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Índice de cetona de glucosa y #8211; GKI & #8211; La última medida de salud metabólica

Publicado: 23 de abril de 2019
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Índice de cetona de glucosa - GKI - La última medida de la salud metabólica

Cuando se trata de encontrar su zona metabólica definitiva, donde su cuerpo está prosperando más en un estado cetogénico, debe mirar algo conocido como GKI, el Índice de Cetona de Glucosa. Es una fórmula muy simple, pero descubre mucho acerca de nuestra bioindividualidad. Nos ayuda a entender lo que funciona para nosotros y lo que no funciona. Lo que hace es que nos da una idea general de dónde estamos en un estado de cetosis en relación con nuestros niveles de glucosa también. De hecho, es una proporción muy simple, es básicamente su proporción de glucosa a cetonas. Pero hay una manera simple de medirlo y cuando utiliza el medidor Keto-Mojo, puede hacer su vida mucho más fácil. Soy & #8217; soy Thomas DeLauer con Keto-Mojo, y & #8217; vamos a desglosar el GKI y cómo puede usarlo para avanzar y optimizar su vida.

¿Quién desarrolló el GKI y por qué?

Bien, lo primero es lo primero, tenemos que ver cómo se desarrolló y analizó el GKI en general. Fue desarrollado por un médico llamado Dr. Thomas Siegfried y lo que hizo fue trabajar con pacientes con cáncer, particularmente pacientes con tumor cerebral. Necesitaba encontrar una manera de determinar dónde prosperarían estos pacientes y dónde tendrían los mejores resultados cuando se redujera a su nivel de cetonas. Pero también sabía que si solo midiera sus niveles de cetonas, variarían a lo largo del día. Y si solo midiera sus niveles de glucosa, también variarían a lo largo del día. La razón por la que esto fue tan importante con los pacientes con tumor cerebral es porque los tumores cerebrales, en general, generalmente son glucolíticos, lo que significa que se alimentan del combustible fermentable, que es la glucosa. Entonces, sabía que si podía reducir los niveles de glucosa en general, esencialmente moriría de hambre a estos tumores. También sabía que si levantaba el combustible no fermentable, las cetonas, podría aumentar su calidad de vida y también matar de hambre a estos tumores. Entonces fue muy, muy importante para él.

Estudio del American College of Nutrition Journal

Hay un par de estudios que analizan esto en general. Un estudio fue publicado por el Journal of the American College of Nutrition. Echó un vistazo a dos pacientes pediátricos con tumores cerebrales y, en esencia, descubrió que cuando se reducía el nivel de GKI, terminarían teniendo un nivel reducido de combustible para alimentar estos tumores. En este caso, la fluorodesoxiglucosa, que es básicamente glucosa que se metaboliza de cierta manera para convertirse en combustible para tumores cerebrales. Descubrieron que había una reducción significativa en el combustible general que tenían estos tumores cuando se derribó GKI. En promedio entre estos pacientes, el GKI bajó de 27 a 0.7 a 1.1, desea que su GKI sea bueno y bajo. Un GKI bajo indica que tiene niveles bajos de azúcar en la sangre y niveles moderadamente altos de cetonas.

Estudio de Nutrición Metabolismo Journal

Ahora, & #8217; explicaré exactamente cómo se descompone y cómo calcular un poco más adelante en este video. Hay otro estudio que quiero ver que fue publicado en la revista Nutrition Metabolism. Este estudio analizó un tipo diferente de cáncer. Esta mujer tenía un glioblastoma, por lo tanto, esto nuevamente es un tumor cerebral, pero todos responden de manera diferente. Lo que hicieron con esta paciente es que la llevaron a una dieta cetogénica de ocho semanas con restricción calórica leve. Por supuesto, lo que encontraron es que su GKI general se redujo desde mediados de los años 30 hasta aproximadamente 1.4. Bien, entonces éxito. Bajaron el GKI, lo que significa que subieron las cetonas a largo plazo y bajaron la glucosa a largo plazo, no solo en un punto específico en el tiempo. Bueno, lo interesante es que descubrieron que después de ocho semanas, el tumor cerebral se redujo tanto de tamaño que ni siquiera era detectable. Luego, cuando volvió a tomar carbohidratos y dejó la dieta ceto durante aproximadamente 10 semanas, el tumor cerebral reapareció y fue detectable nuevamente.

