient abandonner toutes les céréales. Les céréales sont responsables de nombreuses maladies auto-immunes qui peuvent constituer une insulte supplémentaire pour un migraineux. Je trouve que l’arrêt des céréales est le facteur le plus important pour aider à la prévention de la migraine. Nous avons eu de nombreux cas où le migraineux était en contrôle total depuis plusieurs mois, puis prenait quelques bouchées d'un muffin, de pâtes ou de pizza et s'ensuivait une semaine de torture migraineuse qu'il est impossible de réduire, d'arrêter ou de prévenir. Les migraineux doivent absolument éviter tous les édulcorants, y compris les édulcorants sans calories, qu'ils soient naturels ou substituts. Non seulement ils sont des irritants majeurs, mais ils peuvent également déclencher ou augmenter la résistance à l’insuline.
Comme indiqué précédemment, tous les suppléments cétoniques, qu’il s’agisse d’huile MCT, de sels cétoniques ou d’esters, posent également des problèmes. Et enfin, les migraineux devraient abandonner tous leurs suppléments, se faire tester correctement pour déterminer ce dont ils ont besoin, puis passer uniquement aux suppléments biodisponibles. Certaines variantes génétiques doivent être confirmées par des analyses de sang, puis prises en compte. Par exemple, alors que la plupart des migraineux connaissent la possibilité de leur MTHFR (le taux limitant enzyme méthylènetétrahydrofolate réductase) variantes et accumulent des vitamines B, ils testent rarement, voire jamais, leur homocystéine (acide aminé), qui peut être très dangereusement élevée pour eux. Prendre des vitamines B sans aucune « découverte » au préalable peut être nocif.
Combien de temps faut-il généralement à vos clients pour trouver un soulagement de leurs symptômes grâce à votre protocole ?
Certains migraineux trouvent un soulagement instantané. Ils sont généralement jeunes et n’ont pas pris trop ou pas de médicaments. Je travaille auprès de nombreux très jeunes enfants, par l'intermédiaire de leurs parents bien sûr. Leur guérison est souvent instantanée. À l’autre extrême, certains migraineux qui souffrent de migraines depuis très longtemps (j’ai la mienne depuis plus de 40 ans) et qui prennent de nombreux médicaments peuvent mettre jusqu’à quelques années à se rétablir. Et, plus surprenant encore, les végétaliens sont les plus difficiles à aider. Si un migraineux végétalien arrête le véganisme, il y a de fortes chances qu'il commence à se rétablir au bout de quelques mois et qu'il puisse prévenir complètement les migraines en quelques mois. S’ils restent végétaliens, c’est impossible, car ils ne mangent que des glucides toute la journée et sont également déficients sur le plan nutritionnel.
Quels sont les trois principaux conseils que vous donneriez aux migraineux qui n’ont pas trouvé de soulagement dans la communauté médicale ?
Premièrement : trouvez la cause du problème au lieu de vous contenter de médicaments. Personne n'est jamais tombé malade médicaments insuffisants dans leur corps. Alors arrêtez d’ajouter de nouveaux médicaments sur la liste des migraines la prévention; ils ne fonctionnent pas. Au lieu de cela, rejoignez-nous et nous pouvons vous aider à changer votre style de vie.
Deuxièmement : soyez ouvert aux solutions non conventionnelles. On croise si souvent des migraineux avec un esprit complètement fermé à tout autre chose que les médicaments. Être ouvert. Quelque chose de nouveau peut-être mieux vous aider.
Troisièmement : mesurez souvent votre glycémie ainsi que vos cétones sanguines si vous suivez un régime réduit.régime glucidique. La glycémie et les cétones peuvent en dire beaucoup sur votre corps et votre état métabolique et peut-être même la raison pour laquelle vous souffrez de migraine.
Pour plus d'informations sur le livre d'Angela Stanton, Combattre l'épidémie de migraine : comment traiter et prévenir les migraines sans médicaments, allez ici.
