¿Qué es la gluconeogénesis y por qué te importa si eres cetogénico?
Hola, soy Thomas DeLauer con Keto-Mojo y te ayudaré a comprender cómo las proteínas a veces pueden sacarte de la cetosis. ¿Cuántas veces has estado siguiendo una dieta cetogénica y descubriste que te expulsaron de la cetosis? ¿Y descubre que en realidad no está obteniendo los beneficios óptimos de la cetosis como debería? Bueno, lo creas o no, si consumes demasiada proteína, puedes salir de la cetosis. Verás, lo que sucede es un proceso conocido como gluconeogénesis. La gluconeogénesis es algo muy normal que ocurre todos los días en nuestro cuerpo. Es donde nuestro cuerpo toma aminoácidos de las proteínas que se han descompuesto y los convierte, mediante ingeniería inversa, en azúcar. Normalmente tenemos glucólisis, donde nuestro cuerpo extrae los carbohidratos de nuestros músculos y los convierte en una forma utilizable de azúcar. En este caso, nuestro cuerpo funciona al revés. Toma las proteínas reales que ya forman el músculo, las invierte y las descompone en un azúcar que es utilizado por el cuerpo. Pero aquí está la cuestión: si mides tus cetonas, es posible que veas que en realidad te expulsan de la cetosis si consumes demasiada proteína. Simplemente porque su cuerpo ahora toma proteínas adicionales y las convierte en azúcar, lo que puede mitigar los efectos de las cetonas.
¿Qué sucede si comes demasiada proteína?
Algunas personas descubren que si toman demasiadas proteínas en el almuerzo o la cena o, a veces, incluso en el desayuno, salen de la cetosis un par de horas después. No es nada de qué alarmarse, todos tenemos nuestra bioindividualidad, todos respondemos de manera diferente. Sé que algunas personas no tienen ningún problema en consumir más proteínas, pero si sigues todas las reglas de una dieta cetogénica y aún así descubres que te expulsan de la cetosis y no obtienes el beneficio completo , es posible que desees echar un vistazo a tus niveles generales de proteínas. La otra cosa que puede causar un problema es no tener suficiente grasa. Verá, si su cuerpo se queda sin grasa, para finalmente crear cetonas, definitivamente comenzará a aprovechar la grasa corporal almacenada, pero también comenzará a aplicar ingeniería inversa a esa proteína para convertirla en azúcar. A veces, si pasas un período de tiempo sin consumir las grasas adecuadas, o solo proteínas y vegetales, descubrirás que tu cuerpo comienza a descomponer esas proteínas nuevamente en azúcares, sacándote del estado cetogénico.
Por qué debería realizar la prueba con el medidor Keto-Mojo
Todos sabemos que el estándar de oro para analizar tus cetonas es con una prueba de sangre real. metro, esa es probablemente la mejor manera de comenzar a identificar si las proteínas te están expulsando. O puede ver si abstenerse de comer durante un período de tiempo determinado lo saca de la cetosis. Por lo tanto, asegúrese de mantenerlo bajo control aquí con Keto-Mojo para que podamos brindarle todas las noticias emergentes en lo que respecta a la cetosis, pero también ayudarlo a comprender cómo funciona su cuerpo y cómo la cetosis lo está afectando de manera positiva. manera y a veces esas formas molestas, como la gluconeogénesis. Te veré pronto.
