Keto Clarity, écrit par le blogueur Jimmy Moore et le docteur Eric C. Westman, médecin et chercheur, explore le monde cétogène en discutant des bases de ce régime, de ses bénéfices pour la santé et de la littérature scientifique sur le régime cétogène. Pour les débutants en céto, ainsi que pour les vétérans, ce livre fournit une analyse de certaines des sciences les plus complexes qui entrent dans le régime cétogène sans être trop complexes pour le lecteur moyen qui peut ne pas avoir de formation scientifique ou médicale. Pour une lecture scientifique plus approfondie des professionnels de la santé et des professionnels de la santé, nous suggérons également de lire L'art et la science de la vie faible en glucides.

Quel est l'intérieur de & #8217;

Si quelqu'un nous avait demandé de recommander un livre qui traite des bases du régime cétogène, ainsi que de certaines connaissances scientifiques et de leurs implications en ce qui concerne diverses maladies et conditions de santé, nous recommanderions: Keto Clarity comme un excellent point de départ. L'information est bien organisée, bien présentée et comprend de nombreuses anecdotes personnelles. Il est donc intéressant pour les lecteurs qui recherchent une explication de base facile à comprendre de ce régime. Ce livre fournit cela et aide également à préparer le terrain pour d'autres livres qui vont plus en profondeur. Essentiellement, Keto Clarity plante les bases de la connaissance sur le régime alimentaire et les lecteurs peuvent s'aventurer vers d'autres ressources pour obtenir des informations plus complètes ou scientifiques.

Nous avons apprécié la présentation du livre, à commencer par une courte biographie sur les auteurs, qui décrit les difficultés personnelles de Jimmy en matière de poids et les conséquences néfastes pour sa santé. Ensuite, les mythes courants et les idées fausses sont brièvement discutés. Cela est utile à bien des égards, en particulier si (ou quand) la situation se présente lorsque vous êtes acculé par un ami, la famille ou un étranger et que l’on vous demande d’expliquer pourquoi votre nouveau changement de mode de vie ne va pas vous faire grossir et causer une maladie cardiaque. Si vous êtes un fan de Game of Thrones, sachez que, comme l'hiver, l'interrogatoire approche…

Ainsi, cette section, ainsi que les explications plus loin dans le livre, vous aideront à comprendre la cétose et son incidence sur le corps, ainsi que les raisons pour lesquelles la graisse ne fait pas seulement grossir; au contraire, cela peut être du carburant. Après cela, le livre explique la cétose, comment entrer dans la cétose et aborde bon nombre des problèmes qui affectent les débutants en céto et qui peuvent ne pas être préparés. De là, il explore la recherche et la science de l'utilisation du régime cétogène pour le traitement thérapeutique de diverses maladies et affections.

Ce que nous aimons

À la fin de chaque chapitre, vous trouverez un récapitulatif pratique des concepts clés de ce chapitre. Vous trouverez tout au long du livre des citations et des commentaires d'un large éventail d'experts en céto, principalement des médecins. Le livre se termine par quelques recettes et un plan de repas de 21 jours, bien que les macros ne soient pas inclus.

Le dernier mot

En conclusion, Keto Clarity est une lecture facile et une excellente introduction au régime cétogène. Les fournisseurs de soins de santé à la recherche d'une analyse plus approfondie gagneraient probablement à la lecture de livres supplémentaires répondant à leurs besoins, mais cela constituerait un excellent point de départ et permettrait de jeter les bases de recherches futures.

Pour les débutants en kéto, c'est une lecture incontournable et vous ne croirez pas à quelle vitesse vous allez feuilleter les pages pour en savoir plus sur le monde incroyable de la cétose!

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