Si te tomas en serio el ceto y / o lo usas para fines terapéuticos, tal vez haya escuchado sobre recetas 3: 1 (es decir, recetas con una proporción de tres gramos de grasa por cada gramo de proteína más carbohidratos (o 75 por ciento de grasa en peso por gramos). Están diseñadas para brindarle macros óptimos con cada bocado y son útiles si desea formas sencillas de nutrirse y mantenerse en cetosis. El nuevo libro de cocina de la dieta mediterránea de Martina Slajerova, el Dr. Nicholas Norwitz, Thomas DeLauer y Rohan Kashid está repleto de recetas que se ajustan a los requisitos, incluida esta. Lea nuestra revisión completa del libro de cocina y encuentre más de sus recetas aquí. o desplácese para aprender a preparar estas barras parecidas a una mezcla de barras que son inesperadamente sabrosas y están cargadas con ingredientes 3: 1 aptos para ceto.Esto es lo que los autores tienen que decir sobre la receta:“Prepárese para una revelación: las barras de granola no tienen que ser dulces. (Mente = impresionado.) Piense en nuestras sabrosas barras de granola como sus nueces tostadas favoritas empaquetadas en un refrigerio apto para viajes. Nos encantan estas barras de ajo y hierbas, pero puedes usar cualquier nuez, semilla, hierba y especias que tengas a mano. Guarde algunos en un recipiente sellado en su automóvil o en su escritorio en el trabajo ".[Reproducido con permiso de El nuevo libro de cocina de la dieta mediterránea, 2021; Quarto Publishing Group USA Inc. Crédito de la foto: Martina Slajerova y Jo Harding.]
Para eliminar ingredientes que ya tenga en su despensa, haga clic en Editar lista de compras.
Elaboración paso a paso
Precaliente el horno a 285 ° F (140 ° C) asistido por ventilador o 320 ° F (160 ° C) convencional.
Pica las nueces en trozos grandes o colócalas en un procesador de alimentos y pulsa hasta que estén picadas pero todavía gruesas. Coloque las nueces en un bol y agregue los ingredientes restantes.
Use los dedos para presionar la mezcla en una fuente para hornear mediana (aproximadamente 20 × 20 cm [8 × 8 pulgadas]); use una fuente para hornear de silicona o una fuente para hornear normal forrada con papel pergamino. Hornee por unos 25 minutos o hasta que esté crujiente. Retirar de la sartén y dejar enfriar un poco. Cortar en 8 barras con un cuchillo afilado engrasado. Almacene en un recipiente sellado hasta por 3 días o congele hasta por 3 meses.
Keto-Mojo participa en algunos programas de afiliados y algunos de los enlaces anteriores generarán una pequeña comisión si realiza una compra a través de un enlace de producto en nuestro sitio. Esto no tiene costo para usted y todos los ingresos van directamente a la Fundación Cetogénica sin fines de lucro [501 (c) 3] para ayudar con su misión financiando la educación e investigación sobre la dieta y el estilo de vida cetogénicos. Keto-Mojo no se beneficia de ninguna manera con estos enlaces.
Wow, these are fantastic! Trying to come up with recipes for my daughter that allow her to fuel up without relying on bread. These are delicious, filling and have a wonderful texture. Thanks!
Great recipe. The crunch is so satisfying and the savory flavor is amazing. The sundried tomatoes are a nice touch, they are like savory raisins. I will definitely be incorporating these into my routine. A nice protein filled treat without the guilt!
¿No está en nuestra lista de distribución de correo? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
En Keto-Mojo, creemos en compartir: compartir noticias importantes de la comunidad keto, ciencia y estudios, excelentes recetas keto, productos que amamos y perfiles de personas que nos inspiran.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
La información que proporcionamos en Keto-Mojo.com no pretende reemplazar la consulta con un profesional médico calificado. Al interactuar con este sitio, acepta nuestro descargo de responsabilidad. Leer más
Keto-Mojo.com utiliza cookies para garantizar que tenga la mejor experiencia posible. Si continúa sin cambiar su configuración, acepta el uso de cookies. Leer más
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para el funcionamiento del sitio web y que se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
Las cookies de preferencia se utilizan para almacenar las preferencias del usuario para proporcionar contenido personalizado y conveniente para los usuarios, como el idioma del sitio web o la ubicación del visitante.
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.
Las cookies funcionales ayudan a realizar ciertas funcionalidades como compartir el contenido del sitio web en plataformas de redes sociales, recopilar comentarios y otras características de terceros.
can one use peanut butter instead of tahini?
Give it a try 🙂
Any suggestions on replacing pecans? I’m allergic to pecans walnuts and Brazil nuts. Tia.
How about walnuts?
Wow, these are fantastic! Trying to come up with recipes for my daughter that allow her to fuel up without relying on bread. These are delicious, filling and have a wonderful texture. Thanks!
We love that you’re making these for your daughter!
What can I replace the nutritional yeast with? I’m hesitant to omit it in case it’s an important part of the texture or binding.
Great recipe. The crunch is so satisfying and the savory flavor is amazing. The sundried tomatoes are a nice touch, they are like savory raisins. I will definitely be incorporating these into my routine. A nice protein filled treat without the guilt!
Thanks for the positive feedback 🙂
You got that right!