Por qué no estás perdiendo peso con Keto

En esta colección, la primera de su tipo, Jimmy Moore, bloguero y presentador de podcasts líder sobre dietas bajas en carbohidratos y autor del best seller Keto Clarity, une fuerzas con su colega defensora de la dieta cetogénica y nutricionista Maria Emmerich para ofrecerle más de 150 recetas deliciosas, basadas en alimentos reales y aptas para la dieta cetogénica, que son ideales para cualquier persona que quiera estar en cetosis nutricional o simplemente quiera comer de manera más saludable. Además, El libro de cocina cetogénica explica por qué una dieta cetogénica puede ayudar a tratar enfermedades crónicas, desde diabetes tipo 2 hasta enfermedades cardíacas y epilepsia, ofrece consejos prácticos para lograr la cetosis nutricional, describe la combinación única de alimentos integrales que lo ayudarán a volverse cetogénico y mucho más.

¿Quiere acelerar su pérdida de peso y su curación? ¿Estás intentando romper un puesto? Los ayunos modificados con ahorro de proteínas (PSMF) son una manera increíble de mejorar y acelerar la pérdida de peso, romper estancamientos y obtener resultados más rápidos. En este mini libro de cocina nos centramos únicamente en PSMF, que le muestra cómo calcular sus macros y le brinda planes de alimentación y listas de compras para que sea más fácil sumergirse en él. ¡Hay 48 recetas y 2 semanas de planes de comidas y listas de compras! PSMF es una gran adición a cualquier estilo de vida Keto o simplemente para agregarlo a su dieta actual para acelerar los resultados.

En este libro, aprenderá por qué todas las plantas tienen sus desventajas. Los antinutrientes son sustancias químicas y compuestos que actúan como pesticidas naturales o defensas de las plantas contra ser ingeridas. María explica cómo los antinutrientes pueden robarle al cuerpo minerales y otros nutrientes y provocar problemas autoinmunes e intestino permeable. Incluso existe un protocolo para curar problemas autoinmunes llamado Protocolo Autoinmune Carnívoro: un sistema detallado que lo guiará a través de los distintos niveles de alimentación carnívora para encontrar el punto en el que su cuerpo responde mejor y está libre de síntomas. También aprenderá qué alimentos tienen la mayor densidad de nutrientes para ayudar a su cuerpo a sanar.

Con Cocina cetogénica rápida y fácilLa nutricionista y popular bloguera gastronómica Maria Emmerich elimina las conjeturas sobre la cocina cetogénica. ¿Qué es la dieta cetogénica? Es una forma de comer que hace que tu cuerpo deje de ser un quemador de azúcar para convertirse en un quemador de grasa. También es una forma revolucionaria de apoyar una mejor salud: puede mejorar todo, desde la epilepsia hasta la obesidad, las enfermedades autoinmunes y más. Si desea probar una dieta cetogénica pero está ocupado, estresado e inseguro acerca de cómo ajustar su dieta para que su cuerpo queme grasa, este libro es para usted. Las recetas no solo son rápidas y sencillas de preparar, sino que también están diseñadas específicamente para apoyar a su cuerpo en cetosis para que pueda sanar. No contienen cereales y se basan en alimentos integrales reales, de acuerdo con los principios Paleo.

Para aquellos que son nuevos en ceto y aquellos que están retomando el camino después de caerse del carro, los primeros 30 días en una dieta cetogénica pueden ser un desafío. A medida que el cuerpo se adapta a quemar grasa (cetonas) en lugar de azúcar como combustible, pueden surgir antojos y algunas personas descubren que simplemente no se sienten tan bien. Muchos caen víctimas de la tentación de darse por vencidos antes de que realmente puedan experimentar los beneficios de la adaptación cetogénica. La limpieza cetogénica de 30 días no es como la mayoría de los jugos u otras limpiezas en las que te mueres de hambre durante todo el proceso. La experta en ceto, Maria Emmerich, ofrece deliciosas recetas de alimentos integrales, todas sin lácteos y sin nueces, que llenan y satisfacen y mantienen a raya los antojos. Además, ofrece consejos y trucos útiles para superar el período de ajuste.

La dieta cetogénica ha ganado popularidad, pero eso ha llevado a que se comparta cierta información incorrecta. Puedes hacer ceto bien y puedes hacer ceto mal. ¡Este libro trata sobre cómo hacer ceto de la manera correcta!