Filete Keto y Brócoli con Salsa de Queso Azul

¡Una rápida cocción de un bistec de calidad y una sencilla y cremosa salsa dan como resultado una cena con calidad de restaurante en unos minutos!
Sirve 2 Una porción: 1/2 de una receta de 2 porciones

Lista de ingredientes

  • sal de mar
  • 3/4 Una libra de filete de Nueva York deshuesado
  • 4 Cucharada Mantequilla, dividida
  • 1 Cucharada chalotes finamente picados
  • 2 Cucharada vinagre de vino blanco
  • 3 Cucharada crema de leche
  • 2 Cucharada queso azul, desmenuzado
  • 2 cucharaditas aguacate o aceite de oliva
  • 2 tazas de floretes de brócoli
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Instrucciones

  • Salar generosamente el filete y dejar reposar a temperatura ambiente durante 45 minutos.
  • Calienta un cuarto de mantequilla en una cacerola a fuego medio. Agrega las chalotas. Cocine por 1 minuto, revolviendo, luego agregue el vinagre. Cocine hasta que el líquido se reduzca casi por completo. Añade la nata y deja hervir a fuego lento. Corta rápidamente la mantequilla restante en trozos y agrégalas a la cacerola, revolviendo rápidamente con un batidor, hasta que la salsa esté suave. Agrega el queso azul. Manténgase caliente.
  • Seque el bistec con una toalla de papel. Calienta una sartén pesada a fuego medio-alto. Agrega el aceite, luego agrega el bistec y déjalo dorar, sin tocar, durante 3 minutos. Voltee el bistec y dore el otro lado durante 3 minutos. Voltee nuevamente y dore durante 2 minutos por cada lado para que esté medio cocido (dore 1 minuto adicional por lado para que esté medio a medio bien). Deja reposar el filete en un plato durante 5 minutos.
  • Mientras tanto, prepare el brócoli: coloque 1 pulgada de agua, una pizca de sal y el brócoli en una olla con tapa. Llevar a ebullición, tapar la olla, bajar el fuego a fuego lento y dejar cocinar durante 5 minutos. Drenar.
  • Para servir, corte el filete en tiras. Divida el bistec y el brócoli en 2 platos. Adorna con la salsa de queso azul y disfruta.

Créditos

RecetaEric Lundy

Fotografíaerin ng

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