Por qué no estás perdiendo peso con Keto

En esta colección pionera, Jimmy Moore, reconocido bloguero y podcaster sobre dietas bajas en carbohidratos y autor del bestseller Keto Clarity , se une a la también defensora de la dieta cetogénica y nutricionista Maria Emmerich para ofrecerte más de 150 deliciosas recetas cetogénicas elaboradas con ingredientes naturales, ideales para quienes desean alcanzar la cetosis nutricional o simplemente comer de forma más saludable. Además, El libro de cocina cetogénica explica por qué una dieta cetogénica puede ayudar a tratar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la epilepsia; ofrece consejos prácticos para lograr la cetosis nutricional; describe la combinación única de alimentos integrales que te ayudarán a alcanzar la cetosis; y mucho más.

¿Quiere acelerar su pérdida de peso y su curación? ¿Estás intentando romper un puesto? Los ayunos modificados con ahorro de proteínas (PSMF) son una manera increíble de mejorar y acelerar la pérdida de peso, romper estancamientos y obtener resultados más rápidos. En este mini libro de cocina nos centramos únicamente en PSMF, que le muestra cómo calcular sus macros y le brinda planes de alimentación y listas de compras para que sea más fácil sumergirse en él. ¡Hay 48 recetas y 2 semanas de planes de comidas y listas de compras! PSMF es una gran adición a cualquier estilo de vida Keto o simplemente para agregarlo a su dieta actual para acelerar los resultados.

En este libro, aprenderá por qué todas las plantas tienen sus desventajas. Los antinutrientes son sustancias químicas y compuestos que actúan como pesticidas naturales o defensas de las plantas contra ser ingeridas. María explica cómo los antinutrientes pueden robarle al cuerpo minerales y otros nutrientes y provocar problemas autoinmunes e intestino permeable. Incluso existe un protocolo para curar problemas autoinmunes llamado Protocolo Autoinmune Carnívoro: un sistema detallado que lo guiará a través de los distintos niveles de alimentación carnívora para encontrar el punto en el que su cuerpo responde mejor y está libre de síntomas. También aprenderá qué alimentos tienen la mayor densidad de nutrientes para ayudar a su cuerpo a sanar.

Con Cocina Cetogénica Rápida y Fácil , la nutricionista y popular bloguera gastronómica Maria Emmerich simplifica la cocina cetogénica. ¿Qué es la dieta cetogénica? Es una forma de alimentación que transforma el cuerpo, pasando de quemar azúcar a quemar grasa. Además, es una manera revolucionaria de mejorar la salud: puede beneficiar desde la epilepsia y la obesidad hasta las enfermedades autoinmunes y mucho más. Si quieres probar la dieta cetogénica pero estás ocupado, estresado y no sabes cómo adaptarla para que tu cuerpo queme grasa, este libro es para ti. Las recetas no solo son rápidas y fáciles de preparar, sino que también están diseñadas específicamente para mantener al cuerpo en cetosis y favorecer la recuperación. Son sin cereales y se basan en alimentos integrales, siguiendo los principios de la dieta Paleo.

Para quienes se inician en la dieta cetogénica y para quienes la retoman tras una recaída, los primeros 30 días pueden ser un reto. A medida que el cuerpo se adapta a quemar grasa (cetonas) en lugar de azúcar como combustible, pueden surgir antojos y algunas personas no se sienten del todo bien. Muchos caen en la tentación de abandonar antes de experimentar plenamente los beneficios de la adaptación a la dieta cetogénica. La Limpieza Cetogénica de 30 Días no es como la mayoría de las dietas de jugos u otras limpiezas en las que se pasa hambre durante todo el proceso. La experta en dieta cetogénica Maria Emmerich ofrece deliciosas recetas con alimentos integrales —todas sin lácteos ni frutos secos— que son saciantes y satisfactorias, y mantienen a raya los antojos. Además, ofrece consejos y trucos útiles para superar el periodo de adaptación.

La dieta cetogénica ha ganado popularidad, pero eso ha llevado a que se comparta cierta información incorrecta. Puedes hacer ceto bien y puedes hacer ceto mal. ¡Este libro trata sobre cómo hacer ceto de la manera correcta!