Prueba de cetonas en sangre con el medidor Keto-Mojo
Aquí el señor Mojo, y vamos a hablar sobre las pruebas de cetonas, cuándo realizarlas y por qué. Me gusta hacerme la prueba por la mañana, aproximadamente una hora después de despertarme, antes del desayuno, mientras todavía estoy en ayunas. Esto me da la base para el día. La segunda prueba que me gusta hacer es la mía, justo antes de la cena, porque eso me permite repartirla a lo largo del día. Generalmente lo bajo y lo alto. Cuando comencé, probé mucho. Porque la razón por la que quería saberlo es, en primer lugar, si estoy entrando en cetosis. Así que nuestro medidor mide hasta 0.1 milimoles, así que a medida que poco a poco empieces a acercarte a la cetopía, verás pasar de 0.1, 0.2 a 0.3 y, oh, incluso podrías saltarte 0.4 y finalmente llegar a 0.5, que es el umbral de la cetosis nutricional. Lo ideal es que esté entre 0.5 y 3.5 milimoles. Las cetonas se mueven lentamente. Creo que podría ser la comida que comí la noche anterior la que tuvo el mayor efecto, por lo que al rastrear mi comida y observar mis macros, ahora puedo ajustar esas palancas para asegurarme de permanecer en cetosis. Al comenzar, descubrirá que realizará muchas pruebas y, a medida que ajuste su dieta y permanezca en cetosis, descubrirá que su necesidad de realizar pruebas disminuye un poco, y eso es genial, porque ahora está comiendo para el medidor y ajustó sus hábitos para estar completamente en estado de cetosis todo el tiempo. Y esa es la belleza de realizar pruebas a un metro. Te libera, por lo que eventualmente no necesitas realizar un seguimiento de tus macros, no necesitas realizar un seguimiento de tus alimentos porque sabes que todo lo que haces a diario es absolutamente correcto.
