Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Lun
lunes
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Huevos revueltos
Desayuno
Almuerzo

Ensalada cetogénica de verduras picadas a la parrilla con aderezo de aguacate
Almuerzo
Cena

macarrones con coliflor y queso
Cena
Merienda/Postre

Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
Merienda/Postre
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
Merienda/Postre
mar
martes
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Pan de plátano keto
Almuerzo

macarrones con coliflor y queso
Cena

Ensalada De Judías Verdes, Escarola, Hinojo Y Vinagreta De Queso Azul
Merienda/Postre

Palitos de Apio y Queso de Cabra
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
casarse
miércoles
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Pan de plátano keto
Almuerzo

Ensalada cetogénica de verduras picadas a la parrilla con aderezo de aguacate
Cena

Pasta Primavera Keto Shirataki
Merienda/Postre

Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
Jue
jueves
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Pan de plátano keto
Almuerzo

Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
Cena

macarrones con coliflor y queso
Merienda/Postre

Palitos de apio y mantequilla de almendras
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
Vie
viernes
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Crujiente Keto cereales para el desayuno y leche de almendras
Almuerzo

Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
Cena

Filetes de coliflor veganos keto con puré de coliflor, alcaparras, alm...
Merienda/Postre

Palitos de Apio + Queso de Cabra
Merienda/Postre

Pan de plátano keto
Se sentó
sábado
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Espárragos cetogénicos con salsa de queso azul y huevos escalfados
Almuerzo

Ensalada De Judías Verdes, Escarola, Hinojo Y Vinagreta De Queso Azul
Cena

Pasta Primavera Keto Shirataki
Merienda/Postre

Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
sol
domingo
Macros totales
- 0 Calorías
- 0g gordo
- 0g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 0g Carbohidratos netos
Desayuno

Crujiente Keto cereales para el desayuno y leche de almendras
Almuerzo

Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
Cena

Filetes de coliflor veganos keto con puré de coliflor, alcaparras, alm...
Merienda/Postre

Palitos de apio y mantequilla de almendras
Merienda/Postre

Bombas de grasa de tarta de queso keto
- Lun
- mar
- casarse
- Jue
- Vie
- Se sentó
- sol

- lunes
- martes
- miércoles
- jueves
- viernes
- sábado
- domingo

Desayuno
Huevos revueltos
1 porcion
- 256 Calorías
- 22,6g gordo
- 12,7g Proteína
- 1,2 g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 1,2 g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada cetogénica de verduras picadas a la parrilla con aderezo de aguacate
1 porcion
- 509 Calorías
- 50 gramos gordo
- 5g Proteína
- 15g Carbohidratos totales
- 8g Fibra
- 7g Carbohidratos netos
Cena
macarrones con coliflor y queso
2 porciones
- 456 Calorías
- 37,8g gordo
- 18,2g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 4,4 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
1 porcion
- 345 Calorías
- 29,5g gordo
- 15,4g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del lunes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Pan de plátano keto
1 porcion
- 337 Calorías
- 29g gordo
- 9g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Almuerzo
macarrones con coliflor y queso
2 porciones
- 456 Calorías
- 37,8g gordo
- 18,2g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 4,4 g Carbohidratos netos
Cena
Ensalada De Judías Verdes, Escarola, Hinojo Y Vinagreta De Queso Azul
2 porciones
- 778 Calorías
- 72g gordo
- 18g Proteína
- 22g Carbohidratos totales
- 12g Fibra
- 10g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Palitos de Apio y Queso de Cabra
1 porcion
- 149 Calorías
- 9.5g gordo
- 10,4g Proteína
- 4g Carbohidratos totales
- 2g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del martes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Pan de plátano keto
1 porcion
- 337 Calorías
- 29g gordo
- 9g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada cetogénica de verduras picadas a la parrilla con aderezo de aguacate
1 porcion
- 509 Calorías
- 50 gramos gordo
- 5g Proteína
- 15g Carbohidratos totales
- 8g Fibra
- 7g Carbohidratos netos
Cena
Pasta Primavera Keto Shirataki
1 porcion
- 267 Calorías
- 22g gordo
- 10g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 2g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
1 porcion
- 345 Calorías
- 29,5g gordo
- 15,4g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del miércoles
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Pan de plátano keto
1 porcion
- 337 Calorías
- 29g gordo
- 9g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
1 porcion
- 380 Calorías
- 39g gordo
- 6g Proteína
- 4g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Cena
macarrones con coliflor y queso
2 porciones
- 456 Calorías
- 37,8g gordo
- 18,2g Proteína
- 0g Carbohidratos totales
- 0g Fibra
- 4,4 g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Palitos de apio y mantequilla de almendras
1 porcion
- 205 Calorías
- 17g gordo
- 7g Proteína
- 8g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del jueves
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Crujiente Keto cereales para el desayuno y leche de almendras
1 porcion
- 376 Calorías
- 33g gordo
- 11,6 g Proteína
- 7,2g Carbohidratos totales
- 4,1g Fibra
- 3,1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
1 porcion
- 380 Calorías
- 39g gordo
- 6g Proteína
- 4g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Cena
Filetes de coliflor veganos keto con puré de coliflor, alcaparras, alm...
1 porcion
- 330 Calorías
- 32g gordo
- 4g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Palitos de Apio + Queso de Cabra
1 porcion
- 134 Calorías
- 9.5g gordo
- 9,4g Proteína
- 3g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Pan de plátano keto
1 porcion
- 337 Calorías
- 29g gordo
- 9g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Plan de comidas del viernes
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Espárragos cetogénicos con salsa de queso azul y huevos escalfados
1 porcion
- 326 Calorías
- 27g gordo
- 14g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 3g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada De Judías Verdes, Escarola, Hinojo Y Vinagreta De Queso Azul
2 porciones
- 778 Calorías
- 72g gordo
- 18g Proteína
- 22g Carbohidratos totales
- 12g Fibra
- 10g Carbohidratos netos
Cena
Pasta Primavera Keto Shirataki
1 porcion
- 267 Calorías
- 22g gordo
- 10g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 2g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Galletas Keto Semillas Y Queso De Cabra
1 porcion
- 345 Calorías
- 29,5g gordo
- 15,4g Proteína
- 7g Carbohidratos totales
- 5g Fibra
- 2g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del sábado
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.
Desayuno
Crujiente Keto cereales para el desayuno y leche de almendras
1 porcion
- 376 Calorías
- 33g gordo
- 11,6 g Proteína
- 7,2g Carbohidratos totales
- 4,1g Fibra
- 3,1g Carbohidratos netos
Almuerzo
Ensalada César Keto Kale con Patatas Fritas de Parmesano
1 porcion
- 380 Calorías
- 39g gordo
- 6g Proteína
- 4g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 3g Carbohidratos netos
Cena
Filetes de coliflor veganos keto con puré de coliflor, alcaparras, alm...
1 porcion
- 330 Calorías
- 32g gordo
- 4g Proteína
- 9g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 5g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Palitos de apio y mantequilla de almendras
1 porcion
- 205 Calorías
- 17g gordo
- 7g Proteína
- 8g Carbohidratos totales
- 4g Fibra
- 4g Carbohidratos netos
Merienda/Postre
Bombas de grasa de tarta de queso keto
1 porcion
- 171 Calorías
- 17g gordo
- 3g Proteína
- 2g Carbohidratos totales
- 1g Fibra
- 1g Carbohidratos netos
Plan de comidas del domingo
Las macros se basan en una sola porción de cada comida a menos que se indique lo contrario para ese día.