Le régime céto (c'est-à-dire un régime très faible en glucides, modéré en protéines et riche en graisses) a un histoire riche comme traitement des convulsions et d’autres affections neurologiques. Mais peut-il fonctionner comme une option thérapeutique pour les migraines? Ici, nous explorons ce que sont les migraines, comment elles fonctionnent, qui est sensible à ces migraines et pourquoi le régime cétogène est à présent considéré comme un traitement de la migraine qui pourrait être plus efficace que les médicaments.
Qu'est-ce qui définit une migraine?
Une migraine est définie comme une céphalée lancinante récurrente qui touche généralement un côté de la tête et est souvent accompagnée de nausée et de troubles de la vision. Il frappe généralement les malades quelques fois par an dans leur enfance, puis progresse quelques fois par semaine à l'âge adulte, en particulier chez les femmes. Les migraines sont différentes des maux de tête courants et sont beaucoup plus douloureuses. Les migraines commencent soudainement, habituellement avec une douleur intense d'un seul côté de la tête.
Selon le Fondation de recherche sur la migraine, 12% de la population américaine souffre de migraines. Aux États-Unis seulement, 181 TPI de femmes, 61 TPI de hommes et 101 TPI de enfants ont des migraines. Les migraines surviennent le plus souvent entre 18 et 44 ans.
Les migraines sont de deux types principaux: les migraines épisodiques et les migraines chroniques. En général, les migraines épisodiques correspondent à moins de 15 jours de maux de tête par mois, tandis que les migraines chroniques durent au moins 15 jours par mois. Il existe de nombreuses options pharmaceutiques pour le traitement de la migraine, ainsi que des options de traitement naturelles.
Il existe également plusieurs sous-types de migraines qui aident à mettre un nom sur les divers symptômes associés à des types spécifiques de migraines. Ils sont comme suit:
Migraine Aura du tronc cérébral
Les symptômes comprennent des troubles d'élocution, des vertiges et une sensibilité au bruit.
Migraine hémiplégique
Ces types de migraines provoquent une faiblesse temporaire d'un côté du corps. Il existe deux formes de migraine hémiplégique: familiale et sporadique. Dans la forme familiale, d'autres membres de la famille sont également touchés. Dans la forme sporadique, aucun autre membre de la famille n'est affecté.
Migraine menstruelle
Ces migraines se produisent généralement deux à trois jours après le début de la menstruation. Les femmes qui contractent ce type de migraine peuvent également avoir d'autres types de migraine, mais la migraine liée aux règles est généralement sans symptômes de l'aura du tronc cérébral (voir ci-dessus).
Migraine oculaire (ou rétinienne)
Ce type très rare de migraine comprend des visions de lumières clignotantes. Ce type peut inclure une vision perturbée ou une perte temporaire de la vision dans un œil (généralement pendant moins d’une heure) avant l’apparition du mal de tête.
Migraine vestibulaire
Ces migraines accompagnent des vertiges ou des vertiges et une sensation de rotation qui dure généralement de quelques minutes à quelques heures.
Symptômes supplémentaires de migraine
Selon Angela Stanton, Ph.D. expert en migraine et auteur de Combattre l'épidémie de migraine: Guide complet: Comment traiter et prévenir les migraines sans médicament, la plupart des personnes souffrant de migraines ont une sensibilité sensorielle élevée (plus sensible aux bruits forts, au toucher et à la lumière), parfois des années avant leur première migraine. Ils ont également tendance à avoir une libération d'hormone de stress du type combat ou fuite, à la sensibilité sensorielle.
Parmi les autres symptômes courants que les migraineux peuvent rencontrer, citons:
- La nausée
- Vomissement
- Vertiges
- Sensibilité à la lumière et au son
- Lumières clignotantes ou formes étranges
- Difficulté à parler
- Paralysie partielle temporaire
Qui est sensible aux migraines?
Stanton dit que les migraines sont génétiques, donc la plupart des personnes qui en souffrent ont une configuration génétique particulière et naissent avec un «cerveau migraineux» (#8221 ;.). Cependant, elle suggère que des facteurs environnementaux, tels qu'une blessure (telle qu'une lésion cérébrale traumatique) ou une intervention chirurgicale, peuvent également provoquer des migraines.
Parallèlement à ce que Stanton appelle «un cerveau excitable» (augmentation du nombre de récepteurs neuronaux sensoriels et de neurones qui se déclenchent différemment des neurones d'un non migraineux), le cerveau migraineux se caractérise également par une intolérance au glucose et de faibles électrolytes.
Qu'est-ce qui déclenche une migraine?
