¿Puede la dieta cetogénica mejorar nuestros sueños? Efecto de la dieta cetogénica muy baja en calorías (VLCKD) sobre la calidad del sueño

¿Puede la dieta cetogénica mejorar nuestros sueños? Esta investigación se centró en evaluar los efectos de una dieta cetogénica muy baja en calorías sobre la calidad del sueño entre mujeres con sobrepeso u obesidad.

El estudio, que involucró a 324 participantes en una dieta cetogénica muy baja en calorías durante 31 días, evaluó los cambios tanto en las métricas corporales como en la calidad del sueño, utilizando el cuestionario del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh para la evaluación del sueño. Los resultados indicaron que, junto con mejoras notables en las medidas antropométricas y la composición corporal, la dieta mejoró significativamente la calidad del sueño.

Se observaron correlaciones entre la mejora de la calidad del sueño y variables como el IMC, la circunferencia de la cintura, la masa grasa y los niveles de proteína C reactiva de alta sensibilidad (hs-CRP), siendo la reducción de la masa grasa un indicador principal de una mejor calidad del sueño después del sueño. -dieta.

Los hallazgos sugieren que una dieta cetogénica muy baja en calorías puede afectar beneficiosamente el control de la obesidad y la calidad del sueño en mujeres con sobrepeso u obesidad, lo que subraya el papel de la mejora de la calidad del sueño en los planes de tratamiento de la obesidad. Sin embargo, se necesitan más estudios para solidificar estos resultados y explorar la capacidad de la dieta cetogénica muy baja en calorías para mitigar los problemas de sueño en poblaciones obesas.