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Cetonas exógenas: cuándo tomarlas

Publicado: 24 de agosto de 2018
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Cetonas exógenas: cuándo tomarlas

Es Thomas DeLauer de #8217 con Keto-Mojo, y hoy, I & #8217; te estoy brindando información sobre cómo probar tus cetonas cuando estás usando cetonas exógenas. En primer lugar, un fondo rápido. Las cetonas exógenas son una forma de cetonas que puede tomar en forma de suplemento, que le dará beta-hidroxibutirato adicional. Para aquellos que ya están en cetosis nutricional, le está dando combustible adicional. Para aquellos que no están en cetosis nutricional, esencialmente le está dando otra fuente de combustible además de glucosa. Ahora no es tan simple, va un poco más en profundidad que eso. Si realmente no está en un estado nutricional de cetosis, no obtendrá todos los beneficios de utilizar cetonas exógenas. Pero lo que es más importante, hablemos sobre cómo puede determinar cuándo debe usar cetonas exógenas, en función de dónde caen sus niveles de cetonas, utilizando el medidor Keto-Mojo.

¿A qué hora debes tomarlos?

Lo que desea hacer es encontrar un momento en el que normalmente esté bajo de cetonas, para la mayoría de las personas que estarán cuando se levanten por la mañana. Sus niveles de cetonas serán naturalmente un poco más bajos, ya que naturalmente estarán en ese estado de gluconeogénesis donde su cuerpo descompone las proteínas en una forma utilizable de carbohidratos. Una cosa perfectamente natural, nada con lo que alarmarse. Pero puedes darte un poco de impulso cerebral y un poco de impulso de energía usando cetonas exógenas en ese momento. Ahora, no todos tendrán poca cantidad de cetonas naturales en la mañana, por lo que debe realizar una prueba para asegurarse. Lo que puede hacer es manipular sus niveles de cetonas en sangre al observar sus patrones, realizar pruebas durante el transcurso del día y comenzar a complementar las cetonas cuando normalmente caería un poco más bajo.

Ahora, esto será útil para alguien que está tratando de preservar un poco más la masa muscular. Si le preocupa que su cuerpo descomponga las proteínas y las use para obtener energía, utilizar cetonas exógenas durante esos momentos será realmente muy poderoso. Pero aquí está la cuestión, usted realmente no quiere usar cetonas exógenas cuando ya tiene un alto nivel de cetonas en la sangre, simplemente porque las está desperdiciando. Desea utilizar las cetonas nutricionales tanto como sea posible, las que su cuerpo produce endógenamente porque no le permitirán quemar más grasa corporal. Tan pronto como agregue fuentes exógenas, su cuerpo se quemará primero, antes de que comience a quemar la grasa. Entonces, eso es nuevamente, donde se usa un Medidor Keto-Mojo Realmente puede ayudarte. Puede ayudar a preservar su músculo, pero también puede acelerar la pérdida de grasa porque usted y #8217; se están asegurando de que usted y #8217 estén tomando sus cetonas en el momento correcto. El hecho de que la persona A necesite tomar cetonas por la mañana, no significa que la persona B deba hacerlo. Nuevamente, como digo en todos mis videos, todos somos diferentes. Existe la bioindividualidad de #8217 en juego, y eso es nuevamente #8217, donde las pruebas son útiles.

¿Por qué deberías probar con el medidor Keto-Mojo?

Otro uso común para utilizar cetonas exógenas es durante largos períodos de actividad. Pero la cuestión es que puede ser confuso, porque si usted & #8217; sale en una carrera más larga o si & #8217; está haciendo algún tipo de entrenamiento más largo, puede sentir que la razón por la que está fatigado es porque sus cetonas son más bajas. Pero podría ser que su cuerpo está cambiando a usar glucosa en ese mismo momento, porque tal vez usted & #8217; está gastando un poco más de energía. Nunca sabrás realmente dónde estás parado, a menos que pruebes. Es por eso que cada vez que realizo períodos de actividad largos o prolongados, generalmente hago pruebas a mitad de camino. Ahora, lo bueno de esto es que no tendrías que probar cada vez que entrenas. Puede probar algunos entrenamientos y comenzar a comprender qué está provocando un síntoma dado. Puede ayudarse a sí mismo comprender si es & #8217; un síntoma de niveles más bajos de cetonas o si & #8217; es un síntoma de que su cuerpo cambia a glucosa por un corto período de tiempo. No es necesario que realice una prueba en cada entrenamiento, pero le proporciona una base sólida. Espero que este video le brinde una comprensión sólida de cómo puede maximizar su estilo de vida cetogénico utilizando cetonas, pero también le permite ahorrar algo de dinero, por lo que no necesariamente usa cetonas todo el tiempo, utilizando su medidor Keto-Mojo para ver cuando realmente los necesitas. Realmente no desea adivinar, especialmente cuando comienza a costarle más dinero. Por eso & #8217; es por eso que siempre decimos, & #8220; Deje las conjeturas fuera de la ecuación, & #8220; y deje la medición al medidor. & #8221; Yo & #8217; soy Thomas DeLauer con Keto-Mojo, y yo & #8217; nos vemos pronto.

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