Les chercheurs ont identifié plusieurs facteurs pouvant déclencher une migraine chez ceux qui ont un cerveau migraineux. Ceux-ci inclus:
- Stress
- Perte de sommeil
- Fatigue
- Changements hormonaux
- Changements météorologiques
- Lumière du soleil
- Bruits forts
- Des odeurs
- De l'alcool
- Régime alimentaire, y compris la caféine, le chocolat et les glucides
Différences dans le cerveau migraineux
Les migraines sont de nature neurologique. Selon Stanton, les tomodensitogrammes montrent à quel point ils diffèrent des cerveaux «normaux»: «La substance blanche dans le cerveau de la migraine, essentielle au transfert de tension et à la myélinisation, est différente de celle des non migraineux et change lors d'une crise de migraine; L'anatomie du cerveau est différente chez les migraineux. »Parallèlement à ce que Stanton appelle« un cerveau excitable »(récepteurs neuronaux sensoriels accrus et neurones qui se déclenchent différemment des neurones d'un non migraineur), le cerveau migraineux se caractérise également par une intolérance au glucose et de faibles électrolytes.
Quelles sont les causes de la migraine dans «Migraine Brains»?
Comme il existe de nombreux symptômes et déclencheurs, les scientifiques et les professionnels de la santé tentent toujours de comprendre les mécanismes exacts des migraines.
Dans son livre, Stanton suggère que la principale raison des migraines est un apport excessif ou insuffisant en électrolytes qui déclenche des changements dans l'activité électrique du cerveau. Le lieu où ces changements électriques se produisent dans le cerveau détermine les symptômes ressentis. Quoi qu'il en soit, Stanton estime que les migraines sont le résultat de dysfonctionnements des neurones dus à des déséquilibres électrolytiques ioniques et que le maintien d'un équilibre ionique correct est essentiel pour les migraineux.
Pourquoi les médicaments peuvent ne pas être la solution aux migraines
Il existe différentes classes de médicaments prescrits pour la prévention de la migraine et pour le soulagement de la douleur. Selon Mark Hyman MD, New York Times auteur à succès de Manger gros se maigrir, les migraines sont difficiles à traiter avec les approches médicales traditionnelles. Hyman suggère qu'il existe de nombreux médicaments préventifs et de gestion de la douleur, tels que les bloqueurs des canaux calciques, les bêta-bloquants, les médicaments pour le traitement des crises et même les antidépresseurs. Mais beaucoup de ces produits pharmaceutiques ne fonctionnent pas et entraînent des effets secondaires négatifs et un potentiel de dépendance.
Selon Stanton, certains médicaments contre la tension artérielle sont prescrits à certains migraineux, alors que ceux-ci ont généralement une pression artérielle basse. L'utilisation de médicaments contre l'hypertension artérielle peut entraîner des vertiges et d'autres complications. Il existe également des médicaments comme Imitrex, qui sont prescrits car ils peuvent arrêter une migraine une fois qu'elle commence. Bien que ceux-ci puissent aider à court terme, ils peuvent être coûteux et, selon Hyman, avoir de graves effets secondaires, y compris des accidents vasculaires cérébraux.
Le régime cétogène en tant qu'intervention ou traitement contre la migraine
D'après ses recherches, Angela Stanton pense qu'il existe un meilleur moyen de lutter contre les migraines: un régime contrôlé. Elle dit que tous les migraineux sont intolérants aux glucides, sensibles au glucose et ont besoin de beaucoup plus de sodium que les autres. De plus, une consommation plus importante de matières grasses est essentielle car myéline (la substance blanche isolante du cerveau qui aide à accélérer la communication cérébrale rapide et qui inquiète les migraineux) est constituée de cholestérol et de graisse. Elle suggère aux personnes souffrant de migraine de suivre un régime céto qui se concentre sur les très faibles taux de glucides, de graisses saines et de sel pour favoriser le soulagement de la migraine.
Un régime cétogène présente également d'autres avantages pour le cerveau. Sur un régime céto, votre corps utilise des cétones plutôt que du glucose comme source principale d’énergie, et les cétones protègent votre cerveau. Recherches récentes dans la revue Nutriments ont montré que bêta–hydroxybutyrate, le principal corps cétonique utilisé pour produire de l’énergie sur le cétone, a le potentiel d’influencer positivement d’autres voies considérées comme faisant partie de la pathologie de la migraine: fonctionnement mitochondrial, stress oxydatif, excitabilité cérébrale, inflammation et microbiome intestinal. En outre, une étude dans le journal Sciences neurologiques suggère que les cétones peuvent aider à rétablir l'excitabilité et le métabolisme cérébraux et à lutter contre la neuroinflammation dans le cerveau migraineux.
Le dernier mot
Les migraines ne sont pas des maux de tête typiques; ils sont déclenchés par des facteurs génétiques ou environnementaux et sont beaucoup plus douloureux et récurrents. Il existe de nombreux symptômes et types de migraines. Les médicaments n’aident pas toujours et ils entraînent des effets secondaires indésirables. Les migraineux ont tendance à faire mieux avec un régime très pauvre en glucides et riche en graisses. Si vous avez des migraines, essayez d’essayer le céto comme traitement d'appoint; la science montre des résultats prometteurs.