Entendiendo la ciencia

¿Qué significa esto para ti? Si no tiene cáncer de cerebro, ¿es esto importante para usted? Bueno, sí, es porque la ciencia que proviene de la comunidad del cáncer con respecto al GKI ha abierto un mundo entero para el rendimiento, para la optimización general de la vida, para la función cognitiva general porque ahora podemos echar un vistazo al panorama general. Una vez más, déjame entender esto. Cuando probamos nuestras cetonas, podría cambiar minuto a minuto porque no somos un sistema perfectamente presurizado donde tenemos el combustible y las cetonas corriendo por nuestro cuerpo a la misma velocidad, la misma presión, no funciona así. . Nuestro hígado produce cetonas en estos aumentos repentinos y luego aumenta nuestra sangre. Podríamos medir las cetonas y simplemente nos dan resultados aleatorios. No al azar, pero podrían darnos resultados que están dentro de un ámbito pero que no son exactamente los mismos con el tiempo. Pero si comenzamos a mirar el GKI, podemos obtener una imagen más amplia de dónde funciona algo y dónde no funciona algo.

Te daré un ejemplo con ejercicio. El ejercicio es perfecto porque cuando haces ejercicio, tus niveles de glucosa aumentan y tus niveles de cetonas también pueden aumentar. Pero lo más probable es que sus niveles de glucosa aumenten y sus niveles de cetonas se mantengan más o menos iguales. Esto alarma a las personas, pero el hecho es que si realmente observara su GKI durante el transcurso de su entrenamiento completo, descubriría que el resultado neto general de su entrenamiento es realmente el mismo que lo que normalmente sería, usted Todavía tiene una buena cantidad de cetonas. La otra cosa es que si practica el ayuno intermitente, esto podría ser muy óptimo para usted simplemente porque le permitirá saber dónde está quemando más grasa, dónde está obteniendo el mayor efecto metabólico. Si sus cetonas están bajas mientras usted & #8217; está en ayunas, o su glucosa está alta debido a la resistencia periférica a la insulina, usted & #8217; no está obteniendo tanto beneficio, su GKI aún se mantiene alto. Si desea los efectos del ayuno, quiere que su GKI sea agradable y bajo, por lo que es muy potente. De nuevo, también con la bioindividualidad con la comida. Si está preocupado por comer algo y lo saca del ceto, bueno, podría comer algo y aumentar su glucosa en sangre, pero podría descubrir que sus niveles de cetonas no cambian o que en realidad también suben, porque comiste algunas grasas

¿Cómo se mide el GKI con el medidor Keto-Mojo?

El GKI te dará tranquilidad. Te da una visión más amplia y te ayuda a encontrar esa zona metabólica. Muy importante, entonces, ¿cómo mides esto realmente con tu medidor Keto-Mojo? Bueno, lo que querría hacer es que usted desea medir sus niveles de glucosa y luego dividirá sus niveles de glucosa entre 18 y luego dividirá ese número entre sus niveles de cetonas. De acuerdo, lo que hace es tomar tus miligramos de decilitro de glucosa y convertirlos en milimoles por litro. Y luego lo divide por cetonas y le da su proporción simple de glucosa a cetona. Por lo tanto, desea estar por debajo de 5. Deje que & #8217; s simplemente lo ponga allí. Si está por debajo de un 1 en el GKI, está en un estado terapéutico de cetosis. Epilepsia, tratamiento de convulsiones, algunos tratamientos contra el cáncer, etc. 1 a 3, usted y #8217; se encuentra en un agradable y profundo estado de cetosis. Esto es excelente solo para la producción óptima de cetonas y la función general. Y luego, hasta 5, usted & #8217; todavía está en un rango de cetonas moderado en el que & lt; Una vez que supere los 9, no estará en cetosis en absoluto. Por lo tanto, es una forma más agradable de mirar. Es casi comparativo a mirar nuestro A1C si usted es diabético, le da una imagen más amplia que nos ayuda en general. A medida que la comunidad cetogénica evoluciona y comenzamos a aprender formas más científicas para optimizar realmente nuestras vidas, nos daremos cuenta de que es más que solo probar ese número.

Puede dirigirse a Keto-Mojo.com y tienen una manera de ingresar sus lecturas en su pequeña calculadora GKI simple y le dará todo lo que necesita saber cuando se trata de cuál es su GKI en ese momento Como siempre, asegúrese de mantenerlo encerrado aquí con Keto-Mojo. Deje esa conjetura fuera de la ecuación y comience a manejar datos y utilice un medidor Keto-Mojo. Te veré en el próximo video.

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