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¿Puede Keto ayudar a aumentar la testosterona?

Publicado: 28 de junio de 2019
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¿Puede Keto ayudar a aumentar la testosterona?

La testosterona y la dieta cetogénica están mucho más estrechamente relacionadas de lo que la gente parece pensar. Verlo todo se reduce a la buena base del colesterol. Y te guste o no, el colesterol es bueno para nosotros. Soy Thomas DeLauer con Keto-Mojo y vamos a analizar cómo la dieta ceto puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona.

¿Qué es el colesterol?

Verá que lo primero que tenemos que mirar, nuevamente, es el colesterol. El colesterol es lo que se conoce como hormona esteroide. Ahora la palabra esteroide tiene mala reputación automáticamente, pero en realidad, una hormona esteroide es algo perfectamente saludable dentro del cuerpo humano. Entonces, el colesterol es una hormona esteroide, y la testosterona es una hormona esteroide, y se denominan hormonas esteroides porque tienen un tema común. Y ese es el anillo de esteroides que en realidad constituye la estructura molecular de estas hormonas. Ahora no necesitamos entrar en la descomposición molecular, la estructura molecular y todo eso. Nosotros & #8217; vamos a guardar eso para otro día. Queremos hablar sobre la dieta cetogénica y cómo aumenta los niveles de testosterona.

¿Cómo se convierte el colesterol en testosterona?

Entonces, primero tenemos que ver cómo el colesterol se convierte en testosterona. Verá, el colesterol se convierte en algo conocido como pregnenolona. La pregnenolona es una especie de hormona maestra que se puede descomponer en otras hormonas. Se puede descomponer en estrógeno, se puede descomponer en testosterona. Todo depende de las circunstancias. Y lo hace #8217 por una enzima conocida como Cytochrome P450. El Cytochrome P450 descompone muchas cosas. De hecho, incluso está involucrado en el metabolismo del alcohol. Pero tiene un papel importante cuando se trata de tomar el núcleo raíz del colesterol y descomponerlo y convertirlo en algo que el cuerpo pueda utilizar, en general, las hormonas. Ahora, cuando miramos la dieta cetogénica, 75%, o más o menos, serán grasas cuando miramos nuestra dieta. Por lo tanto, debemos recordar que cuando estamos y #8217; estamos apoyando nuestros niveles saludables de colesterol a través de la dieta, potencialmente nos estamos dando una base más para construir testosterona. Entonces todo esto es algo muy positivo.

¿Qué son las balsas lipídicas?

El colesterol también juega un papel en lo que se llama balsas lipídicas. Ahora estas balsas lipídicas son las que esencialmente transportan diferentes proteínas y diferentes grasas. Y estas balsas lipídicas ensamblan componentes para cosas como mTOR e IGF. Ahora, lo que eso significa es que ayudará a alguien a desarrollar músculo, que tiene una correlación directa con la testosterona. Entonces, cuando tenemos mTOR, que significa objetivo de rapamicina en mamíferos, esencialmente tenemos el interruptor anabólico. Cuando mTOR está activado y la señalización de mTOR puede funcionar porque tenemos el colesterol saludable, la testosterona dentro del cuerpo humano puede hacer el trabajo. En realidad puede desarrollar músculo. En realidad puede hacer cosas. Esto también juega un papel importante con IGF. IGF es otra cosa, aunque no está relacionada con la testosterona, está relacionada con el desarrollo muscular en general. Y cuanto más músculo tenemos, generalmente comenzamos a tener más testosterona también. Entonces, hay una especie de sistema de retroalimentación que sucede allí.

Revista de estudio de investigación de fuerza y acondicionamiento

Ahora sigamos adelante y miremos un estudio que descubrió que la dieta cetogénica tenía un poderoso efecto no solo en el colesterol, sino también en la testosterona. Así que este estudio fue publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research. Fue un estudio de 11 semanas que analizó a las personas que estaban haciendo la dieta occidental tradicional, en comparación con una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos. Bueno, lo que encontraron al final de las 11 semanas fue que tenían un aumento en los niveles de colesterol total. A primera vista, las personas son como wow, no queremos este aumento, a pesar de que fue un aumento sutil, aún va en contra de lo que normalmente escuchamos que es bueno. Pero también descubrieron que hay un aumento de 118 nanogramos por decilitro en testosterona.

Ahora, para darle una idea del rango de referencia, el rango de referencia positivo general para los niveles de testosterona será de 300 a 900 nanogramos por decilitro. Entonces, cuando ve un aumento de 118 nanogramos por decilitro en 11 semanas, eso es un gran aumento. Eso es suficiente para llevar a alguien que se considera bajo en testosterona a testosterona significativamente más alta y dentro del rango normal. Eso es muy poderoso. Ahora también vieron que hubo una disminución en los niveles generales de insulina. Entonces podría haber una correlación allí. Verá, la forma en que podemos ir por ese agujero de conejo es comenzar a ver cómo la insulina juega un papel en la función de las células de Leydig. Usted ve que tenemos células de Leydig que salen de los testículos. Estas células de Leydig en realidad promueven la testosterona. Crean testosterona. Son el epicentro por falta de una mejor manera de decirlo. Bueno, se ha demostrado que la resistencia a la insulina porque si estamos expuestos a tanta insulina que nos volvemos resistentes, puede terminar impidiendo la capacidad de producir células de Leydig. Entonces, eso significa que el cerebro aún puede enviar la señal para decir & #8220; Hey, crear testosterona, & #8221; pero luego las células de leydig nunca tienen la oportunidad de hacerlo.

Dieta cetogénica afecta la testosterona de dos maneras

Entonces, en esencia, la dieta cetogénica afecta la testosterona de dos maneras. Lo afecta directamente con el combustible fundamental que necesita, los colesteroles, pero luego también detiene algo que normalmente se interpondría en el proceso. Ahora esto es solo la punta del iceberg. Solo estamos viendo que es un resultado positivo de #8217. Tenemos que sumergirnos más en la investigación y esperar a que surjan más pruebas concretas de por qué ocurre esto. Pero todo lo que sabemos es que si le damos a nuestro cuerpo la base que necesita, puede hacer lo que necesita para una vida feliz y exitosa. Como siempre, manténgalo encerrado aquí con Keto-Mojo y asegúrese de que si está probando, que está dejando de lado las conjeturas de la ecuación y dejando su medición al metro. Te veré en el próximo video de Keto-Mojo.

Para más información sobre ceto y testosterona, leer aquí.

 

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